Péče o pleť v zimě: 8 tipů pro zdravou a hydratovanou pokožku

Komentáře
Péče o pleť v zimě: 8 tipů pro zdravou a hydratovanou pokožku
Image by stefamerpik on Freepik
Co v článku najdeš?
Zobrazit seznam Skrýt seznam
  • Odborníci na péči o pleť z University of Cincinnati (UC) se shodují, že dostatečná hydratace je klíčová pro udržení zdravé a pružné pokožky během suchých (pod)zimních měsíců.
  • Mezi hlavní faktory ztráty této hydratace patří krom studeného vzduchu či vytopených místností i nekvalitní prostředky k mytí a hydrataci.
  • Úroveň hydratace v kůži se ale také mění s věkem, pohlavím, etnickým původem a jinými faktory prostředí.

Změnu na chladnější roční období lidé vnímají různě. Někdo může být ospalejší, slabší, jiným se zase zvyšuje apetit. Konstantou ovšem zůstává pleť. Pravděpodobně jste si všimli, že se vaše pokožka v (pod)zimních měsících často zdá být sušší a šupinatá. Existují ale jednoduché kroky, které můžete podniknout, abyste se tomuto strašáku vyhnuli a vaše pleť vypadala vypnutě, zdravě a hydratovaně, i když teploty klesají a před zimním suchým a studeným vzduchem není úniku.

Proč máte v zimě sušší pleť?

Příčin je na vině hned několik; studený vzduch, suché vnitřní teplo, nízká vlhkost i silnější zimní vítr. To vše zbavuje vaši pokožku její hydratace. Kvůli tomu pak nejen obličej, ale také ruce, nohy a další oblasti vystavené vlivům počasí mohou vypadat mnohem méně zdravě a zářivě než normálně.

Navíc je tu i faktor poškození kožní bariéry. Ta je tvořena kombinací lipidů a odumírajících nebo mrtvých kožních buněk a tvoří ochrannou vrstvu, která zabraňuje pronikání škodlivých látek do těla. V zimě dochází kvůli výše zmíněné ztrátě vlhkosti k jejímu poškození, tím pádem se pokožka může jevit jako suchá nebo podrážděná.

Studenější teploty mohou také vybízet k teplejším koupelím či sprchám. Ty ale při vyšších frekvencích též poškozují povrch pokožky, což vede k jejímu intenzivnějšímu vysoušení. Používání nekvalitních mýdel, krémů a intenzivní tření pokožky při sušení je už pak pouze třešničkou na dortu.

A jaké jsou naše tipy?

1. Hydratace co nejdříve po umytí

Během veškerého mytí, ať už obličeje, rukou nebo těla, zbavujete pokožku jejích přirozeně obsažených lipidů. Jenže jsou to právě ony, které pomáhají zadržovat vlhkost, a proto je důležitá pravidelná náhrada. Zejména v zimě je tedy nutností pravidelná a intenzivní hydratace, nejlépe hned a po každém mytí pokožky.

2. Krém s UV faktorem? V každém ročním období

Vzhledem ke kratším zimním dnům, a ne tak intenzivnímu slunečnímu záření se může zdát nanášení opalovacího krému jako nesmysl - opak je pravdou. Dokonce i v zimě může škodlivé UV záření namáhat bariéru vlhkosti vaší pokožky. Zkuste tedy každé ráno po nanesení hydratačního krému přidat ještě vrstvu toho s UV faktorem (American Academy of Dermatology Association doporučuje krémy s minimálně SPF 30).

3. “Otužujte se”, nebo alespoň snižte teplotu vody

Horká sprcha nebo koupel může být během chladných večerů obzvlášť příjemná a uklidňující. Ale pro dostatečnou ochranu vaší pokožky bude nejlepší udržovat teplotu vody blíž k vlažné. Podle Baylor College of Medicine může horká voda odstranit přirozené lipidy z vaší pokožky rychleji a v některých případech způsobovat i kožní poškození (např. exémy).

4. Zvlhčovače = praví pomocníci

Zvlhčovače jsou nejcennějšími pomocníky přidávající vlhkost zpět do vzduchu ve vytápěných místnostech. Vyšší procento vlhkosti pak může působit jako prostředek předcházející, popřípadě zmírňující suchost pokožky. Podle Harvard Health Publishing pomáhají zvlhčovače v zimě až na 60 % doplnit vlhkost v horních vrstvách lidské pleti.

