Články

Řazení
:
Nejpopulárnější

Nový světový rekord v planku: troufli byste si na něj?

Tomáš Novotný
Tomáš Novotný 14. 9. 2021
Uložit článek

Uběhlo něco málo přes rok a světový rekord v planku byl opět překonán. Tentokrát byla laťka posunuta o pořádnou porci minut. Jak dlouho byste s novým světovým rekordmanem vydrželi vy?

Nový světový rekord v planku: troufli byste si na něj?

10 tipů na hubnutí, které jsou založeny na studiích

Tereza Havlínová
Tereza Havlínová 12. 9. 2021
2
Uložit článek

Na internetu koluje spousta "rádoby" rad a informací ohledně hubnutí. My jsme pro vás vybrali top 10 tipů, které jsou skutečně ověřené!

10 tipů na hubnutí, které jsou založeny na studiích

Hubnete a hledáte vhodné přílohy? Brambory mají až 5x méně kalorií než rýže

Kristýna Dvořáková
Kristýna Dvořáková před 3 dny
2
Uložit článek

Brambory poslední dobou ve fitness výživě poněkud opomíjeny. Jejich nutriční vlastnosti i obsah vitaminů a minerálních látek si však o místo na talířích říkají.

Hubnete a hledáte vhodné přílohy? Brambory mají až 5x méně kalorií než rýže

Zdravé zuby souvisí se stravou. Na co si dát pozor z pohledu výživy?

Tomáš Novotný
Tomáš Novotný před 5 dny
Uložit článek

Na zdravý chrup má vliv také správná výživa. Jaké potraviny preferovat a naopak čemu se vyhnout pro udržení zdravých zubů?

Zdravé zuby souvisí se stravou. Na co si dát pozor z pohledu výživy?

Jak nejrychleji zhubnout? Máme návod krok za krokem

Ondřej Klein
Ondřej Klein 13. 7. 2020
32
Uložit článek

Chystáte se co nejrychleji zhubnout? Přečtěte si praktický návod, jak hubnout rychle, s rozumem a udržitelně. Teď to konečně vyjde i vám!

Jak nejrychleji zhubnout? Máme návod krok za krokem

Co všechno herci a herečky udělají pro roli? 10 radikálních proměn slavných hvězd

Ondřej Klein
Ondřej Klein 17. 1. 2021
Uložit článek

Být povoláním herec s sebou nese nejen nutnou dávku talentu, dřiny a štěstí, ale také obrovskou porci sebedisciplíny, motivace a sebezapření k dosažení často až neuvěřitelné tělesné proměny pro získání vytoužené filmové role. Prohlédněte si 10 neuvěřitelných transformací.

Co všechno herci a herečky udělají pro roli? 10 radikálních proměn slavných hvězd

Jablka patří mezi nejzdravější ovoce na světě. Víte proč?

Tomáš Novotný
Tomáš Novotný před 6 dny
Uložit článek

Málokterý druh ovoce obsahuje takové množství zdraví prospěšných látek jako jablka. Proč byste je měli zařadit do svého každodenního jídelníčku?

Jablka patří mezi nejzdravější ovoce na světě. Víte proč?

Nejlepší rostlinné zdroje bílkovin aneb TOP 6 alternativních potravin pro naše svaly

Adéla Nejedlá
Adéla Nejedlá před 2 dny
3
Uložit článek

Ať jste vegan, vegetarián nebo masožravec, rostlinné bílkoviny se vám určitě nevyhnou! Pojďme si představit 6 kandidátů na jejich nejlepší zdroje a proč bychom je měli pravidelně zařazovat do svého jídelníčku.

Nejlepší rostlinné zdroje bílkovin aneb TOP 6 alternativních potravin pro naše svaly

Sezóna otužování je tu. Jak s ním začít?

Tomáš Novotný
Tomáš Novotný před 4 dny
Uložit článek

Zima se pomalu blíží a spolu s ní i vlna dalších zimních otužilců. Jak s otužováním pomalu začít, aby vám přinášelo očekávané benefity?

Sezóna otužování je tu. Jak s ním začít?

Ledový muž Wim Hof radí, jak ovládnout svůj organismus a zůstat zdravý

Kamil Šenk
Kamil Šenk 2. 11. 2020
3
Uložit článek

Sychravé počasí umí prověřit naši imunitu a mnoho z nás v rámci prevence zkouší různé druhy otužování. Jeden svérázný Holanďan však svou metodou vyvolal obrovskou vlnu zájmu napříč laickou i odbornou veřejností, a tak pojďme společně nakouknout pod pokličku "ledového muže".

Ledový muž Wim Hof radí, jak ovládnout svůj organismus a zůstat zdravý

Jak snadno vypočítat kalorický deficit a začít hubnout?

Ondřej Klein
Ondřej Klein 17. 2. 2019
13
Uložit článek

Že kalorický deficit existuje, víme přece všichni, ale jak si ho představit a jak lehce poznáme, že jsme v kalorickém deficitu a můžeme hubnout?

Jak snadno vypočítat kalorický deficit a začít hubnout?

10 způsobů, jak zrychlit metabolismus a zhubnout

Ondřej Klein
Ondřej Klein 9. 10. 2019
4
Uložit článek

Zjistěte, jak ovládnout a zrychlit váš metabolismus vstříc rychlejšímu spalování energie a snadnějšímu hubnutí díky jednoduchým tipům uvnitř článku.

