
Petr Loskot
Mgr. Petr Loskot je odborník na výživu člověka a doplňky stravy. Vystudoval obor Nutriční specialista na Lékařské fakultě Masarykovy univerzity, kde se dlouhodobě věnuje i výuce. Na Ústavu veřejného zdraví LF MU vyučuje předmět Výživa a pohybová aktivita a v minulosti učil také obezitologii a léčebnou výživu. V rámci doktorského studia přednášel na fakultě sportovní výživu. Jako lektor působil také ve vzdělávacím zařízení Fitness Institut, které vzdělává výživové poradce a osobní trenéry.
Více než čtyři roky se profesně věnuje vývoji doplňků stravy a funkčních potravin pro mezinárodní fitness značku. Za svou kariéru navrhl a od konceptu až po uvedení na trh dovedl více než 100 receptur. Při jejich vývoji propojuje vědecké poznatky, spotřebitelské trendy a reálný účinek v praxi.
Své znalosti dlouhodobě předává i široké veřejnosti. Pro magazín Vilgain (dříve Aktin), napsal řadu odborných článků, například o tom, které doplňky stravy jsou vhodné pro dětské sportovce, nebo o hranicích růstu svalové hmoty. Ve volném čase se věnuje fitness, vysokohorské turistice, lyžování a plavání.
Články
-
Pocity smutku, splínu či stresu občas pociťuje každý z nás. Překonávat je můžeme různými způsoby. Náladu si můžeme (snadno) zlepšit i pomocí některých potravin a doplňků. Které to jsou, proč a jak ovlivňují naše pocity?Doba čtení: 10 min. -
Ideální procento tělesného tuku: Kdy začít hubnout, a kdy je čas přibrat?
Dokonale vypracované postavy s minimálním množství tělesného tuku vidíme všude kolem nás. Navozují ale pocit, že by tak měl vypadat každý, kdo zdravě jí a hýbe se. Je ale zdravé mít tak nízké procento tuku? A kolik je tedy tak akorát?2 komentářeDoba čtení: 5 min. -

Jak zvolit správný počet opakování v sérii při cvičení?
Kolik opakování bych měl/a cvičit? Záleží na vašem cíli! Nastavte si strategii přesně podle toho, co si z gymu chcete odnést.Doba čtení: 7 min. -
Přerušovaný půst: Výhody i stinné stránky "zázračné" metody
Přerušované hladovění alias Intermittent fasting vzal svět sportu a výživy útokem. Co se skrývá pod tímto způsobem stravování a je to něco pro vás? Odpovědi na vaše otázky najdete uvnitř článku.14 komentářůDoba čtení: 8 min. -

Jak vybrat vitamíny a minerály a na co si dát extra pozor?
Vybrat kvalitní multivitamin a multiminerál dá pořádně zabrat! Kdo by ze suplementace multivitaminy mohl těžit a jaké skupiny obyvatelstva jsou v ohrožení důležitých vitaminů nebo minerálních látek?Doba čtení: 11 min. -

Kolik energie obsahuje kilogram tuku a jak ho lze spálit?
Kila nejdou tak rychle, jak jste si představovali? Pojďme se podívat na to, kolik energie obsahuje tuková tkáň a jakou rychlostí ji můžeme rozumně redukovat.14 komentářůDoba čtení: 7 min. -
Silový trénink doma: Dej si do těla na podložce v obýváku
Nestíháte nebo nemůžete jít do fitness? Odjeďte svůj trénink doma a naučte se, jakým způsobem cvičit i bez použití těžkých činek a strojů pro udržení svalové hmoty.Doba čtení: 4 min. -

Opravdu zvyšuje káva před snídaní riziko cukrovky?
Káva je podle celé řady studií nápojem, jehož konzumace nám poskytuje celou řadu zdravotních benefitů. O to překvapivěji proto na čtenáře serveru Novinky.cz může působit včerejší článek se znepokojivým názvem “Káva před snídaní zvyšuje riziko cukrovky”.Doba čtení: 6 min. -

