Datlové řezy

40 min.
Komentáře
Datlové řezy

Jednoduché datlové řezy, které se skládají z pár ingrediencí, máte hotové za pár minut. Skvěle poslouží jako výživná svačina z kvalitních surovin, dodá energii a zažene hlad. Recept je dokonce i vegan friendly. Protein můžete vynechat nebo použít rostlinnou verzi. 

1 porce obsahuje

  • 131 kcal
  • 9,3 g sacharidů
  • 7,6 g tuků
  • 5,6 g bílkovin

Na 15 porcí

Na základ:
Na datlovou vrstvu:
Zobrazit použité produkty

Postup

  1. Datlové řezyDatle si nahrubo nakrájíme, zalijeme vodou a v hrnci je přivedeme k varu. Plamen ztlumíme a vaříme asi 10–15 minut, dokud nemáme roztíratelnou konzistenci.  

  2. V misce si smícháme ovesnou mouku, vločky, protein, špetku soli, skořici a kypřící prášek do pečiva. Všechno promícháme a přilijeme rozpuštěný kokosový olej a mandlové máslo. My jsme ještě našli skleničku vánoční limitky od R3ptile, tak jsme ji použili. Všechno spolu promícháme. Datlové řezy

  3. 2/3 směsi namačkáme do formy (přibližně 20x30 cm) vyložené pečícím papírem. Rozetřeme na ni datlovou pastu a vršek posypeme zbylou ovesnou směsí. Pečeme na 160 stupňů asi 20–25 minut. Po upečení necháme vychladnout.Datlové řezy

  4. Hotový výtvor jsme nakrájeli na 15 kusů, které byly poměrně syté. Dobrou chuť! Datlové řezy

Chceš vědět o každém dalším novém receptu?

Přihlaš se k odběru, a jednou týdně od nás dostaneš souhrn nových receptů.

Odebírat

Použité produkty v receptu

  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
Sex na plechu aneb dokonalý dezert s pouhými 82 kcal na porci

Sex na plechu aneb dokonalý dezert s pouhými 82 kcal na porci

Krtkův dort do skleničky

Krtkův dort do skleničky

Zdravé cheesecake brownies

Zdravé cheesecake brownies

Míša dezert do skleničky

Míša dezert do skleničky

Pečená ovesná kaše

Pečená ovesná kaše

Nadýchané a vláčné houstičky s pořádnou dávkou bílkovin

Nadýchané a vláčné houstičky s pořádnou dávkou bílkovin

Fitness krtkův dort s tvarohem a proteinem

Fitness krtkův dort s tvarohem a proteinem

Proteinová overnight oats do skleničky

Proteinová overnight oats do skleničky

Šťavnatý jablečný koláč s čokoládovou ganache polevou

Šťavnatý jablečný koláč s čokoládovou ganache polevou

Dukátové buchtičky s vanilkovým krémem

Dukátové buchtičky s vanilkovým krémem

Drobenkový koláč s tvarohem a ovocem

Drobenkový koláč s tvarohem a ovocem

Zdravé perníkové lívance ze špaldové mouky

Zdravé perníkové lívance ze špaldové mouky

Strouhaný koláč s tvarohovo-makovou náplní

Strouhaný koláč s tvarohovo-makovou náplní

​​Fit arašídový cheesecake do skleničky

​​Fit arašídový cheesecake do skleničky

Čokoládová babka s pekanovými ořechy

Čokoládová babka s pekanovými ořechy