Jogurtové frozen bites s matchou a mangem

15 min.
Komentáře
Jogurtové frozen bites s matchou a mangem

Máš chuť na nějakou studenou svačinku? Není nad to mít pro tyhle případy v mrazáku jogurtové kousky s ovocem, které osvěží, zaženou chutě na sladké a navíc dodají hezkou dávku bílkovin.

My tentokrát zkusili verzi s matchou, která nakopne, a sladko‑kyselou kombinací manga a kiwi. A je to absolutní pecka, kterou musíš zkusit i ty! 🫵🏻

Nákup použitých surovin pro recept

1 porce obsahuje

  • 56 kcal
  • 5 g sacharidů
  • 3 g tuků
  • 3 g bílkovin

Na 15 porcí

Na základ:
Navrch:

Postup

  1. Jogurtové frozen bites s matchou a mangemVe větší míse smíchej jogurt, protein a javorový sirup. Můžeš také použít čekankový sirup nebo kokosový dle chuti.

  2. V mikrovlnce nebo ve vodní lázni roztop bílé čokopecičky nebo bílou tabulkovou čokoládu se lžičkou kokosového oleje. Následně vmíchej lžičku matcha prášku a vymíchej do hladké konzistence.

  3. Dále si nakrájej mango a kiwi na malé kousky.

  4. Na jogurt lžičkou přidej matcha polevu asi na 5–6 míst. Následně špejlí nebo druhou stranou lžičky udělej cik cak čáry a vytvoř tak barevnou mozaiku. Nakonec přidej nakrájené ovoce a kakaové boby.

  5. Dej na minimálně 3 hodiny do mrazáku, nejlépe však přes noc.Jogurtové frozen bites s matchou a mangem

  6. Po ztuhnutí rozlámej na několik kousků a vychutnávej!Jogurtové frozen bites s matchou a mangem

Použité produkty v receptu

__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
Domácí jahodová cheesecake zmrzlina

Domácí jahodová cheesecake zmrzlina

Domácí proteinová zmrzlina z arašídového másla

Domácí proteinová zmrzlina z arašídového másla

Pistáciová zmrzlina

Pistáciová zmrzlina

Domácí proteinový nanuk s borůvkami

Domácí proteinový nanuk s borůvkami

Mražené jogurtové kousky s lesním ovocem alias Frozen Yogurt Barks

Mražené jogurtové kousky s lesním ovocem alias Frozen Yogurt Barks

Kuličky z mrazáku: borůvkové, malinové & brownie

Kuličky z mrazáku: borůvkové, malinové & brownie

Jogurtové frozen bites s ovocem

Jogurtové frozen bites s ovocem

Lívance z mrazáku - frozen pancakes

Lívance z mrazáku - frozen pancakes

Mražené vegan řezy

Mražené vegan řezy

Domácí banánový nanuk s čokoládou

Domácí banánový nanuk s čokoládou

Domácí ovocný nanuk

Domácí ovocný nanuk

Domácí karamelová zmrzlina s proteinem

Domácí karamelová zmrzlina s proteinem

Frozen Banana

Frozen Banana

Frozen blueberry bites - ledové borůvky v čokoládě

Frozen blueberry bites - ledové borůvky v čokoládě

Jogurtové nanuky s arašídy

Jogurtové nanuky s arašídy