Dejte ovšem pozor – nic se nemá přehánět a nadbytek vlhkosti také nemusí být tím pravým, především kvůli možnému tvoření plísní. Vždy se tedy o nastavení napřed poraďte s odborníkem, popřípadě věnujte pozornost instrukcím uvnitř a na balení.

5. Dejte pozor na peelingy

Peeling, pomocník pro udržení hladké a zářivé pokožky. Během chladnějšího období se může ale jednat o příčinu jejího nadměrného odlupování. Zkuste se jich tedy spíše vyvarovat. Pokud bude vaše pleť vypadat suchá nebo šupinatá, zvolte raději jemnější chemický exfoliant, který tolik nenarušuje bariéru vlhkosti.

Péče o pleť v zimě: 8 tipů pro zdravou a hydratovanou pokožku

6. Ach ten opěvovaný pitný režim…

Asi pro vás není novinkou že dostatečný pitný režim zvyšuje hydrataci pokožky a pomáhá udržovat její pružný, mladistvý vzhled. Naopak nedostatečný příjem tekutin ji může učinit náchylnější k vysoušení.

7. Noste rukavice a materiály z nedráždivých látek

Rukavice jsou nedocenitelnou fyzickou bariérou proti vlivům prostředí, které mohou vysušovat pokožku rukou. Zároveň je dobrým pravidlem vyhnout se nošení drsných materiálů. Zkuste nosit co nejvíc přírodní látky, abyste snížili riziko dalšího fyzického podráždění. Vyvarujte se také praní prádla v běžných pracích prostředcích. Hledejte ty určené pro citlivou pokožku – pravděpodobně nebudou obsahovat potenciálně dráždivé látky.

8. Správná kosmetika je základ

Kvalitní mýdla i hydratační krémy jsou naprostým základem vyživené a spokojené pokožky. V zimě se doporučuje používat také tělová másla (například Vilgain Body Butter), bohatá na okluzivní látky. Ty zajišťující zvláčňující a anti‑aging účinky, navíc podporují procesy hojení, regenerace a celkové zklidnění kůže. Výsledkem je jemná a hladká pokožka, která může dýchat a díky vitaminu E také mírná ochrana proti slunci. Extrémním pomocníkem může v zimě být i tzv. bambucké mýdlo, což je vlastně takové tělové máslo do sprchy. Dodá vaší pokožky dvakrát takovou nálož hydratace.

Co se sprchového gelu týče, radíme přírodní složení, plus nejlépe takový obsahující esenciální oleje pro extra výživu (se skvělou vůní mandarinek a rozmarýnu zkuste Vilgain Sprchový gel). Na co dát pozor, jsou potenciálně dráždivé složky konvenční kosmetiky, jako jsou SLS, parabeny či ftaláty, které nadměrně vysušují pokožku a způsobují jiné (nejen kožní) problémy.

A v případě, že máte problematičtější pleť, které zvýšená hydratace nemusí dělat nejlépe, nezoufejte. To pravé pro vás je Vilgain Černé bambucké mýdlo; 100% přírodní a hypoalergenní pomáhající zlepšit problematickou pokožku. Díky BIO surovému bambuckému máslu, kokosovému a palmojádrovému oleji si však zachovává schopnost zjemňovat a hydratovat pokožku.

Co si z toho vzít?

Pokožka v zimě může být z důvodu ztráty hydratace a narušení ochranných bariér daleko snáz vysušená, což vede k nepříjemnému svědění, ale i nevzhledným a bolestivým exémům. Výše zmíněné, jednoduché tipy, jako například hydratace po každém umytí, nošení rukavic či zvolení kvalitních přípravků vám s těmito nepříjemnostmi efektivně pomůže a zaručí zářivou a zdravou pokožku i za studených teplot.

Přidej se k 45 tis. odběratelů

Každému z nich jednou týdně vybíráme ty nejlepší články, které jsou určeny 100% právě jemu.

