Domácí flapjacky s višněmi

20 min.
Komentáře
2
Domácí flapjacky s višněmi

Hledáš rychlou svačinu na cesty, která obsahuje až 10 g vlákniny a bílkovin? Tak co si ji jednoduše připravit doma do 20 minut i s pečením? Chuťuvě si tuhle vláčnou dobrotu navíc můžeš upravit podle vlastních preferencí. My sice přidali lyofilizované višně, ale klidně zkus i další varianty, které se ti nepřejí.  🍒

Nákup použitých surovin pro recept

1 porce obsahuje

  • 186 kcal
  • 16 g sacharidů
  • 8 g tuků
  • 10 g bílkovin

Postup

  1. Domácí flapjacky s višněmiNa základ v misce smíchej všechny sypké suroviny a přidej k nim na menší kousky nakrájené višně. Do směsi dej také čekankový sirup a mandlové máslo.

  2. Vypracuj si hustší těsto (tady hodně záleží, jaké vločky použiješ, každé mají jinou savost tekutin. Kdyby se ti tedy těsto zdálo příliš husté a špatně se s ním pracovalo, přidej po lžičkách trochu vody).Domácí flapjacky s višněmi

  3. Těsto přendej do pekáčku (19x19 cm) vyloženého pečícím papírem a rovnoměrně uhlaď a natlač na dno. Peč na 170 °C asi 10 minut.Domácí flapjacky s višněmi

  4. Na upečený a vychladlý základ nalij rozehřátou čokoládu, ve které můžeš pomocí špejle udělat mozaikový efekt višňovou marmeládou. Vše zakonči proteinovými crispies.

  5. A můžeš podávat! Doma ke kávě, na cesty, výlety, nebo jako rychlý zdravý snack do školy a do práce. Tak kam tyhle ovesné tyčky vezmeš ty? Dej nám to vědět na našem Instagramu s označením @vilgainrecepty! 📸Domácí flapjacky s višněmiDomácí flapjacky s višněmi

Použité produkty v receptu

__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
Zdravé mrkvové sušenky z ovesných vloček

Zdravé mrkvové sušenky z ovesných vloček

Domácí tvarohové tyčinky obalené v čokoládě

Domácí tvarohové tyčinky obalené v čokoládě

Čokoládové ovesné sušenky

Čokoládové ovesné sušenky

Rychlé ovesné sušenky

Rychlé ovesné sušenky

Čokoládové sušenky s kokosem

Čokoládové sušenky s kokosem

Vanilkové sušenky s kokosem

Vanilkové sušenky s kokosem

Bezlepkové sušenky z mandlové mouky s arašídovou náplní

Bezlepkové sušenky z mandlové mouky s arašídovou náplní

Domácí ovesné tyčinky

Domácí ovesné tyčinky

Double chocolate cookies aneb čokoládové sušenky

Double chocolate cookies aneb čokoládové sušenky

Snickerdoodle sušenky

Snickerdoodle sušenky

Protein crispies bars

Protein crispies bars

Zdravé vegan sušenky z kokosové mouky

Zdravé vegan sušenky z kokosové mouky

Ferrero Rocher proteinové tyčinky

Ferrero Rocher proteinové tyčinky

Jahodové sušenky s bílou čokoládou

Jahodové sušenky s bílou čokoládou

Sušenkové sandwiche s arašídovým máslem a marmeládou

Sušenkové sandwiche s arašídovým máslem a marmeládou