Fit žemlovka s jablky a tvarohem

60 min.
Komentáře
Fit žemlovka s jablky a tvarohem

Žijeme v době, kdy už téměř vše může byť "high protein" a "fit". A to i žemlovka. V tomhle případě bez uvozovek. Porce totiž obsahuje až 25 g bílkovin. A i přesto, že je tato žemlovka fit, překvapí svou skvělou a autentickou chutí!

Nákup použitých surovin pro recept

1 porce obsahuje

  • 251 kcal
  • 22,2 g sacharidů
  • 5,9 g tuků
  • 24,8 g bílkovin

Na 6 porcí

Postup

  1. Fit žemlovka s jablky a tvarohemNa dno formy si natrháme na malé kousky přibližně poloviční množství chleba a zalijeme ho polovičním množstvím mléka s proteinovým práškem, který jsme si rozmíchali v šejkru. 

  2. Na tuto vrstvu rozetřeme poloviční množství tvarohu smíchaného se dvěma žloutky a cukrem.  Fit žemlovka s jablky a tvarohem

  3. Následně přidáme polovinu najemno nakrájených jablek a opět zakryjeme tvarohem. Přidáme sušenou aronii či rozinky a jemně poprášíme skořicí. Naposledy přikryjeme druhou polovinou jablek.Fit žemlovka s jablky a tvarohem

  4. Všechno přikryjeme natrhaným nebo nakrájeným zbytkem chleba a přelijeme zbytkem mléka s proteinem. Přikryjeme alobalem a pečeme při 180 °C 30 minut.  Fit žemlovka s jablky a tvarohem

  5. Nakonec si vyšleháme tuhý sníh z dvou bílků, který natřeme na předpečenou žemlovku a dáme péct ještě na dalších 20 minut, dokud sníh nezhnědne. Nejlépe chutná žemlovka ještě teplá, no skvělá je aj na druhý den, například na snídani nebo svačinu s sebou :)Fit žemlovka s jablky a tvarohem

  6. Nezapomeňte se podělit o své fit žemlovky i na Instagramu pod #aktinrecepty :)Fit žemlovka s jablky a tvarohem

Použité produkty v receptu

__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
Jablečné lívance z ovesných vloček, bez mouky

Jablečné lívance z ovesných vloček, bez mouky

Apple pie: klasický americký jablečný koláč

Apple pie: klasický americký jablečný koláč

Jablečné řezy s drobenkou (vegan)

Jablečné řezy s drobenkou (vegan)

Zdravá jablečná bábovka ze špaldové mouky

Zdravá jablečná bábovka ze špaldové mouky

Jablečný štrúdl z tvarohového těsta s vanilkovým přelivem

Jablečný štrúdl z tvarohového těsta s vanilkovým přelivem

Nepečený jablečný dort s tvarohem

Nepečený jablečný dort s tvarohem

Jednoduchý jablečný dort z domácích piškotů s pudinkovým krémem

Jednoduchý jablečný dort z domácích piškotů s pudinkovým krémem

Jablečný závin ze špaldové mouky s tvarohem

Jablečný závin ze špaldové mouky s tvarohem

Zdravý jablečný chlebíček

Zdravý jablečný chlebíček

Jablečno-skořicové pletence z kynutého těsta

Jablečno-skořicové pletence z kynutého těsta

Šťavnatý makovec s jablečným krémem

Šťavnatý makovec s jablečným krémem

Křupavé jablečné tacos, po kterých se budete olizovat až za ušima

Křupavé jablečné tacos, po kterých se budete olizovat až za ušima

Jablečné košíčky hotové za 20 minut

Jablečné košíčky hotové za 20 minut

Fit cuketovo-mrkvové placky s česnekovým dipem

Fit cuketovo-mrkvové placky s česnekovým dipem

Quesadilla s kuřecím masem a cheddarem

Quesadilla s kuřecím masem a cheddarem