Máte rádi tvaroh? Co takhle vyzkoušet tyto vysoké lívance? Můžete si je připravit hned na dva způsoby, tak jak máte zrovna chuť. Zapečené nebo polité polevou. Tak jako tak stojí za to! :)
1 porce obsahuje 1 lívanec
- 331 kcal
- 35,6 g sacharidů
- 7,4 g tuků
- 29,5 g bílkovin
Na 2 porce
- 250 g hrudkovitého tvarohu
- 40 g pohankové mouky
- 15 g kokosové mouky
- 15 g datlového cukru
- 1 vejce
- špetka soli
- 60 g mražených borůvek
- 10 g vanilkového pudingu
- 2 lžíce bílého jogurtu
- 50 ml rostlinného mléka
Postup
-
-
V ruce si uděláme kuličku a jemně jí rozmáčkneme. Boky zarovnáme. Lívance opečeme na pánvi dozlatova z každé strany na troše oleje. Potom uložíme do zapékací misky.
-
Připravíme si polevu - vše rozmixujeme ponorným mixérem (můžete přisladit) a vylijeme mezi lívance – ne na ně.
-
Dáme péct na 180 °C 15‑20 minut. Můžeme posypat moučkovým cukrem.
-
Na druhý způsob:
Lívance můžete také pokládat na talíři bez zapečení. Směs na zálivku chvíli uvaříme na plotně, aby zhoustla skoro jako pudink a polijeme lívance. A můžete podávat a ozdobit třeba oříškovým máslem.
Dobrou chuť!
