Taky občas neodoláš trdelníkům na trzích? A co kdybychom ti řekli, že doma si ho můžeš připravit mnohem levněji, s lepším složením a vyšším obsahem bílkovin, které tě mnohem více zasytí? Jo a je to mega easy! Nepotřebuješ k tomu ani žádné spešl formičky - stačí ti obalit alobalem prázdnou plechovku třeba od našeho energy drinku a je to. Vyzkoušíš?
1 porce obsahuje
- 570 kcal
- 84 g sacharidů
- 17 g tuků
- 23 g bílkovin
Na 2 porce
- 250 g polotučného tvarohu
- 200 g hladké mouky
- čajová lžička kypřicího prášku
- čajová lžička ghee
- 20 g ghee
- 10 g kokosového cukru
- 10 g skořice
- lískooříškový protein spread
Postup
-
Smíchej všechny ingredience na těsto a připrav kompaktní směs, kterou vyválej na dva dlouhé válečky.
-
Z plechovky sundej plastový obal, zabal do alobalu a válečky z těsta na ni pomalu začni namotávat.
-
Potři roztopeným gheečkem a obal ve směsi skořice s kokosovým cukrem.
-
Dej péct na 180 °C tak 15 - 20 minut, pak nech chvíli vychladnout a buď se do něj můžeš rovnou pustit nebo si ho zevnitř pomazat naším lahodným protein spreadem! 🤤