Odebírat
Kolagen pro hezčí pokožku a pleť. Opravdu pomáhá?
Kolagen pro hezčí pokožku a pleť. Opravdu pomáhá?
Doplňky stravy na bázi kolagenu patří mezi nejprodávanější suplementy vůbec. Je ale jejich účinnost na zdraví pokožky prokazatelná?
Správná ochrana před sluncem jako lék proti stárnutí kůže
Správná ochrana před sluncem jako lék proti stárnutí kůže
Slunění a letní opalování je až z 80 % zodpovědné za stárnutí kůže. Jak můžeme kůži účinně chránit a mohou nám pomoci i běžné potraviny?
Správný pitný režim jako jeden z klíčů k lepšímu zdraví
Správný pitný režim jako jeden z klíčů k lepšímu zdraví
Správný pitný režim má vliv (bez nadsázky) na vše kolem vašeho života. Nedostatek vody sami na sobě poznáte celkem snadno, dobře se cítit totiž rozhodně nebudete. Jak by ale měl váš optimální příjem tekutin vypadat?
6 skvělých benefitů pravidelného otužování
6 skvělých benefitů pravidelného otužování
Pravidelné otužování má celou řadu prokázaných benefitů na lidský organismus. Víte, jaké jsou ty největší?
Skincare jinak: na co se zapomíná při snaze o hezkou pleť?
Skincare jinak: na co se zapomíná při snaze o hezkou pleť?
8 cviků pro posílení a uvolnění bederní páteře
8 cviků pro posílení a uvolnění bederní páteře
Bolesti zad dokážou poměrně snadno narušovat každodenní aktivity běžného života. Pokud trápí i vás, konkrétně ty v bederní části, je tento článek přesně pro vás. Zabývá se technikami protahování i posilování, které pomohou s bolestí, ztuhlostí a zároveň fungují jako prevence proti budoucím potížím.
Kalorický deficit: jak jej vypočítat a správně nastavit?
Kalorický deficit: jak jej vypočítat a správně nastavit?
Kalorický deficit je základem úspěšného hubnutí – co si ale pod tímto pojmem představit, a jak vědomosti poté uvést do praxe?
8 cviků na uvolnění i posílení krční páteře
8 cviků na uvolnění i posílení krční páteře
Bolest krční páteře patří mezi nepříjemný stav ovlivňující fyzickou a psychickou pohodu. Podle studií se navíc předpovídá, že až 7 z 10 lidí tuto bolest zažije. Jak se proti tomu bránit? Dnešní článek prozradí 8 cviků nejen na uvolnění, ale také posilnění krční páteře, které pravidelným cvičením omezí nebo úplně eliminuje bolest.
Klidová tepová frekvence: co vypovídá o našem těle?
Klidová tepová frekvence: co vypovídá o našem těle?
Klidová tepová frekvence je jednoduchý ukazatel, který mnoho vypovídá o našem organismu. Jaké hodnoty jsou normální a co tepová frekvence prozradí sportovcům?
Bílé skvrny na nehtech: co je způsobuje?
Bílé skvrny na nehtech: co je způsobuje?
Bílé tečky na nehtech jsou pro mnohé z nás synonymem pro nedostatek vápníku. Je to ale vždy ta správná příčina?
8 věcí, které se stanou po vysazení hormonální antikoncepce
8 věcí, které se stanou po vysazení hormonální antikoncepce
Hormonální antikoncepce je jednou z metod zabraňujících nechtěnému početí. Do jaké míry ale mění přirozené pochody v ženském cyklu, a co můžete očekávat po jejím vysazení?
Nafouklé břicho? Toto je 7 nejčastějších příčin
Nafouklé břicho? Toto je 7 nejčastějších příčin
S nafouknutým břichem se setkal téměř každý a všichni se shodnou, že dokáže pořádně znepříjemnit den. Pokud se ovšem obtíže s trávením opakují nebo vás dokonce trápí trvale, je potřeba zakročit. V dnešním článku vám představíme 7 možných příčin nafouklého břicha společně s jejich řešeními!
Nejlepší cviky na triceps v posilovně i doma!
Nejlepší cviky na triceps v posilovně i doma!
Triceps tvoří většinu svalové hmoty paže. Pokud chcete, aby vaše ruce připomínaly medvědí tlapy, máme pro vás zásobník cviků, který vám s tím pomůže!
Nejlepší cviky na střed těla! TOP 5 cviků pro pevný core
Nejlepší cviky na střed těla! TOP 5 cviků pro pevný core
Svalům středu těla (CORE) a jejich správnému procvičení by měla věnovat dostatečnou pozornost celá populace. Víte, jakým způsobem střed těla cvičit?
6 skupin potravin, které pomohou při zácpě
6 skupin potravin, které pomohou při zácpě
Zácpa občas potká každého z nás a není to nic příjemného. Dá se jí ale zbavit, stejně jako je možné jí předcházet. V článku si řekneme, které potraviny bychom měli v jídelníčku mít, aby nás trápila co nejméně.