Tak tahle lahodná kombinace chutí tě bude bavit! Dokonale vláčný, téměř krémový crumble, ve kterém perfektně křupou karamelizovaná jablíčka a pekany navrchu. Jednoduchý dezert do mističky pro jednoho, ale taky snídaně do mealprepu nebo snack na doma i s sebou. Jo, přesně takhle variabilní tohle jablečné nebe je! 🤤
Nákup použitých surovin pro recept
1 porce obsahuje
- 264 kcal
- 45 g sacharidů
- 2 g tuků
- 21 g bílkovin
Na 1 porci
Na základ:
- 5 g medu
- 1 jablko
- 15 g kaseinového vanilkového proteinu
- 50 ml ovesného nápoje
- 25 g řeckého jogurtu
- 20 g špaldové mouky
- 10 g tapiokové mouky
- 1/2 čajové lžičky skořice
Navrch:
- 20 g měkkého tvarohu
- 5 g pekanových ořechů
Postup
-
Jablko nakrájej na menší kousky.
-
Všechny ingredience "na základ" smíchej v misce vhodné k zapékání.
-
Směs dej péct při 180 °C na 20‑30 minut.
-
A podávej třeba ze lžící tvarohu, posypané oříšky. 💥
