Zlaté mléko

15 min.
Komentáře
Zlaté mléko
ilustrační foto, zdroj: downshiftology.com

To, že je kurkuma super potravinou víme, o jejích blahodárných účincích pro naše tělo si můžeš přečíst třeba v tomhle článku: Kurkuma a její účinky na zdraví.

A protože teď před zimou je více než důležité našemu tělu pomáhat budovat imunitu, rozhodli jsme se vám ukázat, jak na tzv. zlaté mléko, indický nápoj plný antioxidantů.

Nákup použitých surovin pro recept

1 porce obsahuje

  • 190 kcal
  • 22 g sacharidů
  • 6,5 g tuků
  • 9 g bílkovin

Na 2 porce

Postup

  1. Mléko si zahřejte na středním plameni a přidejte kurkumu, černý pepř, skořici a mletý zázvor.

    (Jaké mléko zvolíte, je čistě na vás. My zvolili kravské, polotučné a podle toho se odvíjí i nutriční hodnoty v receptu. Skvěle ale může posloužit třeba mandlové nebo ovesné.)

  2. Jakmile je mléko teplé, přidejte lžičku kokosového oleje. Zahřívejte a míchejte, aby se suroviny propojily, ale mléko se nespálilo. Horkého ho potom odstraňte z plotny, oslaďte medem a promíchejte.

  3. A můžete podávat, tak dobrou chuť!

Použité produkty v receptu

__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
Domácí pumpkin spice latte

Domácí pumpkin spice latte

Domácí Gingerbread Latte

Domácí Gingerbread Latte

Ledové matcha latte s jahodami

Ledové matcha latte s jahodami

Domácí pečený čaj bez cukru

Domácí pečený čaj bez cukru

Jak porazit angínu: Zázvorové smoothie nabité vitamíny

Jak porazit angínu: Zázvorové smoothie nabité vitamíny

Horká čokoláda 3x jinak podle #aktintym

Horká čokoláda 3x jinak podle #aktintym

Jak porazit angínu: Zázvorový sirup, na kterém si pochutnáte

Jak porazit angínu: Zázvorový sirup, na kterém si pochutnáte

Jak porazit angínu: Nakládaný zázvor do čaje i k jídlu

Jak porazit angínu: Nakládaný zázvor do čaje i k jídlu

Jak porazit angínu: Zázvorový shot, který vás postaví na nohy

Jak porazit angínu: Zázvorový shot, který vás postaví na nohy

Domácí horká čokoláda z kokosového mléka

Domácí horká čokoláda z kokosového mléka

Ibiškový ledový čaj

Ibiškový ledový čaj

Jak porazit angínu: Protizánětlivé smoothie se silnými antioxidačními účinky

Jak porazit angínu: Protizánětlivé smoothie se silnými antioxidačními účinky

Proteinový Peanut Butter Shake s malinami

Proteinový Peanut Butter Shake s malinami

Zázvorový shot 2x jinak

Zázvorový shot 2x jinak

Ledová káva s proteinem

Ledová káva s proteinem