Nový světový rekord v planku: troufli byste si na něj?

Komentáře
Nový světový rekord v planku: troufli byste si na něj?
Obrázek z https://www.guinnessworldrecords.com/
Co v článku najdeš?
Zobrazit seznam Skrýt seznam

Vzpomínáte na George Hooda? Tenhle 62letý bývalý mariňák v loňském roce vydržel v planku přes 8 hodin a ještě si potom přidal 75 kliků na oslavu. Dlouho se ale na výsluní světového rekordu neohřál. V létě 2021 se totiž Australan Daniel Scalli vyhecoval k ještě bláznivějšímu výkonu. 

Hledání hranic lidských možností nezná konce

Představte si páteční večer, kdy pomalu usínáte s vědomím, že si druhý den můžete přispat. Těsně před usnutím ještě zahlédnete vedle postele kamaráda cvičit plank a s touto myšlenkou se ponoříte do svých snů. Ráno po 9 hodinách poctivého spánku se vzbudíte a co nevidíte – kamarád stále drží. Ne, nezdá se vám to. A než se stihnete nasnídat, ještě stále držet bude. 

Tento kamarád se může jmenovat jedině Daniel Scalli. Jeho výkonu v planku se dá jen těžko uvěřit: 9 hodin 30 minut a 1 sekunda. Vydržel tak o hodinu a čtvrt déle v porovnání s loňským výkonem agenta Hooda. 

zdroj obrázku: Guinness World Records

Světový rekord zahalený bolestí 

Daniel měl při svém výkonu hned dva nepřítele. Tím prvním byla gravitace, se kterou se ale musel poprat jako každý jiný. Tím druhým byl tzv. komplexní regionální bolestivý syndrom. Ano slyšíte správně. Nový světový rekordman trpí po úrazu v dětství syndromem, při kterém jeho levá paže téměř permanentně vysílá do mozku signál bolesti. 

„Všechno jako něžný dotek, pohyb, vítr nebo voda mi působí bolest,” vysvětluje Daniel po svém působivém výkonu. Už po čtrnácti minutách v prkně ho tělo pálilo natolik, až si myslel, že to vzdá. Nevzdal. A dokázal tím, že hranice lidských možností jsou opravdu daleko.

„Každý může dokázat cokoliv, pokud si tak nastaví svou mysl. Jenom nepřestávejte věřit.”

Jak vypadá trénink světového šampiona v planku? 

Při popisu svého tréninkového plánu Daniel nijak zvlášť sdílný nebyl. Prozradil, že za fyzickou kondicí stojí tuny sed‑lehů a kliků v jeho domácí posilovně. Tím se nijak neliší od bývalého rekordmana George Hooda, který denně cvičil 2000 sed‑lehů a 700 kliků. 

Nijak se netajil ani tím, že využil služeb mentálního kouče, který mu pomohl překonat psychické bariéry na cestě za světovým rekordem. A zapomínat bychom neměli ani na přirozený talent a vůli nejméně ze železa.

Pokud ale plank cvičíte pro rozvoj svalů břicha a ne pro stopky na hodinkách, nemusíte zoufat. Už taková minuta poctivého „prkna” totiž udělá svoje a pomůže vám dosáhnout vašich vysněných cílů. 

Přidej se k 45 tis. odběratelů

Každému z nich jednou týdně vybíráme ty nejlepší články, které jsou určeny 100% právě jemu.

