Jestli hledáš easy večeři, která tvoje tělo po celém dni pořádně vyživí a zároveň s její přípravou nestrávíš hodiny v kuchyni, tahle kuřecí quesadilla bude přesně pro tebe. Dokonale vyladěná chuť s táhnoucím se cheddarem a s kopou zeleniny se taky hodí do krabičky, když nestíháš a chceš rychlý oběd s sebou. 🌯🤤
1 porce obsahuje
- 755 kcal
- 71 g sacharidů
- 30 g tuků
- 47 g bílkovin
Na 1 porci
- 1 Vilgain wrap
- 50 g cheddaru
- 100 g kuřecích prs ve vlastní šťávě
- 50 g Vilgain R2E černých fazolí
- 10 g červené cibule
- 50 g cherry rajčat
- 50 g kukuřice
- chilli omáčka z uzených paprik
- 1 lžíce Vilgain rajčatové omáčky arrabbiata
- koriandr
- sůl
- pepř
- 2 ml olivového oleje ve spreji
Postup
-
Na nepřilnavou pánev nastříkej trochu olivového oleje ve spreji a plotýnku zapni na střední plamen.
-
Na pánev dej wrap a na jednu polovinu začni přidávat další ingredience.
-
Wrap zasyp polovinou nastrouhaného cheddaru, přidej rajčatovou omáčku, fazole, kukuřici, natrhané R2E kuřecí maso, osol a opepři, dochuť chilli omáčkou, čerstvým koriandrem a nakrájenou cibulí. Zasyp zbylým sýrem a přiklop druhou polovinou wrapu.
-
Na pánvi opékej, dokud se sýr nerozteče, to zabere asi 3‑4 minuty.
-
Wrap otoč a opékej z druhé strany další 2‑3 minuty. Pokud chceš, můžeš quesadillu připravit také v horkovzdušné fritéze.
-
Rozkrájej a podávej s oblíbenou salsou, řeckým jogurtem nebo domácím guacamole. 👌🏻
