Falafel v troubě

35 min.
Komentáře
Falafel v troubě

Falafel do našich jídelníčků přicestoval až z Blízkého východu. Z pravidla obsahuje výživné luštěniny doplněné o kopec výrazných chutí. A co nás na něm baví nejvíc? Že ho můžeme kombinovat na nespočet různých způsobů podle aktuální chuti – s pečivem, salátem, hummusem, pestrobarevnými dipy... s čím si ho naservírujete vy?

Nákup použitých surovin pro recept

1 kulička obsahuje:

  • 46 kcal
  • 5 g sacharidů
  • 2,5 g tuků
  • 3 g bílkovin

Na 10 porcí

K servírování

Postup

  1. Falafel v troubě

    Troubu předehřejeme na 180 °C. 

  2. Postup je jednoduchý. V mixéru rozmixujeme všechny uvedené ingredience tak, aby nám vznikla celistvá hmota. 

    Falafel v troubě

  3. Z hmoty ve dlaních tvarujeme pravidelné kuličky, které následně přesuneme na plech vyložený pečicím papírem.

  4. Pečeme v předehřáté troubě přibližně 20‑25 minut dozlatova. V průběhu pečení kuličky obrátíme, aby se opekly hezky celé. 

  5. Podáváme například s česnekovým dipem, opečeným wrapem, klíčky a náloží bylinek.

  6. Dobrou chuť!

    Falafel v trouběFalafel v troubě

Použité produkty v receptu

__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
Fit cuketovo-mrkvové placky s česnekovým dipem

Fit cuketovo-mrkvové placky s česnekovým dipem

Kuřecí quesadilla s chedarem ve fajitas stylu

Kuřecí quesadilla s chedarem ve fajitas stylu

Domácí kuřecí nugetky v cornflakes

Domácí kuřecí nugetky v cornflakes

Kuřecí prsa ve sladkokyselé omáčce

Kuřecí prsa ve sladkokyselé omáčce

Avokádové špagety

Avokádové špagety

Nadýchané a vláčné houstičky s pořádnou dávkou bílkovin

Nadýchané a vláčné houstičky s pořádnou dávkou bílkovin

Zdravý těstovinový salát s bílým jogurtem a vejci

Zdravý těstovinový salát s bílým jogurtem a vejci

Těstoviny s krémovou rajčatovou omáčkou a mozzarellou

Těstoviny s krémovou rajčatovou omáčkou a mozzarellou

Dukátové buchtičky s vanilkovým krémem

Dukátové buchtičky s vanilkovým krémem

Caesar wrapy s křupavým kuřetem

Caesar wrapy s křupavým kuřetem

Zdravá vajíčková pomazánka

Zdravá vajíčková pomazánka

Gnocchi s kuřecím masem a pestem z jedné pánve

Gnocchi s kuřecím masem a pestem z jedné pánve

Kuřecí kung pao s rýží

Kuřecí kung pao s rýží

Zdravá pizza Margherita

Zdravá pizza Margherita

Špagety s rajčaty, cuketou a mozzarellou z jednoho pekáčku

Špagety s rajčaty, cuketou a mozzarellou z jednoho pekáčku