Je jasné, že v horkých dnech jsou nanuky to, po čem sáhneme. Přesně pro tyhle chvíle tu pro vás máme easy recept na jogurtové s arašídy, které vám doplní bílkoviny, jsou z minima surovin a hotové do 10 minut. Vyzkoušíte je taky? 🍦🥜
Nákup použitých surovin pro recept
1 porce obsahuje
- 194 kcal
- 9,2 g sacharidů
- 11,5 g tuků
- 11,8 g bílkovin
Na 4 porce
Na nanuk:
- 200 g řeckého jogurtu
- 20 g vanilkového proteinu
- 25 g arašídového másla
- 10 g čoko pecek - hořká čokoláda
- 10 g arašídů
Na polevu:
- 40 g čoko pecek - hořká čokoláda
- 10 g kokosového oleje
Postup
-
-
Jogurtový krém navrstvíme na pečící papír do tvaru kruhu, nám z daného množství vyšly 4 kusy. Přiložíme na ně dřívko a krém uhladíme. Navrch každého nanuku nasypeme arašídy.
-
Šoupneme do mražáku alespoň na 3 hodiny.
-
Čokoládu spolu s kokosovým olejem rozpustíme v mikrovlnce a směsí polijeme nanuky.
Pak už jen na chvíli znovu hodíme do mražáku a můžeme vychutnávat!
