Poradna

👋

Ahoj, rádi bychom ti představili naši novou sekci "Poradna", kde se můžeš zeptat na cokoliv co tě zajímá, od stravy, cvičení až po samotný nákup a jednotlivé produkty. Na tvůj dotaz mohou odpovídat pouze moderátoři, ale ty můžeš reagovat na jejich odpovědi v případě, že budeš potřebovat upřesnit svůj dotaz :)

Máš vlastní otázku? Zeptej se...

Otázky a odpovědi

Anonymní uživatel položil(a) otázku

19. 07. 2022

ID: Q968d03ea13b255fb

2/2 Mám tedy otázku, zda bych měla vršek těla rozdělit (např. úterý = biceps, ramena a pátek = triceps, záda), nebo jestli nevadí, že vše cvičím najednou dvakrát týdně. Předem děkuji za odpověď. :)

Anonymní uživatel položil(a) otázku

19. 07. 2022

ID: Q916c75ba38c1b3ed

1/2 Zdravím! Chtěla bych se zeptat, jak si mám rozvrhnout siloví tréning na vrchní část těla. Zatím to mám tak, že dvakrát do týdne cvičím spodek těla, dvakrát do týdne střed těla a dvakrát do týdne zbytek těla (biceps, triceps, ramena, záda)

Karolína položila otázku

13. 07. 2022

ID: Q82eb66f13d70f244

2/2 Beru taky kreatin, a to každý den po tréninku i v netréninkové dny. Teď si ale nevím rady jak suplmentovat tyto dva doplňky dohromady? Také nevím jaké HMB pořídit, uvažovala jsem o GymBeam, které máte tady.

Karolína položila otázku

13. 07. 2022

ID: Qa39eef83749b7e65

1/2 Dobrý den, ráda bych se zeptala na suplmentaci HMB, momentálně mě čeká cca 14 denní pauza od cvičení a ve vícero článcích jsem našla, že je dobré suplementovat HMB takhle při pauze.

Lucie položila otázku

12. 07. 2022

ID: Qabc4a154f62cfa03

Dobrý den, kolik bych měla přijmout sacharidů a bílkovin po tréninku? Cca po 30 min. od tréninku si dávám 25g proteinu a cca za 1-1,5 hodiny si dám jídlo. (např. 35g ovesné vločky, 10gprotein, 50g ovoce, 15g oříškové máslo, 140g řecký jogurt bílý).

Anonymní uživatel položil(a) otázku

08. 07. 2022

ID: Q91e6cb16c7fb2cc0

Dobrý den, s ohledem na nové zaměstnání jsem musela začít cvičit až kolem 19:00. Večeřet potom už nechci. Stačí k doplnění potřebných živin proteinový nápoj, nebo tělo vydří až do snídaně? Děkuji.

Sofie položila otázku

07. 07. 2022

ID: Q8cf16df273071bc4

Dobrý den, chtěla bych se zeptat jak se dá nejlépe rozvíjet síla u silového tréninku a rychlost u běhu. Předem děkuji za odpověď.

Anonymní uživatel položil(a) otázku

05. 07. 2022

ID: Qbc09e34db9f5e3a2

Dobrý den, ráda bych se zeptala, kolik sérii a opakování je vhodné pro ženu, která chodí 2x týdně do posilovny za účelem hubnutí a nabrání svalů a síly? Kromě posilovny 1-2 týdně je provozován jiný sport a aktivní zaměstnání. Děkuji

1

Jan položil otázku

05. 07. 2022

ID: Qa992c4174f10feec

Dobrý den, mám dotaz, jaký je rozdíl mezi BCAA a Glutaminem? Lze užívat současně a nebo nějak kombinovat? Kupuju od vás produkty Reflex. Předem děkuji za odpověď.

Viktorie položila otázku

05. 07. 2022

ID: Qb10a9d6b4f822882

Dobrý den, lze společně užívat Vilgain Spalovač tuku a Vilgain Pre-workout bez stimulantů? Děkuji za odpověď.