Pauza od cvičení: Za jak dlouho začnou mizet svaly a dá se tomu zabránit?
Přijdeme během pauzy od fitka o nějaké svaly? A jak dlouhá taková pauza musí být? Na to si odpovíme v dnešním článku.10 komentářůDoba čtení: 6 min. -

Jak často cvičit? Tréninkový plán 3×, 4× i 5× týdně
Kolikrát týdně máme trénovat? Máme pro vás komplexní návod na to, jak si rozložit cvičení podle vašich časových možností!40 komentářůDoba čtení: 6 min. -

Proč lidé s přibývajícím věkem přibírají na váze a jak tomu zabránit?
Jsme kvůli stárnutí předurčeni k pomalému přibírání na váze a dá se s tím něco dělat?2 komentářeDoba čtení: 5 min. -
Kolik kávy denně pít pro maximum pozitivních účinků?
Už dávno není pití kávy považováno za nešvar, který škodí našemu zdraví. Ba naopak! Velké množství vědeckých studií nyní ukazuje, že pití kávy je zdraví prospěšné. Jaké množství si ale můžeme dovolit?Doba čtení: 6 min. -

Jak dlouho rostou svaly po tréninku?
Silový trénink prokazatelně stimuluje svalový růst. Jak často bychom ale měli danou svalovou partii procvičit, aby byla naše snaha co nejefektivnější?Doba čtení: 5 min. -
Iontový nápoj: Kdy pomáhá a kdy může škodit?
Iontový nápoj pomáhá při dlouhé a intenzivní zátěži doplnit tekutiny, sodík a často i energii ze sacharidů. Nejvíc se hodí v horku a při velkém pocení, mimo sport ale může fungovat jen jako slazená limonáda se solí navíc.Doba čtení: 12 min. -
8 letních alkoholických drinků: Jak udělat jejich méně kalorické verze?
K létu neodmyslitelně patří i alkoholické drinky. Ty jsou však často velmi kalorické a mohou zkazit snahy o zhubnutí. Máme pro vás návod, jak si připravit odlehčené varianty.4 komentářeDoba čtení: 5 min. -

20 letních sportů: Kolik při nich spálíte kalorií a který je nejlepší na hubnutí?
Léto pro mnohé z nás představuje nejoblíbenější část roku plnou sluníčka, vodních radovánek a skvělého počasí, které přímo vybízí ke sportování. Víte, kolik kalorií při konkrétních sportech spálíte?2 komentářeDoba čtení: 12 min. -

Pivo: Roste po něm pupek a snižuje hladinu testosteronu?
Po pivu prý rostou prsa, břicho a snižuje hladinu testosteronu! Jsou tyto pověsti pravdivé a měli bychom se pivu vyhýbat velkým obloukem, nebo nám občas jedno pivo v tomto ohledu neuškodí? Také se dozvíte, jak se podepisuje konzumace alkoholu na našich výkonech ve fitku!6 komentářůDoba čtení: 8 min. -

Jak na shyby na hrazdě: které svaly kdy zapojujeme?
Shyby jsou jedním ze základních cviků pro rozvoj zad, který jako zátěž využívá vlastní hmotnost těla. Jak je správně technicky provést?Doba čtení: 3 min. -
Tloustnutí a méně svalů. Jak se na vašem těle projevuje stres?
Současný život většiny z nás je často ovlivněn pořádnou dávkou stresu. Jakým způsobem se dlouhodobý stres může podepsat na naší postavě?Doba čtení: 7 min. -

Jak zlepšit akné pomocí výživy? Co ho způsobuje?
Souvislost mezi akné alias "uhráky" a mléčnými výrobky je často skloňovaná. Může někomu pomoci při léčbě akné vyřadit mléčné výrobky ze stravy, nebo máme pachatele hledat jinde?2 komentářeDoba čtení: 6 min.











