- Odborníci na péči o pleť z University of Cincinnati (UC) se shodují, že dostatečná hydratace je klíčová pro udržení zdravé a pružné pokožky během suchých (pod)zimních měsíců.
- Mezi hlavní faktory ztráty této hydratace patří krom studeného vzduchu či vytopených místností i nekvalitní prostředky k mytí a hydrataci.
- Úroveň hydratace v kůži se ale také mění s věkem, pohlavím, etnickým původem a jinými faktory prostředí.
Změnu na chladnější roční období lidé vnímají různě. Někdo může být ospalejší, slabší, jiným se zase zvyšuje apetit. Konstantou ovšem zůstává pleť. Pravděpodobně jste si všimli, že se vaše pokožka v (pod)zimních měsících často zdá být sušší a šupinatá. Existují ale jednoduché kroky, které můžete podniknout, abyste se tomuto strašáku vyhnuli a vaše pleť vypadala vypnutě, zdravě a hydratovaně, i když teploty klesají a před zimním suchým a studeným vzduchem není úniku.
Proč máte v zimě sušší pleť?
Příčin je na vině hned několik; studený vzduch, suché vnitřní teplo, nízká vlhkost i silnější zimní vítr. To vše zbavuje vaši pokožku její hydratace. Kvůli tomu pak nejen obličej, ale také ruce, nohy a další oblasti vystavené vlivům počasí mohou vypadat mnohem méně zdravě a zářivě než normálně.
Navíc je tu i faktor poškození kožní bariéry. Ta je tvořena kombinací lipidů a odumírajících nebo mrtvých kožních buněk a tvoří ochrannou vrstvu, která zabraňuje pronikání škodlivých látek do těla. V zimě dochází kvůli výše zmíněné ztrátě vlhkosti k jejímu poškození, tím pádem se pokožka může jevit jako suchá nebo podrážděná.
Studenější teploty mohou také vybízet k teplejším koupelím či sprchám. Ty ale při vyšších frekvencích též poškozují povrch pokožky, což vede k jejímu intenzivnějšímu vysoušení. Používání nekvalitních mýdel, krémů a intenzivní tření pokožky při sušení je už pak pouze třešničkou na dortu.
- Skincare jinak: na co se zapomíná při snaze o hezkou pleť? článek poradí, co dělat a čemu se naopak vyvarovat při honbě za dokonalou pletí.
A jaké jsou naše tipy?
1. Hydratace co nejdříve po umytí
Během veškerého mytí, ať už obličeje, rukou nebo těla, zbavujete pokožku jejích přirozeně obsažených lipidů. Jenže jsou to právě ony, které pomáhají zadržovat vlhkost, a proto je důležitá pravidelná náhrada. Zejména v zimě je tedy nutností pravidelná a intenzivní hydratace, nejlépe hned a po každém mytí pokožky.
2. Krém s UV faktorem? V každém ročním období
Vzhledem ke kratším zimním dnům, a ne tak intenzivnímu slunečnímu záření se může zdát nanášení opalovacího krému jako nesmysl - opak je pravdou. Dokonce i v zimě může škodlivé UV záření namáhat bariéru vlhkosti vaší pokožky. Zkuste tedy každé ráno po nanesení hydratačního krému přidat ještě vrstvu toho s UV faktorem (American Academy of Dermatology Association doporučuje krémy s minimálně SPF 30).
3. “Otužujte se”, nebo alespoň snižte teplotu vody
Horká sprcha nebo koupel může být během chladných večerů obzvlášť příjemná a uklidňující. Ale pro dostatečnou ochranu vaší pokožky bude nejlepší udržovat teplotu vody blíž k vlažné. Podle Baylor College of Medicine může horká voda odstranit přirozené lipidy z vaší pokožky rychleji a v některých případech způsobovat i kožní poškození (např. exémy).
- Chcete začít s otužováním? 6 skvělých benefitů pravidelného otužování vás jistě přesvědčí!
