- Zimní nízká vlhkost, vytápění interiérů i častější mytí rukou mohou způsobit suchou a popraskanou pokožku.
- Až 40 % pracovníků z různých odvětví (zahradníci, zdravotníci, uklízecí personál, apod.) jsou vystavování vysokému riziku, že se u nich v zimě projeví nadměrná suchost kůže.
- Experti na péči o pleť z Univerzity v Cincinnati se jednoznačně shodují, že klíčovým prvkem pro zachování zdravé a pružné pokožky je její hydratace.
Příčiny suchých rukou
Suché ruce jsou v zimních měsících často způsobeny kombinací vnějších faktorů spojených s chladným počasím a vnitřními podmínkami, které vedou k jejich dehydrataci. Jedním z hlavních příčin je nízká vlhkost vzduchu, charakteristická právě pro zimní období. Studený vzduch totiž obsahuje méně vlhkosti, a když se zahřeje v interiéru, stává se ještě sušším. Tato kombinace pak způsobuje nadměrnou evaporaci vlhkosti z pokožky rukou, což vede k jejich intenzivnějšímu vysoušení.
Důvodem může být ale také frekventovanější využívání teplé vody při mytí, přispívající k odbourávání přirozeného mazu z pokožky nebo také využívání mýdla s dráždivými látkami – mytí rukou je ovšem klíčové pro prevenci nemocí, proto rozhodně nedoporučujeme tento akt jakkoli eliminovat. Při koupi mýdla tedy vždy dejte pozor, zda neobsahuje:
- Sulfáty: jako například sodium lauryl sulfate (SLS) a sodium laureth sulfate (SLES). U citlivých jedinců mohou umocnit vysušování pokožky.
- Parfemace a některá barviva: látky přidané do mýdel pro vůni a barvu mohou obsahovat alergeny a dráždivé látky, které negativně ovlivňují citlivou pokožku.
- Triclosan: jedná se o antimikrobiální látku, která může při vyšších koncentracích narušovat přirozenou rovnováhu mikrobiomu pokožky. Dnes je v EU používání této látky v kosmetice do značné míry omezeno.
- Parabeny: konzervační látky, které mohou vyvolat alergické reakce a následné podráždění.
- Mohou některé látky obsažené v kosmetice představovat zdravotní riziko? Dozvíte se v článku Jsou "škodlivé" látky v kosmetice skutečnou hrozbou, nebo jen nafouknutou bublinou?
V neposlední řadě se může jednat o samotné chladné počasí, jež ovlivňuje krevní oběh a snižuje tak tok krve do končetin, včetně rukou, čímž se snižuje přísun živin a hydratace do pokožky.
Jakým způsobem se starat o své tělo v zimních měsících se dozvíte v článku Péče o pleť v zimě: 8 tipů pro zdravou a hydratovanou pokožku!
Důležitost hydratace
Jak je z výše nastíněných příčin jasné, nejdůležitější roli zde hraje dostatek hydratace. Ten totiž zajišťuje optimální stav a celkové zdraví pokožky, tedy obranyschopnou a funkční bariéru mezi tělem a vnějším prostředím. Když je vaše pokožka dobře hydratovaná, má lepší schopnost odolávat vnějším podnětům, jako jsou bakterie, viry a škodlivé látky. Kromě toho udržuje svoji pružnost a odolnost, což pomáhá předcházet různým kožním problémům, včetně praskání, svědění a podráždění.
Užívání kolagenu na zlepšení pleti a kloubů - má smysl? Přesně na tuto otázku dostanete odpověď v tomto článku!
Nedostatek hydratace, ať už vnější (tělové mléko či máslo) či vnitřní (adekvátní pitný režim) může tedy vést k řadě problémů, včetně suchosti, loupání, v extrémních případech také ke vzniku popraskaných míst a bolestivých podráždění. Důležitost vyživení se ještě zvyšuje v obdobích, kdy je pokožka vystavena nepříznivým podmínkám, nejčastěji právě v zimním období. Pravidelná péče je tedy klíčové preventivní opatření a investicí do budoucna, zaručující zdravou a pružnou, chráněnou před vnějšími vlivy.
6 tipů proti suchým rukám
- Hydratujte ihned a po každém umytí: i když používáte šetrnější mýdla, zbavujete svou pokožku určité části jejich přirozených olejů. A protože jsou to právě ony, které pomáhají zadržovat vlhkost, je nezbytné je pravidelně nahrazovat. Pomocníkem k tomu může být i krém na ruce obsahující extrakt z heřmánku či ovesné hedvábí.
- Používejte noční ošetření: noční ošetření jsou vynikajícím způsobem, jak oživit suchou pleť nebo jí předcházet. Skvělým tipem pro hebké a vyživené ruce je noční maska, kterou velice jednoduše vytvoříte pomocí vazelíny, rukavic či ponožek – díky “zachycení” se krém lépe vstřebá.
- Využijte výživnější složky: pokud vaše pokožka reaguje na zimní období tím, že je přecitlivělá a podrážděná, měli byste zkusit zvážit, zda nesáhnout po výživnějším přípravku. Řešením může být například tělové máslo s bio bambuckým máslem, kokosovým olejem a kakaovým máslem (což jsou okluzivní složky poskytující fyzickou bariéru, která udržuje vlhkost v pokožce). U velmi suché kůže vám pak může pomoci lékař s předpisem speciálního krému obsahujícím kyselinu mléčnou nebo močovinu.
- Snižte teplotu vody: horká voda může sice v zimním období působit příjemným a uklidňujícím dojmem, vlažná bude ale nejspíš pro pokožku vašich rukou přívětivější - dle Baylor College of Medicine může horká voda zbavit vaši pokožku přirozeného mazu rychleji než voda vlažná (která má obvykle teplotu kolem 98,6 °F/37 °C) a může ji dokonce poškodit.
- Hydratace zevnitř: tento bod byl lehce nastíněn výše, ale dostatečný pitný režim vody či neslazených čajů je zásadním krokem k udržení zdravé pleti i pokožky. Zdravý dospělý potřebuje denně přibližně 35 ml vody na kilogram tělesné hmotnosti (tedy člověk vážící 50 kilogramů zhruba 1,7 litru, 60 kilogramů 2,1 litru, 70 kilogramů 2,4 litru a 80 kilogramů 2,8 litru).
- Noste rukavice: nejlepší bariérou proti poškození je ta fyzická, tedy rukavice. A to neplatí pouze o těch venkovních, ale i co se silikonových týče (například při mytí nádobí).
Co si z toho vzít?
Suché ruce jsou strašákem každého zimního období. Nejenže trápí z hlediska nevzhledné vizáže, popraskaná a citlivá kůže může také bolet a tím narušovat chod vašeho běžného dne. Je proto klíčové dbát na svou hydratační rutinu, ať už v podobě dostatečného pitného režimu, hutnějšího krému či nošením rukavic.
