Zdravá verze kynutých rolek s arašídovým máslem a marmeládou

Doba přípravy: 80 min. (35 min. přípravy, 75 min. kynutí, 30 min. pečení)
Komentáře

Sladké skandinávské pečivo a hříšná americká kombinace arašídového másla s marmeládou. To je cesta kolem světa podle Aktinu. Vydejte se na ni s námi a na svačinu si zabalte zdravější verzi vynikajících kynutých rolek.

Nákup použitých surovin pro recept

1 porce obsahuje 1 rolka

  • 273 kcal
  • 29 g sacharidů
  • 13 g tuků
  • 10 g bílkovin
Na 11 porcí

Na 11 porcí

Na rolky
  • 200 ml mléka
  • 50 g kokosového oleje
  • 1 balení droždí
  • 30 g vanilkového práškového sladidla
  • 1/2 čajové lžičky soli
  • 330 g špaldové mouky
Na náplň
Navrch
Otevře se v novém okně

Postup

  1. V menším hrnci lehce zahřejeme mléko a roztopíme v něm kokosový olej. Pozor! Směs nesmí začít vařit, jinak těsto nevykyne. 

  2. Směs přelijeme do velké mísy, rozdrolíme v ní droždí a necháme ho aktivovat po dobu 10 minut. Poté přidáme xylitol, sůl a zamícháme.

  3. Do mísy postupně přidáváme mouku a opatrně mícháme. Těsto zpracujeme do bochánku, mísu přikryjeme fólií a necháme kynout asi hodinu. Objem těsta by se měl přibližně zdvojnásobit.Zdravá verze kynutých rolek s arašídovým máslem a marmeládou

  4. Nakynuté těsto rozválíme na pomoučené ploše. Povrch potřeme arašídovým máslem a marmeládou.Zdravá verze kynutých rolek s arašídovým máslem a marmeládou

  5. Od kraje těsto opatrně srolujeme a poté jej nakrájíme na jednotlivé rolky o šířce 4–6 cm.

  6. Rolky naskládáme do pekáče vyloženého pečicím papírem, povrch pomažeme rozpuštěným kokosovým olejem a posypeme nasekanými arašídy. Znovu zakryjeme fólií a necháme na teplém místě ještě asi 15 minut kynout.Zdravá verze kynutých rolek s arašídovým máslem a marmeládou

  7. Vykynuté rolky pečeme 30–35 minut v troubě předehřáté na 175 °C.Zdravá verze kynutých rolek s arašídovým máslem a marmeládou

  8. O výsledek se nezapomeneme podělit na Instagramu s hashtagem #aktinrecepty.Zdravá verze kynutých rolek s arašídovým máslem a marmeládou

Použité produkty v receptu

Související recepty

Sex na plechu aneb dokonalý dezert s pouhými 82 kcal na porci

Krtkův dort do skleničky

Zdravé cheesecake brownies

Pečená ovesná kaše

Míša dezert do skleničky

Nadýchané a vláčné houstičky s pořádnou dávkou bílkovin

Proteinová overnight oats do skleničky

Caesar wrapy s křupavým kuřetem

Šťavnatý jablečný koláč s čokoládovou ganache polevou

Fitness krtkův dort s tvarohem a proteinem

Drobenkový koláč s tvarohem a ovocem

Zdravé perníkové lívance ze špaldové mouky

Dukátové buchtičky s vanilkovým krémem

Strouhaný koláč s tvarohovo-makovou náplní

Zdravá vajíčková pomazánka s cottage