- Andropauza se vyznačuje poklesem maskulinity.
- Jedná se o důsledek přirozeného životního koloběhu.
- Začíná se projevovat mezi 40–50. rokem života muže.
Co to andropauza vůbec je?
Andropauza je odvozována ze slov řeckého původu „andro“, v překladu muž, a „pausis“, znamenající konec. Doslovně to tedy znamená konec mužství, i když u mužů nedochází k úplnému konci maskulinity, nýbrž jen pouze k jejímu poklesu. Jedná se o důsledek přirozeného úbytku hladiny testosteronu, který je příznačný pro stárnoucí muže.
Kdy vzniká?
Mužská menopauza je zpravidla zapříčiněna hormonálními, fyziologickými a chemickými změnami, ke kterým dochází mezi 40–50 lety. Tyto proměny se však mohou objevit i mnohem dříve či naopak o moc později. Postupně však dochází k přeměně všech oblastí života muže. Základem se jedná o fyzický stav charakteristický svými psychologickými, mezilidskými, sociálními a duševními obsahy.
Zdravotní obtíže spojené s andropauzou
Pro některé muže je období andropauzy spojené s postupující a nepříjemnou změnou kvality života, zejména v oblasti jejich sexuality, nálady a energie, a to zpravidla k horšímu stavu. Někdy toto období může vyústit dokonce i v závažnější zdravotní problémy, které zapříčiní právě nízká hladina mužských hormonů (zejména testosteronu). Mužské zdravotní problémy můžeme rozdělit do 2 hlavních skupin:
- Problémy, které mužům vadí a chtějí je aktivně řešit.
- Problémy, které nevadí, nejsou viditelné a vyvíjejí se skrytě.
1. Problémy, které mužům vadí a chtějí je aktivně řešit
- Potíže sexuální: poruchy erekce, její kratší doba trvání oproti dřívějšku a snížená chuť na sex, k čemuž se váže i slabší pocit prožívání orgasmu.
- Potíže psychické: pocit podrážděnosti, mrzutosti, dále špatná komunikace s partnerkou, dětmi a spolupracovníky. Často se opakující pocit smutku, zbytečnosti a marnosti. Ztráta chuti k aktivitě, chybějící pocit uspokojení z práce, volnočasových aktivit a partnerského a rodinného života.
- Potíže celkové: zvýšená únava po psychické i tělesné práci, pocit celkového úbytku energie a nechuť zkoušet cokoliv nového.
- Potíže společenské: všeobecný odpor k výskytu ve společnosti, nesnášenlivost jakékoli opozice, zbytečně vyeskalované reakce v různorodých situacích
- Zažívání konce: pocit nezvratného úniku mládí a síly, snaha ještě zachytit, co lze (nová přítelkyně, auto, životní styl apod.)
2. Problémy, nejsou viditelné a vyvíjejí se skrytě
- Ateroskleróza (kornatění cév): nejčastější příčina úmrtí mužů, může vznikat dlouho skrytě a pak se projevit infarktem myokardu, mozkovou mrtvicí, angínou pectoris, poruchou prokrvení pánve apod., objevuje se nejčastěji ve stádiu, kdy lze velmi těžko léčit.
- Osteoporóza (řídnutí kostí): postihuje zejména páteř, žebra a kyčle, vývoj může být opět zcela skrytý, většinou prozradí až pád a zlomenina.
- Pokles funkcí centrální nervové soustavy: jedná se hlavně o kognitivní funkce mozku. Zhoršuje se schopnost učit se, pamatovat si a tvořivě myslet. Dále se zhoršuje odolnost vůči psychickému stresu a snáze se vyvíjejí depresivní stavy.
- Snížení tvorby bílkovin v játrech včetně imunoglobulinů
- Nízká tvorba erytropoetinu v ledvinách (hormon regulující tvorbu červených krvinek) a snížení aktivity kostní dřeně: může vyústit až v anémii (chudokrevnost) a snížení odolnosti proti infekcím.
- Snížení tvorby spermií
- Problémy s prostatou
Faktory ovlivňující stárnutí
V následující tabulce uvedeme známé faktory, které souvisejí se stárnutím, následně jejich možné důsledky a možnosti, jak jeeliminovat.
| Faktor | Důsledky a rizika | Jak potlačit/eliminovat |
| Kouření | zvýšení hladiny volných radikálů, snížení aerobní kapacity, návykovost, suchá pleť, tvorba vrásek | nekouřit, strava bohatá na rostlinná barviva (bioflavonoidy), zinek, selen, vápník, vitamín C a E, krémy |
| Alkohol | tvorba volných radikálů, špatné vstřebávání vápníku a hořčíku, poškozování CNS | abstinence, kyselina gama‑linolenová, hořčík, vápník, zinek, vitamín C a E |
| Psychický a fyzický stres | zvýšení hladiny volných radikálů | vyvážený jídelníček, pravidelný pohyb, relax |
| Nadměrné slunění | vysoká hladina volných radikálů v pokožce, ztráta pružnosti pleti, tvorba vrásek | pokrývka těla, opalovací krémy s vyšším ochranným faktorem, hydratační krémy s antioxidanty, užívání beta‑karotenu |
| Přejídání a námaha | návykovost přejídání, obezita, špatný poměr tuky‑svaly, omezená pohyblivost, nadměrné namáhání srdce, šlach a kloubů, vysoký krevní tlak | pravidelné cvičení, užívání chromu, vlákniny, změna životního stylu, omezení tuků a bílkovin, vyšší podíl komplexních sacharidů a ovoce a zeleniny |
| Nedostatek pohybu | vysoký cholesterol a tuk v krvi, arterioskleróza, vyšší riziko rakoviny, sklony k nadváze, únava, špatné trávení, vyšší riziko artrózy a artritídy | více pohybu a cvičení, potravinové doplňky s vitamíny, minerály a vlákninou |
| Nedostatek spánku | špatná regenerace, snížení imunity, stres | více času na spánek, antioxidanty, vápník |
Co si z toho vzít?
Andropauza patří mezi běžné životní děje, které jsou zapříčiněné postupným stárnutím organismu. V tomto případě se jedná o mužský organismus, ve kterém se plynule snižuje a klesá hladina mužských hormonů. Ty mají obrovský vliv na fyzickou a zároveň psychickou úroveň a proto se toto období pojí s komplexní změnou člověka.
