Zdravé tvarohové šulánky s mákem a švestkovou omáčkou

Michaela Dobiášová
Michaela Dobiášová
30 min.
135 Líbí se mi Komentáře
2
Uložit recept
Zdravé tvarohové šulánky s mákem a švestkovou omáčkou

Ach, ty návraty do dětství! Někdy jsou sladké jako med, jindy zase jako babiččiny šulánky s mákem. 

Připravte je z kvalitních, výživných ingrediencí a smlsněte si na nich bez nejmenších výčitek jako my.

1 porce obsahuje 1 porce bez posypky a omáčky

  • 352 kcal
  • 33 g sacharidů
  • 8 g tuků
  • 37 g bílkovin

Na 2 porce

Na šulánky
Na švestkovou omáčku
  • 200 g švestek
  • 20 g erythritolu
  • 1 šťáva z citrónu
Navrch podle chuti

Postup

  1. Zdravé tvarohové šulánky s mákem a švestkovou omáčkou

    Z ingrediencí na šulánky vytvoříme lepivé a hrudkovité těsto.

    Zdravé tvarohové šulánky s mákem a švestkovou omáčkou

  2. Těsto přesuneme na pomoučený vál a vytvarujeme z něj pravidelné šulánky.

    Zdravé tvarohové šulánky s mákem a švestkovou omáčkou

  3. Šulánky vaříme v osolené vodě, dokud nevyplavou. Poté je zcedíme, necháme okapat a přesuneme na papírový ubrousek, který z nich vysaje přebytečnou vodu.

    Zdravé tvarohové šulánky s mákem a švestkovou omáčkou

  4. Na omáčku opečeme švestky na troše ghíčka. Jakmile se rozvoní, podlijeme je trochou vody a necháme lehce rozvařit. Na závěr dochutíme citrónovou šťávou a erythritolem.

  5. Šulánky podáváme se švestkovou omáčkou, zasypané mákem a polité ghíčkem.

    Zdravé tvarohové šulánky s mákem a švestkovou omáčkou

  6. Vyzkoušej a sdílej na Instagramu s označením @aktinrecepty.Zdravé tvarohové šulánky s mákem a švestkovou omáčkou

    Zdravé tvarohové šulánky s mákem a švestkovou omáčkou

Chceš vědět o každém dalším novém receptu?

Přihlaš se k odběru, a jednou týdně od nás dostaneš souhrn nových receptů.

Odebírat
135 Líbí se mi Uložit recept