Vémola vs. Végh: Kolik kalorií zvládli spálit během 5 minutové výzvy na AirBiku?

Komentáře
4
Vémola vs. Végh: Kolik kalorií zvládli spálit během 5 minutové výzvy na AirBiku?
FOTO: Barbora Reichová (isport.cz)
Co v článku najdeš?
Zobrazit seznam Skrýt seznam

Zatímco si někteří sportovci užívají období nuceného odpočinku, zápasníci MMA nezahálí. Karlos Vémola a Attila Végh vyměnili vyprodanou O2 arénu za šlapací kolo a utkali se na airbiku. 

Pravidla hry byla jednoduchá: 5 minut na maximum, kdo našlape více kalorií, vítězí. Jak to celé dopadlo a jaký energetický výdej dokázali Karlos s Attilou našlapat?

Karlos "Terminátor" Vémola bitvu ovládl, cyklistický sprint opanoval již od startu

Jak už asi víte, velkého úspěchu se dočkal český Terminátor, který po pětiminutové jízdě zaznamenal více spálených kalorií oproti svému slovenskému rivalovi.

Karlos měl tak po souboji hned dva důvody k radosti – vydržel s Attilou dvakrát delší čas než v kleci v roce 2019 během jejich poslední bitvy v O2 aréně, a navíc dokázal Attilu konečně porazit – byť zatím pouze na airbiku.

  • Za pět minut jízdy si Karlos Vémola dokázal připsat celkem 108 spálených kalorií, Attila Végh jen 96.
  • Nutno také dodat, že Terminátor dominoval v souboji již od první minuty, kdy vedl dokonce poměrem 30 kcal vs. 20 kcal.
  • V dalších minutách oba lehce zvolnili, v cíli měl nakonec více síly slovenský bojovník (poslední minutu souboje dokonce vyhrál poměrem 24 kcal vs. 18 kcal), na Karlose to už ale nestačilo.

Jak dobré sportovní výkony to jsou a jakými jinými činnostmi můžeme dosáhnout podobného energetického výdeje?

Vémola proti světu: Jak si Karlos vede v porovnání se světovými airbikery?

Jízda na airbiku se často používá pro testy maximálních výkonů – každý, kdo si vzdušné kolo někdy vyzkoušel, tak ví, o čem je řeč. Svou slabost pro něj mají také světové celebrity, v tréninku jej používá třeba britská zpěvačka Ellie Goulding nebo britská politička Theresa May v rámci svých crossfitových tréninků.

Skutečně famózní výkony bychom však měli hledat u jiných sportovců, například u takového amerického fitness trenéra Rob MacDonalda, který na airbiku za jednu minutu protočil jen těžko uvěřitelných 87 kcal – to je výkon, který odpovídá asi osmi koňským silám.

Auto by to sice ještě nerozjelo, ale takové tepelné čerpadlo už by Rob se svým tělesným výkonem hravě utáhl. A tak Karlos s Attilou zůstávají oproti světové špičce ještě trochu pozadu, byť je třeba uznat, že se svými hmotnostmi (oba váží asi 93 kg) jde stále o úctyhodné sportovní výkony.

Jakými dalšími činnostmi bychom se v energetickém výdeji mohli přiblížit "Karlosově pětiminutovce"?

[Instagram]

Aby sportovec vážící 70 kg spálil 108 kcal (energetický výdej odpovídající výkonu Karlose Vémoly po 5 minutách na airbiku), musel by:

  • 6 minut běžet do schodů

  • 7 minut běžet ve vysokém tempu odpovídajícímu asi 14,5 km/h

  • 11 minut hrát rugby v zápasovém tempu

  • 13 minut hrát tenis

  • 15 minut cvičit intenzivně ve fitness centru

  • 31 minut tancovat waltz

  • hodinu a půl nehybně sledovat další dva díly seriálu Too hot to handle a o 108 spálených kalorií by se postaral klidový metabolismus

Co si z toho vzít?

Jak je vidět, zvládnout energetický výdej Karlose Vémoly v 5 minutách není žádná sranda. Běh do schodů zní sice na první pohled nadějně, v praxi je to ale takřka neproveditelné, jelikož při výběhu do schodů celé tělo nepracuje rovnoměrně a brzy dojde k přetížení a k překyselení kvadricepsů (předních svalů stehna), které lidově řečeno vytuhnou.

Běh ve vysokém tempu zní sice o trochu reálněji, ovšem opět jen do té doby, než si jej vyzkoušíte – pro mnoho lidí totiž takové tempo začíná připomínat dlouhý sprint. 