Anonymní uživatel položil(a) otázku

03. 07. 2022

ID: Q94734894e255179d

Dobrý den, jak se dají naučit pánské kliky, protože já bohužel neudělám ani jeden pánský klik?

Anonymní uživatel položil(a) otázku

26. 06. 2022

ID: Qa53af5b1c4578472

Je mi sedmnáct let jsem holka a hraju florbal.Jak často mít silový trénink a jak často mít florbalový trénink (beru ho jako kondiční a technický), abych se co nejrychleji zlepšovala? Dík moc za odpověď

Anonymní uživatel položil(a) otázku

30. 05. 2022

ID: Q84ad8e96c46fe977

Dobrý den,chci se zeptat na takovou neobvyklou otázku. Je možné že cvičení ve fitku zkrátka někomu nevyhovuje? Co chodím cvičit špatně spím ,jsem o dost víc unavená,mám výkyvy nalad.JIM I PIJU dostatečně. Techniku si hlídám. Děkuji za odpověď

Eliška položila otázku

27. 05. 2022

ID: Q82aa105c325c74e9

Dobrý den.Ráda bych se vrátila po porodu ke cvičení,ale nemůžu nikde najít ucelené informace ohledně omezení určitých cviků.Nechci si způsobit úraz svou neznalostí.Nejsem žádný peříčko,ale nehodlám to tak nechat.Děti potřebují zdravou maminku, děkuji

Jan položil otázku

13. 05. 2022

ID: Qaf6c21b651572f5a

Ahoj, co nejlíp pomáhá na křeče v nohou? Stačí zařadit hořčík? Díky!

Josef položil otázku

10. 05. 2022

ID: Qb3e3a48474815081

Je lepší cvičit před nebo po jídle? A kdy a co jíst po cvičení?

Anonymní uživatel položil(a) otázku

10. 05. 2022

ID: Qb20df729f930df8a

Ahoj, kdy je nejlepší cvičit? Ráno nebo večer?

Sofie položila otázku

07. 05. 2022

ID: Q83c80d8971947077

Dobrý den, chtěla bych se zeptat, jak zvýšit VO2max a co všechno jej ovlivňuje. Moc děkuju

Iva položila otázku

05. 05. 2022

ID: Qbb7251106a0e89f1

Ahoj, chtěla bych se zeptat, jaký je normální tep srdce? díky za odpověď

Aneta Rokos položila otázku

04. 05. 2022

ID: Q87d16092e63b7aa2

Prosím, kolik kroků denně by měl člověk ujít? Nejčastěji se totiž zmiňuje 10 000 kroků. Díky moc za odpověď.

Anonymní uživatel položil(a) otázku

04. 05. 2022

ID: Qa6356b527be6eee5

Jak změnit tvar zadku? Liší se to cviky?

Romana položila otázku

04. 05. 2022

ID: Qbd1288d4c0846b10

Jak správně dýchat při běhu? Málokdy s dechem stačím.

Liana položila otázku

21. 04. 2022

ID: Q8ca59e5227d64d23

Ahoj, před nějakou dobou jsem začala chodit aktivně do posilovny. Přemýšlela jsem, že bych si koupila protein a nějaké další doplňky - např. bcaa, kreatin, atd. Bohužel nevím jak si správně zvolit a jak při výběru postupovat. Děkuji za odpověď. :)

Sofie položila otázku

16. 04. 2022

ID: Q8e7e30d4e4987349

Dobrý den, chtěla bych se zeptat, jak to je se zaměřením tréninku? Jde v jednou tréninku (jedné partie) kombinovat zátěž délka série na hypertrofii a na sílu?

Aktin.cz

Čeština

us.Vilgain.com

English

Vilgain.com

English

Vilgain.de

Deutsch

Vilgain.at

Deutsch

Vilgain.pl

Polski

Vilgain.hu

Magyar

Vilgain.ro

Română

Vilgain.co.uk

English

Vilgain.ch

Deutsch

Vilgain.sk

Slovenčina