Žemlovka, ze které rostou svaly

Kristína Močková
Kristína Močková před rokem Poprvé publikováno 2. 12. 2018
Aktualizováno 23. 10. 2020
60 min. 10 min. přípravy, 50 min. pečení
Uložit recept
Žemlovka, ze které rostou svaly

Žijeme v době, kdy už téměř vše může byť "high protein" a "fit". A to i žemlovka. A dokonce bez uvozovek, porce totiž obsahuje 25 g bílkovin. I přesto, že je tato žemlovka fit, překvapí svou skvělou a autentickou chutí. 

1 porce obsahuje 1 kus řezu

  • 251 kcal
  • 22,2 g sacharidů
  • 5,9 g tuků
  • 24,8 g bílkovin

Na 6 porcí

Postup

  1. Žemlovka, ze které rostou svalyNa dno formy si natrháme na malé kousky přibližně poloviční množství chleba a zalijeme ho polovičním množstvím mléka s proteinovým práškem, který jsme si rozmíchali v šejkru. 

  2. Na tuto vrstvu rozetřeme poloviční množství tvarohu smíchaného se dvěma žloutky a cukrem.  Žemlovka, ze které rostou svaly

  3. Následně přidáme polovinu najemno nakrájených jablek a opět zakryjeme tvarohem. Přidáme sušenou aronii či rozinky a jemně poprášíme skořicí. Naposledy přikryjeme druhou polovinou jablek.Žemlovka, ze které rostou svaly

  4. Všechno přikryjeme natrhaným nebo nakrájeným zbytkem chleba a přelijeme zbytkem mléka s proteinem. Přikryjeme alobalem a pečeme při 180 °C 30 minut.  Žemlovka, ze které rostou svaly

  5. Nakonec si vyšleháme tuhý sníh z dvou bílků, který natřeme na předpečenou žemlovku a dáme péct ještě na dalších 20 minut, dokud sníh nezhnědne. Nejlépe chutná žemlovka ještě teplá, no skvělá je aj na druhý den, například na snídani nebo svačinu s sebou :)Žemlovka, ze které rostou svaly

  6. Nezapomeňte se podělit o své fit žemlovky i na Instagramu pod #aktinrecepty :)Žemlovka, ze které rostou svaly

Chceš vědět o každém dalším novém receptu?

Přihlaš se k odběru, a jednou týdně od nás dostaneš souhrn nových receptů.

Odebírat
46 Líbí se mi Uložit recept
  • ________ ________ ________ ________ ________ ________ ________ ________

    ____________________
  • ________ ________ ________ ________ ________ ________ ________ ________

    ____________________
  • ________ ________ ________ ________ ________ ________ ________ ________

    ____________________