Odebírat
6 efektivních rad, jak konečně zhubnout břicho
6 efektivních rad, jak konečně zhubnout břicho
Klíčem k plochému břichu je strava a komplexní trénink. Je však vůbec reálné se cíleně zbavit tuku na břiše, nebo jen bojujeme s větrnými mlýny?
Proč nikdy nezhubnu břicho díky sklapovačkám?
Proč nikdy nezhubnu břicho díky sklapovačkám?
Často věříme, že můžeme zhubnout břicho, když budeme dělat jenom sklapovačky. Je to pravda, nebo se jedná o jeden ze společenských mýtů?
Proč je plank skvělý cvik a jak ho cvičit správně
Proč je plank skvělý cvik a jak ho cvičit správně
Plank patří mezi cviky, se kterým se setkal prakticky každý z nás. Jaké jsou jeho hlavní výhody a jak ho správně vykonávat?
Plank má nového světového rekordmana. Jak dlouho byste s ním vydrželi?
Plank má nového světového rekordmana. Jak dlouho byste s ním vydrželi?
Těžko byste hledali lepší cvik, ve kterém se můžete překonávat mezi sebou a postupně posouvat své vlastní limity. Speciální agent americké DEA (Úřad pro potírání drog) vyzval sám sebe a vznikl z toho nový světový rekord a zápis do Guinessovy knihy rekordů. Jak dlouho vydržel v pozici oblíbeného prkna?
Nejlepší cviky na záda! TOP 7 cviků na pořádné véčko
Nejlepší cviky na záda! TOP 7 cviků na pořádné véčko
Snad každý muž by chtěl mít velká a široká záda, která dokážou divy nejen v posilovně, ale také přitáhnout pozornost řady opačného pohlaví. Podívejme se na několik základních cviků pro perfektní záda!
Nejlepší cviky na biceps! TOP 6 cviků na mohutné ruce
Nejlepší cviky na biceps! TOP 6 cviků na mohutné ruce
Mohutné paže chce mít asi každý návštěvník posilovny. Jak se k nim efektivně dopracovat? Náš přehled cviků vám s tím pomůže!
Jak často cvičit a jak rozdělit partie pro rychlé výsledky?
Jak často cvičit a jak rozdělit partie pro rychlé výsledky?
Kolikrát týdně máme trénovat? Máme pro vás komplexní návod na to, jak si rozložit cvičení podle vašich časových možností!
Nejlepší cviky na břicho! TOP 8 cviků pro pořádné břišáky
Nejlepší cviky na břicho! TOP 8 cviků pro pořádné břišáky
K vyrýsovaným břišním svalům budete potřebovat vedle nízkého % podkožního tuku také kvalitní a komplexní trénink břicha. Jaké cviky jsou ty nejlepší?
Nejlepší cviky na triceps v posilovně i doma!
Nejlepší cviky na triceps v posilovně i doma!
Triceps tvoří většinu svalové hmoty paže. Pokud chcete, aby vaše ruce připomínaly medvědí tlapy, máme pro vás zásobník cviků, který vám s tím pomůže!
Nejlepší cviky na prsa! TOP 7 cviků na rozvoj prsních svalů
Nejlepší cviky na prsa! TOP 7 cviků na rozvoj prsních svalů
Jak nejlépe cvičit prsní svaly? K velkému hrudníku benchpress prostě nestačí! Na jaké cviky bychom ve svém tréninku prsních svalů neměli zapomínat?
Nejlepší cviky na střed těla! TOP 5 cviků pro pevný core
Nejlepší cviky na střed těla! TOP 5 cviků pro pevný core
Svalům středu těla (CORE) a jejich správnému procvičení by měla věnovat dostatečnou pozornost celá populace. Víte, jakým způsobem střed těla cvičit?
Nejlepší cviky na zadek! TOP 10 cviků na zpevnění zadku
Nejlepší cviky na zadek! TOP 10 cviků na zpevnění zadku
Přáli byste si pevné, kulaté a dokonalé hýždě? S trochou vytrvalosti se vám tenhle sen snadno splní! Přinášíme vám přehled 10 účinných cviků pro zpevnění hýžďových svalů, které vám pomohou k vytvarovanému a pevnému zadku.
Nejlepší cviky na nohy! TOP 7 cviků na kvadricepsy
Nejlepší cviky na nohy! TOP 7 cviků na kvadricepsy
Dnes si představíme nejefektivnější cviky k vytvarování, posílení a zesílení přední strany stehen!
Nejlepší cviky na kulatá ramena a mohutné trapézy!
Nejlepší cviky na kulatá ramena a mohutné trapézy!
Jak správně a efektivně cvičit ramena? Na to se zaměříme v dnešním článku!
Tepová frekvence při běhu: jak podle ní naplánovat trénink?
Tepová frekvence při běhu: jak podle ní naplánovat trénink?
Tepová frekvence na nás při běhu prozradí spoustu důležitých informací, můžeme podle ní také sledovat dlouhodobý progres. Jak na to a jakým způsobem ji můžeme změřit?