Teriyaki bowl

40 min.
Komentáře
Teriyaki bowl

Teriyaki je původně japonská technika přípravy masa, která dala název i slavné omáčce. Ta má skoro všechno, co si jen vaše chuťové pohárky umí představit – je tak akorát slaná, sladká i kyselá. Prostě skvělá! Jemnému kuřecímu dodá tu správnou šťávu. No však ochutnejte sami.

1 porce obsahuje

  • 652 kcal
  • 69 g sacharidů
  • 20 g tuků
  • 49 g bílkovin

Na 1 porci

Na kuře:
Na zbytek bowl:
Navrch:
Zobrazit použité produkty

Postup

  1. Teriyaki bowl

    Maso si nakrájíme na kostky a naložíme jej do marinády ideálně pár hodin dopředu, aby se v hezky uleželo. 

    Marinádu připravíme smícháním všech potřebných ingrediencí. Přidáme maso a necháme odpočívat v lednici.

  2. Dopředu si uvaříme rýži a maso vytáhneme z lednice alespoň půl hodiny předem.

  3. Mezi tím, co se rýže vaří, připravíme zeleninu.

    Ve větší pánvi na středním plameni rozehřejeme olej. Přidáme zeleninu, lehce ji opečeme a podlijeme vodou. Necháme ji vypařit. Zaprášíme česnekem, solí a pepřem a ještě chvíli opékáme, než zelenina začne zlátnout.

  4. A teď hurá na maso!

    V pánvi rozehřejeme olej. Přidáme maso a opékáme na mírném plameni z každé strany zhruba šest minut.

  5. Nakonec smícháme připravené maso, zeleninu a rýži. Posypeme podle vlastního gusta arašídy, sezamovými semínky a koriandrem. Potom už jen nasdílíme na Instagram s hashtagem #aktinrecepty a můžeme se do toho pustit.

    Dobrou chuť. 

    Teriyaki bowl

    Teriyaki bowl

Chceš vědět o každém dalším novém receptu?

Přihlaš se k odběru, a jednou týdně od nás dostaneš souhrn nových receptů.

Odebírat

Použité produkty v receptu

  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
Fit cuketovo-mrkvové placky s česnekovým dipem

Fit cuketovo-mrkvové placky s česnekovým dipem

Kuřecí quesadilla s chedarem ve fajitas stylu

Kuřecí quesadilla s chedarem ve fajitas stylu

Domácí kuřecí nugetky v cornflakes

Domácí kuřecí nugetky v cornflakes

Kuřecí prsa ve sladkokyselé omáčce

Kuřecí prsa ve sladkokyselé omáčce

Avokádové špagety

Avokádové špagety

Nadýchané a vláčné houstičky s pořádnou dávkou bílkovin

Nadýchané a vláčné houstičky s pořádnou dávkou bílkovin

Zdravý těstovinový salát s bílým jogurtem a vejci

Zdravý těstovinový salát s bílým jogurtem a vejci

Dukátové buchtičky s vanilkovým krémem

Dukátové buchtičky s vanilkovým krémem

Těstoviny s krémovou rajčatovou omáčkou a mozzarellou

Těstoviny s krémovou rajčatovou omáčkou a mozzarellou

Zdravá vajíčková pomazánka

Zdravá vajíčková pomazánka

Kuřecí kung pao s rýží

Kuřecí kung pao s rýží

Tuňáková pomazánka s cottage sýrem a vejci

Tuňáková pomazánka s cottage sýrem a vejci

Špagety s rajčaty, cuketou a mozzarellou z jednoho pekáčku

Špagety s rajčaty, cuketou a mozzarellou z jednoho pekáčku

Gnocchi s kuřecím masem a pestem z jedné pánve

Gnocchi s kuřecím masem a pestem z jedné pánve

Zdravá pizza Margherita

Zdravá pizza Margherita