Diety

Řazení
:
Nejpopulárnější
Sekce
  • Výživa  (48)
  • Hubnutí  (44)
  • Zdraví  (38)
  • Trénink  (9)
  • Nabírání svalů  (5)
Téma
  • Diety  (67) Reset Diety
  • Běhání  (28)
  • Domácí cvičení  (33)
  • Doplňky stravy  (85)
  • Kalkulačky  (1)
  • Láska a sex  (11)
  • Mýty ve stravování  (21)
  • Posilování  (48)
Kalorický deficit: jak jej vypočítat a správně nastavit?
Kalorický deficit: jak jej vypočítat a správně nastavit?
Kalorický deficit je základem úspěšného hubnutí – co si ale pod tímto pojmem představit, a jak vědomosti poté uvést do praxe?
23
9 min.
Krabičkujete? 9 tipů na rychlá a zdravá jídla do 20 minut
Krabičkujete? 9 tipů na rychlá a zdravá jídla do 20 minut
Že příprava jídel a krabičkování trvá dlouho? S našimi doporučeními se vejdete v pohodě do 20 minut a máte připravené jídlo na celý další následující den!
8 min.
Strava při kojení: nejčastější mýty versus fakta
Strava při kojení: nejčastější mýty versus fakta
Při kojení se nemůžou jíst luštěniny, pít káva a musí se držet speciální dieta, nejlépe s omezením všech alergenů. Je to opravdu nutné? Na nejčastější mýty ve výživě při kojení se podíváme v dnešním článku.
7 min.
Kolik energie obsahuje kilogram tuku a jak ho lze spálit?
Kolik energie obsahuje kilogram tuku a jak ho lze spálit?
Kila nejdou tak rychle, jak jste si představovali? Pojďme se podívat na to, kolik energie obsahuje tuková tkáň a jakou rychlostí ji můžeme rozumně redukovat.
7
7 min.
10 zdravých potravin, které mají směšně málo kalorií
10 zdravých potravin, které mají směšně málo kalorií
Pustili jste se do hubnutí, ale kručící žaludek vám signalizuje, že s vašimi plány nesouhlasí? Inspirujte se našimi 10 tipy na nízkokalorické potraviny, kterými ho zaručeně obelstíte. Krásně si naplníte břicho, aniž byste zkazili své úsilí.
2
5 min.
Laktózová intolerance: jak se projevuje a jak s ní žít?
Laktózová intolerance: jak se projevuje a jak s ní žít?
Laktózová intolerance je problém, který trápí více než polovinu populace na celém světě. V čem spočívá, jak se projevuje a co se s ní dá dělat?
3
8 min.
Těchto 10 lahodných proteinových receptů si zamilujete!
Těchto 10 lahodných proteinových receptů si zamilujete!
Už vás omrzely proteinové nápoje? Tak mrkněte na tyto recepty, třeba vám nějaký padne do oka!
8
5 min.
Low-FODMAP dieta: pro koho je vhodná a kdo by se jí měl vyhnout obloukem?
Low-FODMAP dieta: pro koho je vhodná a kdo by se jí měl vyhnout obloukem?
Low‑FODMAP dieta je relativně nový stravovací styl, který může řešit některé problémy spojené s trávením. Pro koho je dieta vhodná a kdo by se jí měl vyhnout?
6 min.
Jak a kdy užívat protein při hubnutí nebo nabírání svalů?
Jak a kdy užívat protein při hubnutí nebo nabírání svalů?
Protein nám dokáže usnadnit cestu k hubnutí stejně jako k nabírání svalů. Není to však všemocný čaroděj a musí se s ním umět zacházet. Poznejte, jak využít protein vzhledem k vašim cílům a ovládnout proteinové kouzlo.
7 min.
Vodní půst: pomáhá opravdu půst, nebo jen kalorický deficit?
Vodní půst: pomáhá opravdu půst, nebo jen kalorický deficit?
Znáte přerušovaný půst? A co jeho mladšího bratra, vodní půst? Tento článek představí novější verzi vodního půstu, jeho možné benefity, potencionální rizika i co na něj říkají odborné výzkumy.
15 min.
Denní příjem bílkovin: kolik bílkovin jíst a kolik jich využijeme?
Denní příjem bílkovin: kolik bílkovin jíst a kolik jich využijeme?
Čím víc, tím líp, anebo maximálně 30 gramů v jednom jídle? Dnes se konečně dozvíme pravdu!
2
15 min.
Postava typu hrušky: Jak zhubnout stehna a boky?
Postava typu hrušky: Jak zhubnout stehna a boky?
Máš širší boky a stehna? Už jsi vyzkoušel/a vše a centimetry stále neubývají? V dnešním článku se dočteš, jak si nastavit jídelníček a tréninkový plán, když je tvým cílem hubnutí problematických partií.
7 min.