Kolik energie obsahuje kilogram tuku a jak ho lze spálit?
Kolik energie obsahuje kilogram tuku a jak ho lze spálit?
Kila nejdou tak rychle, jak jste si představovali? Pojďme se podívat na to, kolik energie obsahuje tuková tkáň a jakou rychlostí ji můžeme rozumně redukovat.
Sex a hubnutí: Kolik kalorií můžeme při sexu spálit?
Sex a hubnutí: Kolik kalorií můžeme při sexu spálit?
Sex je fyzicky náročná činnost, která zajistí nejen potěšení, ale spálí i nějaké ty kalorie. Kolik kalorií je možné při jednotlivých polohách spálit a jak nám to pomůže v hubnutí?
Nejlepší cviky na záda! TOP 7 cviků na pořádné véčko
Nejlepší cviky na záda! TOP 7 cviků na pořádné véčko
Snad každý muž by chtěl mít velká a široká záda, která dokážou divy nejen v posilovně, ale také přitáhnout pozornost řady opačného pohlaví. Podívejme se na několik základních cviků pro perfektní záda!
Nejlepší cviky na břicho! TOP 8 cviků pro pořádné břišáky
Nejlepší cviky na břicho! TOP 8 cviků pro pořádné břišáky
K vyrýsovaným břišním svalům budete potřebovat vedle nízkého % podkožního tuku také kvalitní a komplexní trénink břicha. Jaké cviky jsou ty nejlepší?
Nejlepší cviky na biceps! TOP 6 cviků na mohutné ruce
Nejlepší cviky na biceps! TOP 6 cviků na mohutné ruce
Mohutné paže chce mít asi každý návštěvník posilovny. Jak se k nim efektivně dopracovat? Náš přehled cviků vám s tím pomůže!
Nejlepší cviky na triceps v posilovně i doma!
Nejlepší cviky na triceps v posilovně i doma!
Triceps tvoří většinu svalové hmoty paže. Pokud chcete, aby vaše ruce připomínaly medvědí tlapy, máme pro vás zásobník cviků, který vám s tím pomůže!
Jak často cvičit a jak rozdělit partie pro rychlé výsledky?
Jak často cvičit a jak rozdělit partie pro rychlé výsledky?
Kolikrát týdně máme trénovat? Máme pro vás komplexní návod na to, jak si rozložit cvičení podle vašich časových možností!
Nejlepší cviky na střed těla! TOP 5 cviků pro pevný core
Nejlepší cviky na střed těla! TOP 5 cviků pro pevný core
Svalům středu těla (CORE) a jejich správnému procvičení by měla věnovat dostatečnou pozornost celá populace. Víte, jakým způsobem střed těla cvičit?
Nejlepší cviky na prsa! TOP 7 cviků na rozvoj prsních svalů
Nejlepší cviky na prsa! TOP 7 cviků na rozvoj prsních svalů
Jak nejlépe cvičit prsní svaly? K velkému hrudníku benchpress prostě nestačí! Na jaké cviky bychom ve svém tréninku prsních svalů neměli zapomínat?
Nejlepší cviky na zadek! TOP 10 cviků na zpevnění zadku
Nejlepší cviky na zadek! TOP 10 cviků na zpevnění zadku
Přáli byste si pevné, kulaté a dokonalé hýždě? S trochou vytrvalosti se vám tenhle sen snadno splní! Přinášíme vám přehled 10 účinných cviků pro zpevnění hýžďových svalů, které vám pomohou k vytvarovanému a pevnému zadku.
Tepová frekvence při běhu: jak podle ní naplánovat trénink?
Tepová frekvence při běhu: jak podle ní naplánovat trénink?
Tepová frekvence na nás při běhu prozradí spoustu důležitých informací, můžeme podle ní také sledovat dlouhodobý progres. Jak na to a jakým způsobem ji můžeme změřit?
Nejlepší cviky na nohy! TOP 7 cviků na kvadricepsy
Nejlepší cviky na nohy! TOP 7 cviků na kvadricepsy
Dnes si představíme nejefektivnější cviky k vytvarování, posílení a zesílení přední strany stehen!
Nejlepší cviky na kulatá ramena a mohutné trapézy!
Nejlepší cviky na kulatá ramena a mohutné trapézy!
Jak správně a efektivně cvičit ramena? Na to se zaměříme v dnešním článku!
Proč je plank skvělý cvik a jak ho cvičit správně
Proč je plank skvělý cvik a jak ho cvičit správně
Plank patří mezi cviky, se kterým se setkal prakticky každý z nás. Jaké jsou jeho hlavní výhody a jak ho správně vykonávat?
Kegelovy cviky: posílení svalů pánevního dna snadno a efektivně
Kegelovy cviky: posílení svalů pánevního dna snadno a efektivně
Co je v těle, to se počítá. Přesně toto poupravené rčení by se dalo použít pro posilování pánevního dna pomocí Kegelových cviků. Nejenom, že tím podpoříte normální funkci močového měchýře a střev, navíc zpevníte core či zlepšíte své sexuální zdraví! Tento článek vám představí další benefity i jednoduchý návod k jejich realizaci.