4. Zvlhčovače = praví pomocníci
Zvlhčovače jsou nejcennějšími pomocníky přidávající vlhkost zpět do vzduchu ve vytápěných místnostech. Vyšší procento vlhkosti pak může působit jako prostředek předcházející, popřípadě zmírňující suchost pokožky. Podle Harvard Health Publishing pomáhají zvlhčovače v zimě až na 60 % doplnit vlhkost v horních vrstvách lidské pleti.
Dejte ovšem pozor – nic se nemá přehánět a nadbytek vlhkosti také nemusí být tím pravým, především kvůli možnému tvoření plísní. Vždy se tedy o nastavení napřed poraďte s odborníkem, popřípadě věnujte pozornost instrukcím uvnitř a na balení.
5. Dejte pozor na peelingy
Peeling, pomocník pro udržení hladké a zářivé pokožky. Během chladnějšího období se může ale jednat o příčinu jejího nadměrného odlupování. Zkuste se jich tedy spíše vyvarovat. Pokud bude vaše pleť vypadat suchá nebo šupinatá, zvolte raději jemnější chemický exfoliant, který tolik nenarušuje bariéru vlhkosti.
6. Ach ten opěvovaný pitný režim…
Asi pro vás není novinkou že dostatečný pitný režim zvyšuje hydrataci pokožky a pomáhá udržovat její pružný, mladistvý vzhled. Naopak nedostatečný příjem tekutin ji může učinit náchylnější k vysoušení.
- A nejen krásná pokožka… článek Správný pitný režim jako jeden z klíčů k lepšímu zdraví prozradí, jaké další benefity skrývá právě dostatečný příjem tekutin!
7. Noste rukavice a materiály z nedráždivých látek
Rukavice jsou nedocenitelnou fyzickou bariérou proti vlivům prostředí, které mohou vysušovat pokožku rukou. Zároveň je dobrým pravidlem vyhnout se nošení drsných materiálů. Zkuste nosit co nejvíc přírodní látky, abyste snížili riziko dalšího fyzického podráždění. Vyvarujte se také praní prádla v běžných pracích prostředcích. Hledejte ty určené pro citlivou pokožku – pravděpodobně nebudou obsahovat potenciálně dráždivé látky.
8. Správná kosmetika je základ
Kvalitní mýdla i hydratační krémy jsou naprostým základem vyživené a spokojené pokožky. V zimě se doporučuje používat také tělová másla (například Vilgain Body Butter), bohatá na okluzivní látky. Ty zajišťující zvláčňující a anti‑aging účinky, navíc podporují procesy hojení, regenerace a celkové zklidnění kůže. Výsledkem je jemná a hladká pokožka, která může dýchat a díky vitaminu E také mírná ochrana proti slunci. Extrémním pomocníkem může v zimě být i tzv. bambucké mýdlo, což je vlastně takové tělové máslo do sprchy. Dodá vaší pokožky dvakrát takovou nálož hydratace.
Co se sprchového gelu týče, radíme přírodní složení, plus nejlépe takový obsahující esenciální oleje pro extra výživu (se skvělou vůní mandarinek a rozmarýnu zkuste Vilgain Sprchový gel). Na co dát pozor, jsou potenciálně dráždivé složky konvenční kosmetiky, jako jsou SLS, parabeny či ftaláty, které nadměrně vysušují pokožku a způsobují jiné (nejen kožní) problémy.
A v případě, že máte problematičtější pleť, které zvýšená hydratace nemusí dělat nejlépe, nezoufejte. To pravé pro vás je Vilgain Černé bambucké mýdlo; 100% přírodní a hypoalergenní pomáhající zlepšit problematickou pokožku. Díky BIO surovému bambuckému máslu, kokosovému a palmojádrovému oleji si však zachovává schopnost zjemňovat a hydratovat pokožku.
Co si z toho vzít?
Pokožka v zimě může být z důvodu ztráty hydratace a narušení ochranných bariér daleko snáz vysušená, což vede k nepříjemnému svědění, ale i nevzhledným a bolestivým exémům. Výše zmíněné, jednoduché tipy, jako například hydratace po každém umytí, nošení rukavic či zvolení kvalitních přípravků vám s těmito nepříjemnostmi efektivně pomůže a zaručí zářivou a zdravou pokožku i za studených teplot.