Nutriční terapeut vs. výživový poradce. Kdo je kdo a kde je najít?
Nutriční terapeut vs. výživový poradce. Kdo je kdo a kde je najít?
Věděli jste, že mezi výživovým poradcem a nutričním terapeutem jsou podstatné rozdíly? Terapeut musí mít vysokoškolské vzdělání, ale na vavřínech by neměl usnout ani jeden! Poradíme, jak poznat kvalitního odborníka ke spolupráci.
7 min.
75 hard challenge: rychlé zhubnutí do léta, nebo zadělávka na problém?
75 hard challenge: rychlé zhubnutí do léta, nebo zadělávka na problém?
S internetovými výzvami na rychlé hubnutí do léta se opět roztrhl pytel. Mezi jedny z nich patří i 75 hard/soft challenge, které mají být tím pravým “transformačním programem mentální výdrže”. Co je na tomto konceptu špatně a jaké jsou realistické vyhlídky na tvarování postavy do 2 měsíců, se dozvíte v tomto článku.
2
7 min.
Pomáhá pití vody s hubnutím?
Pomáhá pití vody s hubnutím?
Pitný režim je nedílnou součástí zdravého životního stylu. Dokonce se ukazuje, že dostatečný příjem tekutin je současně skvělým pomocníkem při redukčních dietách. Jak voda pomáhá hubnout a jaké tekutiny preferovat?
5 min.
Sex a hubnutí: Kolik kalorií můžeme při sexu spálit?
Sex a hubnutí: Kolik kalorií můžeme při sexu spálit?
Sex je fyzicky náročná činnost, která zajistí nejen potěšení, ale spálí i nějaké ty kalorie. Kolik kalorií je možné při jednotlivých polohách spálit a jak nám to pomůže v hubnutí?
6 min.
Opravdu káva s mlékem škodí zdraví a způsobuje trávicí potíže?
Opravdu káva s mlékem škodí zdraví a způsobuje trávicí potíže?
Poškozuje káva s mlékem naše zdraví tak, jak nám tvrdí někteří "odborníci"? Pojďme se na tohle často diskutované téma podívat odborným okem.
3
12 min.
10 osvědčených tipů, jak zvládnout kalorický deficit
10 osvědčených tipů, jak zvládnout kalorický deficit
Jak z hubnutí dostat maximum? S tímto přehledem objevíte úplně novou dimenzi hubnutí a kila se budou ztrácet téměř sama!
2
12 min.
Jak začít hubnout: Ultimátní návod pro úplné začátečníky
Jak začít hubnout: Ultimátní návod pro úplné začátečníky
Odhodláváte se k hubnutí, ale nevíte, ked začít? Nebo už máte jednu nebo dokonce více negativních zkušeností? Tento článek vyvrátí mýty o hubnutí a vysvětlí vám, co skutečně (ne)musíte dělat.
4
12 min.
Keto dieta: co to je, jak funguje a přináší zdravotní rizika?
Keto dieta: co to je, jak funguje a přináší zdravotní rizika?
Keto dieta byla dříve využívána výhradně k lékařským účelům – dnes ji však pravděpodobně znáte spíše v souvislosti s hubnutím. Jak je to ale s jejím "fungováním" ve skutečnosti, a je efektivnější než jiné způsoby stravování?
2
9 min.
Pravidlo 80/20: zdravá a udržitelná dieta na celý život
Pravidlo 80/20: zdravá a udržitelná dieta na celý život
Dost už bylo všech salátů na milion způsobů každý den s vidinou hubené postavy. Objevte svobodu v jídle díky pravidlu 80/20, které obrátí váš život o 180 stupňů. Vy budete šťastnější, spokojenější a v lepší formě než kdy dřív!
12
7 min.
Jak na cheat day aneb Jak se jeden den v týdnu přejíst vstříc rychlejšímu hubnutí
Jak na cheat day aneb Jak se jeden den v týdnu přejíst vstříc rychlejšímu hubnutí
Může nám cheat day neboli sněz vše, na co máš chuť, pomoci lépe, rychleji a udržitelně hubnout?
4
11 min.
Chutě a hlad. Znáte těchto 5 tipů, jak porazit největší nepřátele hubnutí?
Chutě a hlad. Znáte těchto 5 tipů, jak porazit největší nepřátele hubnutí?
Existuje několik cest, kterými můžeme hlad a chutě během shazování minimalizovat, a tím pádem si redukci tuku o něco usnadnit. Právě těm se budeme věnovat a na pěti základní tipech si ukážeme, jak je porazit.
2
13 min.
Co se vlastně děje s tvým tělem, když jíš cukr?
Co se vlastně děje s tvým tělem, když jíš cukr?
Taky vás stále honí mlsná? Zkuste těchto 5 rad, jak snížit příjem cukru a dozvíte se i něco o tom, co se s cukrem v našem těle ve skutečnosti děje.
1
8 min.