Chceš fancy nanuk, který tě nebude nudit? Co využít slupku od melounu a udělat z ní "zmrzlinovou formičku"? Do toho nalít jeho rozmixovanou dužinu s tvarohem, proteinem a arašídovým máslem a vychutnat si tohle easy letní osvěžení kdykoli, když bude potřeba trochu zchladit? A k tomu 14 g bílkovin na porci? C'mon! To chceš! 🍉💪🏻
Nákup použitých surovin pro recept
1 porce obsahuje
- 130 kcal
- 11 g sacharidů
- 34 g tuků
- 14 g bílkovin
Na 4 porce
Na 4 porce
- 300 g melounu
- 200 g odtučněného tvarohu
- 1 lžíce arašídového másla
- 1 Grass Fed Whey Protein
- citronová šťáva
- lyofilizované borůvky
Postup
-
-
Poté dáme nakrájený meloun do mixéru. Přidáme i odtučněný tvaroh, protein, ořechové máslo a šťávu z citronu. Rozmixujeme.
-
Pak jen rozmixovanou směs vlijeme do kolečka od melounu. Posypeme lyo borůvkami a dáme do mrazáku ideálně přes noc.
-
Druhý den už jen vyndáme, nakrájíme a vychutnáme.
