Fit žemlovka s jablky a tvarohem

60 min.
Komentáře
Fit žemlovka s jablky a tvarohem

Žijeme v době, kdy už téměř vše může byť "high protein" a "fit". A to i žemlovka. V tomhle případě bez uvozovek. Porce totiž obsahuje až 25 g bílkovin. A i přesto, že je tato žemlovka fit, překvapí svou skvělou a autentickou chutí!

1 porce obsahuje

  • 251 kcal
  • 22,2 g sacharidů
  • 5,9 g tuků
  • 24,8 g bílkovin

Na 6 porcí

Zobrazit použité produkty

Postup

  1. Fit žemlovka s jablky a tvarohemNa dno formy si natrháme na malé kousky přibližně poloviční množství chleba a zalijeme ho polovičním množstvím mléka s proteinovým práškem, který jsme si rozmíchali v šejkru. 

  2. Na tuto vrstvu rozetřeme poloviční množství tvarohu smíchaného se dvěma žloutky a cukrem.  Fit žemlovka s jablky a tvarohem

  3. Následně přidáme polovinu najemno nakrájených jablek a opět zakryjeme tvarohem. Přidáme sušenou aronii či rozinky a jemně poprášíme skořicí. Naposledy přikryjeme druhou polovinou jablek.Fit žemlovka s jablky a tvarohem

  4. Všechno přikryjeme natrhaným nebo nakrájeným zbytkem chleba a přelijeme zbytkem mléka s proteinem. Přikryjeme alobalem a pečeme při 180 °C 30 minut.  Fit žemlovka s jablky a tvarohem

  5. Nakonec si vyšleháme tuhý sníh z dvou bílků, který natřeme na předpečenou žemlovku a dáme péct ještě na dalších 20 minut, dokud sníh nezhnědne. Nejlépe chutná žemlovka ještě teplá, no skvělá je aj na druhý den, například na snídani nebo svačinu s sebou :)Fit žemlovka s jablky a tvarohem

  6. Nezapomeňte se podělit o své fit žemlovky i na Instagramu pod #aktinrecepty :)Fit žemlovka s jablky a tvarohem

Chceš vědět o každém dalším novém receptu?

Přihlaš se k odběru, a jednou týdně od nás dostaneš souhrn nových receptů.

Odebírat

Použité produkty v receptu

  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
Jablečné řezy s drobenkou (vegan)

Jablečné řezy s drobenkou (vegan)

Apple pie: klasický americký jablečný koláč

Apple pie: klasický americký jablečný koláč

Zdravé jablečné lívance bez mouky, jen z ovesných vloček

Zdravé jablečné lívance bez mouky, jen z ovesných vloček

Jablečný štrúdl z tvarohového těsta s vanilkovým přelivem

Jablečný štrúdl z tvarohového těsta s vanilkovým přelivem

Jednoduchý jablečný dort z domácích piškotů s pudinkovým krémem

Jednoduchý jablečný dort z domácích piškotů s pudinkovým krémem

Zdravý jablečný chlebíček

Zdravý jablečný chlebíček

Jablečný závin ze špaldové mouky s tvarohem

Jablečný závin ze špaldové mouky s tvarohem

Nepečený jablečný dort s tvarohem

Nepečený jablečný dort s tvarohem

Jablečno-skořicové pletence z kynutého těsta

Jablečno-skořicové pletence z kynutého těsta

Jablečná bábovka s brusinkami

Jablečná bábovka s brusinkami

Šťavnatý makovec s jablečným krémem

Šťavnatý makovec s jablečným krémem

Jablečné košíčky hotové za 20 minut

Jablečné košíčky hotové za 20 minut

Křupavé jablečné tacos, po kterých se budete olizovat až za ušima

Křupavé jablečné tacos, po kterých se budete olizovat až za ušima

Fit cuketovo-mrkvové placky s česnekovým dipem

Fit cuketovo-mrkvové placky s česnekovým dipem

Kuřecí quesadilla s chedarem ve fajitas stylu

Kuřecí quesadilla s chedarem ve fajitas stylu