Zdravý dýňový dort s tvarohem

80 min.
Komentáře
Zdravý dýňový dort s tvarohem

Je upršený podzimní den a vy sedíte doma zachumlaní v dece. Něco tu ale nehraje! Chybí vám přece dort! Dýňový. Plný chutí, šťavnatý, vláčný a přesto zdravý.

Tak a teď už je to komplet. Jeden takový pro vás totiž máme. 

Užívejte podzimní pohodu.

Nákup použitých surovin pro recept
349 Kč
279 Kč

1 porce obsahuje

  • 194 kcal
  • 19 g sacharidů
  • 6 g tuků
  • 16 g bílkovin

Na 8 porcí

Na korpus:
Na krém:

Postup

  1. Zdravý dýňový dort s tvarohem

    Pokud nemáme dopředu připravené dýňové pyré, vrhneme se na něj jako na první – dýni upečeme nebo uvaříme do měkka, zbavíme pecek a rozmixujeme dohladka společně s banánem.

    Zdravý dýňový dort s tvarohem

  2. Troubu předehřejeme na 180 °C.

  3. Ve velké míse smícháme všechny suché ingredience – obě mouky, proteinový prášek, erythritol, kypřicí prášek do perníku, citrónovou a pomerančovou kůru.

  4. Do sypké směsi rozklepneme vejce, přidáme tvaroh, připravené dýňové pyré a zpracujeme těsto. Nakonec do těsta přimícháme nasekané ořechy.

  5. Pečeme v dortové formě o průměru 20 cm asi hodinku (nebo dokud se těsto nepřestane lepit na špejli).

  6. Mezitím si připravíme krém — smícháme všechny potřebné ingredience a dáme chladit do lednice.

  7. Hotový korpus necháme vychladnout a pak ho rozřízneme na dvě poloviny. Spodní díl natřeme 1/2 krému a přiklopíme. Vršek dortu natřeme zbylým krémem. Ozdobíme a hotový dort dáme chladit do lednice. Dort je stejně nejlepší až druhý den, tak zatněte zuby a vydržte.

    Zdravý dýňový dort s tvarohem

    Zdravý dýňový dort s tvarohem

    Zdravý dýňový dort s tvarohem

Použité produkty v receptu

__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
Sex na plechu aneb dokonalý dezert s pouhými 82 kcal na porci

Sex na plechu aneb dokonalý dezert s pouhými 82 kcal na porci

Krtkův dort do skleničky

Krtkův dort do skleničky

Zdravé cheesecake brownies

Zdravé cheesecake brownies

Míša dezert do skleničky

Míša dezert do skleničky

Pečená ovesná kaše

Pečená ovesná kaše

Nadýchané a vláčné houstičky s pořádnou dávkou bílkovin

Nadýchané a vláčné houstičky s pořádnou dávkou bílkovin

Fitness krtkův dort s tvarohem a proteinem

Fitness krtkův dort s tvarohem a proteinem

Proteinová overnight oats do skleničky

Proteinová overnight oats do skleničky

Šťavnatý jablečný koláč s čokoládovou ganache polevou

Šťavnatý jablečný koláč s čokoládovou ganache polevou

Drobenkový koláč s tvarohem a ovocem

Drobenkový koláč s tvarohem a ovocem

Dukátové buchtičky s vanilkovým krémem

Dukátové buchtičky s vanilkovým krémem

Zdravé perníkové lívance ze špaldové mouky

Zdravé perníkové lívance ze špaldové mouky

Strouhaný koláč s tvarohovo-makovou náplní

Strouhaný koláč s tvarohovo-makovou náplní

Fit arašídový cheesecake do skleničky

Fit arašídový cheesecake do skleničky

Caesar wrapy s křupavým kuřetem

Caesar wrapy s křupavým kuřetem