Články

Řazení
:
Nejpopulárnější

Co pomáhá proti nadýmání? Poradíme 6 snadných tipů

Zuzana Gáliková
Zuzana Gáliková před 6 dny
Sdílet odkaz
Uložit článek

Taky se budíte s hezky plochým břichem, ale večer si připadáte jako v sedmém měsíci? Nadýmání není příjemné a dokáže nás pořádně frustrovat. Jak si s ním poradit, se dočtete v článku.

Co pomáhá proti nadýmání? Poradíme 6 snadných tipů

Jak se zbavit celulitidy? 3 rady, díky kterým to zvládnete

Petr Loskot
Petr Loskot 20. 6. 2022
2
Sdílet odkaz
Uložit článek

Celulitida. Tento nepříjemný estetický problém trápící podstatnou většinu žen, který se však nevyhýbá ani mužům, asi není třeba dlouze představovat. Prozradíme vám 3 rady, jak s ní můžete bojovat.

Jak se zbavit celulitidy? 3 rady, díky kterým to zvládnete

6 efektivních rad, jak konečně zhubnout břicho

Romana Volgemutová
Romana Volgemutová 7. 1. 2021
26
Sdílet odkaz
Uložit článek

Klíčem k plochému břichu je strava a komplexní trénink. Je však vůbec reálné se cíleně zbavit tuku na břiše, nebo jen bojujeme s větrnými mlýny?

6 efektivních rad, jak konečně zhubnout břicho

Jak nejrychleji zhubnout? Máme návod krok za krokem

Ondřej Klein
Ondřej Klein 20. 5. 2022
32
Sdílet odkaz
Uložit článek

Chystáte se co nejrychleji zhubnout? Přečtěte si praktický návod, jak hubnout rychle, s rozumem a udržitelně. Teď to konečně vyjde i vám!

Jak nejrychleji zhubnout? Máme návod krok za krokem

5 tipů, díky kterým zaručeně zhubnete i bez počítání kalorií

Tereza Havlínová
Tereza Havlínová 2. 1. 2022
3
Sdílet odkaz
Uložit článek

Vyřadit lepek, sacharidy, nejíst po 6. hodině nebo jíst tukožroutskou polévku? Co je tedy ta správná cesta, jak dosáhnout vysněné postavy. Nemusíte se mučit hladovkami, abyste zhubli. Poradíme vám, jak zakomponovat do života pár jednoduchých triků, díky kterým se váha ručičky konečně pohne tím vytouženým směrem.

5 tipů, díky kterým zaručeně zhubnete i bez počítání kalorií

10 způsobů, jak zrychlit metabolismus a zhubnout

Ondřej Klein
Ondřej Klein 9. 11. 2021
5
Sdílet odkaz
Uložit článek

Zjistěte, jak ovládnout a zrychlit váš metabolismus vstříc rychlejšímu spalování energie a snadnějšímu hubnutí díky jednoduchým tipům uvnitř článku.

10 způsobů, jak zrychlit metabolismus a zhubnout

Kolik energie obsahuje kilogram tuku a jak ho lze spálit?

Petr Loskot
Petr Loskot 13. 11. 2021
6
Sdílet odkaz
Uložit článek

Kila nejdou tak rychle, jak jste si představovali? Pojďme se podívat na to, kolik energie obsahuje tuková tkáň a jakou rychlostí ji můžeme rozumně redukovat.

Kolik energie obsahuje kilogram tuku a jak ho lze spálit?

Klíč k hubnutí ve dvou slovech: Kalorický deficit. Jak ho snadno vypočítat?

Ondřej Klein
Ondřej Klein 3. 1. 2022
14
Sdílet odkaz
Uložit článek

Že kalorický deficit existuje, víme přece všichni. Ale jak si ho představit a jak lehce poznáme, že jsme v kalorickém deficitu a můžeme hubnout?

Klíč k hubnutí ve dvou slovech: Kalorický deficit. Jak ho snadno vypočítat?

Nízkokalorické potraviny, které nejdéle zasytí a spolehlivě pomůžou s hubnutím

Tomáš Novotný
Tomáš Novotný 8. 12. 2021
1
Sdílet odkaz
Uložit článek

Chcete zhubnout, ale bojíte se prázdného žaludku a častého hladu? Vybírejte si potraviny, které neobsahují mnoho kalorií, ale zasytí na delší dobu. Víte, jaké jsou ty nejlepší?

Nízkokalorické potraviny, které nejdéle zasytí a spolehlivě pomůžou s hubnutím

Jak často cvičit a jak rozdělit partie pro rychlé výsledky?

Petr Loskot
Petr Loskot 9. 9. 2021
18
Sdílet odkaz
Uložit článek

Kolikrát týdně máme trénovat? Máme pro vás komplexní návod na to, jak si rozložit cvičení podle vašich časových možností!

Jak často cvičit a jak rozdělit partie pro rychlé výsledky?

Co jíst pro zdraví i vysněnou postavu? Stravovací základy pro pokročilé

Ondřej Klein
Ondřej Klein 15. 11. 2017
Sdílet odkaz
Uložit článek

Co jíst pro zdravé tělo, silnou mysl a vysněnou postavu? Máme pro vás moderního průvodce světem stravování.

Co jíst pro zdraví i vysněnou postavu? Stravovací základy pro pokročilé

Ledový muž Wim Hof radí, jak ovládnout svůj organismus a zůstat zdravý

Kamil Šenk
Kamil Šenk 28. 10. 2021
3
Sdílet odkaz
Uložit článek

Sychravé počasí umí prověřit naši imunitu a mnoho z nás v rámci prevence zkouší různé druhy otužování. Jeden svérázný Holanďan však svou metodou vyvolal obrovskou vlnu zájmu napříč laickou i odbornou veřejností, a tak pojďme společně nakouknout pod pokličku "ledového muže".

