Poradna

Ahoj, rádi bychom ti představili naši novou sekci "Poradna", kde se můžeš zeptat na cokoliv co tě zajímá, od stravy, cvičení až po samotný nákup a jednotlivé produkty. Na tvůj dotaz mohou odpovídat pouze moderátoři, ale ty můžeš reagovat na jejich odpovědi v případě, že budeš potřebovat upřesnit svůj dotaz :)

Otázky a odpovědi

Sofie položila otázku
08. 08. 2022

Identifikátor otázky: ID: Qbc9a073109f3b184

Dobrý den, chtěla bych se zeptat, jestli záleží na počtu sérií u určitého cviku. Předem děkuji

1 odpověď
Anonymní uživatel položil(a) otázku
08. 08. 2022

Identifikátor otázky: ID: Qb50249ef39b3d776

Ahoj, existuje způsob, jak správně dýchat při běhu? Díky

1 odpověď
Anonymní uživatel položil(a) otázku
05. 08. 2022

Identifikátor otázky: ID: Qbdec05bfdd22a037

Dobrý den, chtěla bych začít cvičit a potřebovala bych radu jak začínat cvičit s činkami a tak...

1 odpověď
Anonymní uživatel položil(a) otázku
25. 07. 2022

Identifikátor otázky: ID: Q95cd9e1408a4dd10

Dobrý den, beru pravidelně kreatin ale v poslední době jsem se mimo silové tréninky začala zaměřovat především na běžeckou vytrvalost - je kreatin v hodný i v této oblasti?Děkuji

1 odpověď
Anonymní uživatel položil(a) otázku
19. 07. 2022

Identifikátor otázky: ID: Q968d03ea13b255fb

2/2 Mám tedy otázku, zda bych měla vršek těla rozdělit (např. úterý = biceps, ramena a pátek = triceps, záda), nebo jestli nevadí, že vše cvičím najednou dvakrát týdně. Předem děkuji za odpověď. :)

1 odpověď
Anonymní uživatel položil(a) otázku
19. 07. 2022

Identifikátor otázky: ID: Q916c75ba38c1b3ed

1/2 Zdravím! Chtěla bych se zeptat, jak si mám rozvrhnout siloví tréning na vrchní část těla. Zatím to mám tak, že dvakrát do týdne cvičím spodek těla, dvakrát do týdne střed těla a dvakrát do týdne zbytek těla (biceps, triceps, ramena, záda)

1 odpověď
Karolína položila otázku
13. 07. 2022

Identifikátor otázky: ID: Q82eb66f13d70f244

2/2 Beru taky kreatin, a to každý den po tréninku i v netréninkové dny. Teď si ale nevím rady jak suplmentovat tyto dva doplňky dohromady? Také nevím jaké HMB pořídit, uvažovala jsem o GymBeam, které máte tady.

1 odpověď
Karolína položila otázku
13. 07. 2022

Identifikátor otázky: ID: Qa39eef83749b7e65

1/2 Dobrý den, ráda bych se zeptala na suplmentaci HMB, momentálně mě čeká cca 14 denní pauza od cvičení a ve vícero článcích jsem našla, že je dobré suplementovat HMB takhle při pauze.

1 odpověď
Lucie položila otázku
12. 07. 2022

Identifikátor otázky: ID: Qabc4a154f62cfa03

Dobrý den, kolik bych měla přijmout sacharidů a bílkovin po tréninku? Cca po 30 min. od tréninku si dávám 25g proteinu a cca za 1-1,5 hodiny si dám jídlo. (např. 35g ovesné vločky, 10gprotein, 50g ovoce, 15g oříškové máslo, 140g řecký jogurt bílý).

1 odpověď
Anonymní uživatel položil(a) otázku
08. 07. 2022

Identifikátor otázky: ID: Q91e6cb16c7fb2cc0

Dobrý den, s ohledem na nové zaměstnání jsem musela začít cvičit až kolem 19:00. Večeřet potom už nechci. Stačí k doplnění potřebných živin proteinový nápoj, nebo tělo vydří až do snídaně? Děkuji.

1 odpověď
Sofie položila otázku
07. 07. 2022

Identifikátor otázky: ID: Q8cf16df273071bc4

Dobrý den, chtěla bych se zeptat jak se dá nejlépe rozvíjet síla u silového tréninku a rychlost u běhu. Předem děkuji za odpověď.

