Dnes a celý nadcházející týden se ti bude hodit mít v mrazáku tuhle osvěžující jogurtovou dobrotu známou taky jako Frozen Yogurt Barks.
Příprava ti zabere maximálně 10 minut a v chlaďáku vydrží i několik dní. Bohužel ti ale nezaručujeme, že nezmizí mnohem dřív.
1 porce obsahuje
- 43 kcal
- 3 g sacharidů
- 2,5 g tuků
- 2,5 g bílkovin
Na 20 porcí
- 500 g bílého jogurtu
- 25 g javorového sirupu
- 30 g Grass Fed Whey Proteinu
- 4 čajové lžičky lískooříškového másla
- 10 g kakaových bobů
- 50 g jahod
- 50 g malin
- 50 g borůvek
Postup
-
V misce smíchej jogurt, javorový sirup a protein. My použili vanilkový.
-
Směs rozprostři na plech vyložený pečicím papírem nebo na kteroukoli rovnou nádobu, kterou doma najdeš.
-
Různorodě přidej do směsi 4 lžičky lískooříškového másla a špejlí udělej cikcak čáry.
-
Navrch přidej oblíbené ovoce. My jsem zvolili lesní kombinaci - jahody, borůvky a maliny. No a nesmí chybět křupavý element. O to se postarají kakaové boby.
-
Posledním krokem a také tím nejtěžším, je vložení do mrazáku a čekání. V mrazáku nechej min. 4 hodiny, ideálně však přes noc. Poté rozděl na 20 ks a vychutnávej.
-
Dobrou chuť!