10 způsobů, jak zrychlit metabolismus a zhubnout

6 efektivních rad, jak konečně zhubnout břicho

Romana Volgemutová
Romana Volgemutová 7. 1. 2021
26
Uložit článek

Klíčem k plochému břichu je strava a komplexní trénink. Je však vůbec reálné se cíleně zbavit tuku na břiše, nebo jen bojujeme s větrnými mlýny?

6 efektivních rad, jak konečně zhubnout břicho

Jídlo jako droga. Jak rozpoznat záchvatovité přejídání a jak ho léčit?

Kristýna Dvořáková
Kristýna Dvořáková před 18 hodinami
2
Uložit článek

Občasné přecpání je tak nějak normální, problém však nastává, pokud jídlem zaháníme negativní emoce a pak se za to nenávidíme. Jak rozpoznat záchvatovité přejídání a jak s ním bojovat?

Jídlo jako droga. Jak rozpoznat záchvatovité přejídání a jak ho léčit?

5 chyb, kterými zabíjíte zdravou večeři

Tereza Havlínová
Tereza Havlínová 18. 9. 2021
Uložit článek

Večeře je jídlem, kterému jsou často připisovány až magické vlastnosti. Ať už se bojíte, že kvůli ní přiberete, nebo se naopak nacpáváte k prasknutí, dnešní článek vám poradí, jak s těmito chybami skoncovat.

5 chyb, kterými zabíjíte zdravou večeři

Co jíst pro vysněnou postavu? Stravovací základy pro pokročilé

Ondřej Klein
Ondřej Klein 5. 3. 2021
Uložit článek

Co jíst pro zdravé tělo, silnou mysl a vysněnou postavu? Máme pro vás moderního průvodce světem stravování.

Co jíst pro vysněnou postavu? Stravovací základy pro pokročilé

Kolik energie obsahuje kilogram tuku a jak ho lze spálit?

Petr Loskot
Petr Loskot 14. 4. 2020
6
Uložit článek

Kila nejdou tak rychle, jak jste si představovali? Pojďme se podívat na to, kolik energie obsahuje tuková tkáň a jakou rychlostí ji můžeme rozumně redukovat.

Kolik energie obsahuje kilogram tuku a jak ho lze spálit?

Trénink na workoutovém hřišti jako plnohodnotná náhrada za posilovnu. Jak na to?

Petr Loskot
Petr Loskot před 5 dny
Uložit článek

Už jste vyzkoušeli trénink na workoutovém hřišti? Sice to pro někoho nemusí být ta pravá dřina jako ve fitku, ale i tak si můžete dát až překvapivě do těla a pro vaše svaly to nakonec bude příjemná změna. Jak na poctivý full body trénink se dozvíte v tomhle článku.

Trénink na workoutovém hřišti jako plnohodnotná náhrada za posilovnu. Jak na to?

Jak často cvičit a jak rozdělit partie pro rychlé výsledky?

Petr Loskot
Petr Loskot 9. 9. 2021
18
Uložit článek

Kolikrát týdně máme trénovat? Máme pro vás komplexní návod na to, jak si rozložit cvičení podle vašich časových možností!

Jak často cvičit a jak rozdělit partie pro rychlé výsledky?

Není stres jako stres. Který je ten zdravý a který nám naopak škodí?

Tomáš Novotný
Tomáš Novotný před 5 dny
Uložit článek

Není stres jako stres. Jakým stresovým situacím bychom se měli raději vyhnout a které pro náš imunitní systém mohou být z dlouhodobého hlediska prospěšné?

Není stres jako stres. Který je ten zdravý a který nám naopak škodí?

5 chyb, kterými zabíjíte zdravou snídani. Neděláte nějakou z nich?

Tereza Havlínová
Tereza Havlínová 8. 4. 2021
4
Uložit článek

Způsobů, jak zkazit zdravé jídlo, existuje spoustu. Neničíte si náhodou svou pečlivě připravenou a zdravou snídani některou z těchto chyb?

5 chyb, kterými zabíjíte zdravou snídani. Neděláte nějakou z nich?

5 způsobů, jak dodržovat low-carb stravování

Tomáš Novotný
Tomáš Novotný před 3 dny
Uložit článek

Low-carb stravování patří mezi fenomén současné doby. Jaké může mít podoby a je vhodnější oproti klasické racionální stravě?

5 způsobů, jak dodržovat low-carb stravování

Jak na pevný CORE? Cviky pro posílení středu těla

Petr Loskot
Petr Loskot před 7 dny
1
Uložit článek

Svalům středu těla (CORE) a jejich správnému procvičení by měla věnovat dostatečnou pozornost celá populace. Víte, jakým způsobem střed těla cvičit?

Jak na pevný CORE? Cviky pro posílení středu těla

Běhání (kardio) a posilování, jak je spolu skloubit?

Markéta Tesařová
Markéta Tesařová 14. 12. 2020
4
Uložit článek

Zavřené posilovny přetvořily nejednoho "fitnessáka" na běžce. Proč je důležité kombinovat běh i s posilováním? Proč by mohli i zarytí příznivci silového tréninku zařadit běh nebo jiné kardio? A jak tyto dvě aktivity skloubit v rámci tréninkového plánu se dozvíte v dnešním článku.

Běhání (kardio) a posilování, jak je spolu skloubit?