Ledový muž Wim Hof radí, jak ovládnout svůj organismus a zůstat zdravý

Jakým způsobem ovlivňuje zadržování vody hubnutí?

Petr Loskot
Petr Loskot 22. 6. 2022
7
Sdílet odkaz
Uložit článek

Opravdu nemůžeme zhubnout kvůli zadržování vody, nebo je to jeden z další řady nekončících fitness mýtů?

Jakým způsobem ovlivňuje zadržování vody hubnutí?

Nejlepší domácí cviky na zadek k nakousnutí

Martina Vašáková
Martina Vašáková 28. 3. 2022
4
Sdílet odkaz
Uložit článek

Přáli byste si pevné, kulaté a dokonalé hýždě? S trochou vytrvalosti se vám tenhle sen snadno splní! Přinášíme vám přehled 10 účinných cviků pro zpevnění hýžďových svalů, které vám pomohou k vytvarovanému a pevnému zadku.

Nejlepší domácí cviky na zadek k nakousnutí

7 nejlepších cviků pro komplexní rozvoj prsních svalů

Petr Loskot
Petr Loskot 22. 4. 2022
2
Sdílet odkaz
Uložit článek

Jak nejlépe cvičit prsní svaly? K velkému hrudníku benchpress prostě nestačí! Na jaké cviky bychom ve svém tréninku prsních svalů neměli zapomínat?

7 nejlepších cviků pro komplexní rozvoj prsních svalů

5 chyb, kterými zabíjíte zdravou snídani. Neděláte nějakou z nich?

Tereza Havlínová
Tereza Havlínová 8. 3. 2022
4
Sdílet odkaz
Uložit článek

Způsobů, jak zkazit zdravé jídlo, existuje spoustu. A snídaně není žádnou výjimkou, naopak. Neničíte si náhodou svou pečlivě připravenou a zdravou snídani některou z těchto chyb? Které to jsou a jak je napravit, rozebíráme v článku.

5 chyb, kterými zabíjíte zdravou snídani. Neděláte nějakou z nich?

6 cviků na kulatá ramena a mohutné trapézy

Petr Loskot
Petr Loskot 18. 1. 2020
3
Sdílet odkaz
Uložit článek

Jak správně a efektivně cvičit ramena? Na to se zaměříme v dnešním článku!

6 cviků na kulatá ramena a mohutné trapézy

Nejlepší cviky na záda! TOP 7 cviků na pořádné véčko

Petr Loskot
Petr Loskot 5. 1. 2022
Sdílet odkaz
Uložit článek

Snad každý muž by chtěl mít velká a široká záda, která dokážou divy nejen v posilovně, ale také přitáhnout pozornost řady opačného pohlaví. Podívejme se na několik základních cviků pro perfektní záda!

Nejlepší cviky na záda! TOP 7 cviků na pořádné véčko

Proteinové zmrzliny: kolik proteinů obsahují a jak se v nich vyznat?

Tomáš Novotný
Tomáš Novotný před 6 dny
Sdílet odkaz
Uložit článek

Hit proteinových potravin je čím dál silnější, a nevyhnul se ani zmrzlinám. Čím se proteinové zmrzliny liší od těch klasických a podle čeho vybírat?

Proteinové zmrzliny: kolik proteinů obsahují a jak se v nich vyznat?

Trasa 10 km: Spálíte více kalorií chůzí, během, na kole nebo na inlajnech?

Petr Loskot
Petr Loskot 14. 3. 2022
6
Sdílet odkaz
Uložit článek

Spálit pohybem co nejvíce energie za co nejkratší čas. A nejlépe s co nejmenším úsilím! Jaký sport si vybrat, pokud chcete co nejvyšší počet spálených kalorií na 10 km dlouhé trase?

Trasa 10 km: Spálíte více kalorií chůzí, během, na kole nebo na inlajnech?

Jak mít ploché břicho? Jídelníček pro dokonalé břišáky

Ondřej Klein
Ondřej Klein 23. 1. 2022
3
Sdílet odkaz
Uložit článek

Snad každý zatoužil vidět, jak má poskládané "cihličky" na svém břiše. My vám dnes prozradíme, jak na to!

Jak mít ploché břicho? Jídelníček pro dokonalé břišáky

Studená sprcha po ránu: jaké jsou její benefity?

Jakub Kalus
Jakub Kalus 9. 12. 2019
Sdílet odkaz
Uložit článek

Čeká tě nějaká stresová situace a ty máš pocit, že ji nemůžeš zvládnout? Pak je nejvyšší čas okusit kouzlo studené sprchy. Nejenže ti dodá dobrou náladu, ale věř tomu, že nic horšího už tě přes den fakt nepotká.

Studená sprcha po ránu: jaké jsou její benefity?

7 účinných rad, jak zatočit s celulitidou!

Ondřej Klein
Ondřej Klein 13. 4. 2022
Sdílet odkaz
Uložit článek

Každá žena se bojí vzniku celulitidy. Dobrá zpráva je, že se s celulitidou dá bojovat. Poznejte efektivní strategie v boji proti celulitidě!

7 účinných rad, jak zatočit s celulitidou!

5 nejlepších cviků na vnitřní strany stehen

Aktin Redakce
Aktin Redakce 10. 10. 2012
Sdílet odkaz
Uložit článek

Chcete vědět, jak nejlépe vyzrát nad svými stehny? Kombinace výživy a komplexního tréninku je tou správnou cestou, jak získat dokonalé nohy.

5 nejlepších cviků na vnitřní strany stehen