1 odpověď
Anonymní uživatel položil(a) otázku
05. 07. 2022

Identifikátor otázky: ID: Qbc09e34db9f5e3a2

Dobrý den, ráda bych se zeptala, kolik sérii a opakování je vhodné pro ženu, která chodí 2x týdně do posilovny za účelem hubnutí a nabrání svalů a síly? Kromě posilovny 1-2 týdně je provozován jiný sport a aktivní zaměstnání. Děkuji

1 odpověď
Jan položil otázku
05. 07. 2022

Identifikátor otázky: ID: Qa992c4174f10feec

Dobrý den, mám dotaz, jaký je rozdíl mezi BCAA a Glutaminem? Lze užívat současně a nebo nějak kombinovat? Kupuju od vás produkty Reflex. Předem děkuji za odpověď.

1 odpověď
Viktorie položila otázku
05. 07. 2022

Identifikátor otázky: ID: Qb10a9d6b4f822882

Dobrý den, lze společně užívat Vilgain Spalovač tuku a Vilgain Pre-workout bez stimulantů? Děkuji za odpověď.

1 odpověď
Anonymní uživatel položil(a) otázku
03. 07. 2022

Identifikátor otázky: ID: Q94734894e255179d

Dobrý den, jak se dají naučit pánské kliky, protože já bohužel neudělám ani jeden pánský klik?

1 odpověď
Anonymní uživatel položil(a) otázku
26. 06. 2022

Identifikátor otázky: ID: Qa53af5b1c4578472

Je mi sedmnáct let jsem holka a hraju florbal.Jak často mít silový trénink a jak často mít florbalový trénink (beru ho jako kondiční a technický), abych se co nejrychleji zlepšovala? Dík moc za odpověď

1 odpověď
Anonymní uživatel položil(a) otázku
30. 05. 2022

Identifikátor otázky: ID: Q84ad8e96c46fe977

Dobrý den,chci se zeptat na takovou neobvyklou otázku. Je možné že cvičení ve fitku zkrátka někomu nevyhovuje? Co chodím cvičit špatně spím ,jsem o dost víc unavená,mám výkyvy nalad.JIM I PIJU dostatečně. Techniku si hlídám. Děkuji za odpověď

1 odpověď
Eliška položila otázku
27. 05. 2022

Identifikátor otázky: ID: Q82aa105c325c74e9

Dobrý den.Ráda bych se vrátila po porodu ke cvičení,ale nemůžu nikde najít ucelené informace ohledně omezení určitých cviků.Nechci si způsobit úraz svou neznalostí.Nejsem žádný peříčko,ale nehodlám to tak nechat.Děti potřebují zdravou maminku, děkuji

1 odpověď
Jan položil otázku
13. 05. 2022

Identifikátor otázky: ID: Qaf6c21b651572f5a

Ahoj, co nejlíp pomáhá na křeče v nohou? Stačí zařadit hořčík? Díky!

1 odpověď
Josef položil otázku
10. 05. 2022

Identifikátor otázky: ID: Qb3e3a48474815081

Je lepší cvičit před nebo po jídle? A kdy a co jíst po cvičení?

1 odpověď
Anonymní uživatel položil(a) otázku
10. 05. 2022

Identifikátor otázky: ID: Qb20df729f930df8a

Ahoj, kdy je nejlepší cvičit? Ráno nebo večer?

1 odpověď
Sofie položila otázku
07. 05. 2022

Identifikátor otázky: ID: Q83c80d8971947077

Dobrý den, chtěla bych se zeptat, jak zvýšit VO2max a co všechno jej ovlivňuje. Moc děkuju

1 odpověď
Iva položila otázku
05. 05. 2022

Identifikátor otázky: ID: Qbb7251106a0e89f1

Ahoj, chtěla bych se zeptat, jaký je normální tep srdce? díky za odpověď

1 odpověď
Aneta položila otázku
04. 05. 2022

Identifikátor otázky: ID: Q87d16092e63b7aa2

Prosím, kolik kroků denně by měl člověk ujít? Nejčastěji se totiž zmiňuje 10 000 kroků. Díky moc za odpověď.

1 odpověď