Hledáš easy snídani plnou bílkovin, která tvůj den nastartuje na 110 % a potřebuješ na ní jen pár surovin, co máš určitě doma? Co třeba tahle jogurtová bowl? Tahle je extra ✨fancy✨, a to ti na její přípravu stačí maximálně čtvrt hoďka. Nakonec ale dostaneš extrémně vychucenou pecku s karamelizovanými jablíčky, křupavou granolou a lahodný karamelovým prebio toppingem. A to chceš... Stejně jako těch 32 g bílkovin na porci, right? 💪🏻
1 porce obsahuje
- 389 kcal
- 33,3 g sacharidů
- 14,9 g tuků
- 31,8 g bílkovin
Na 1 porci
- 1 čajová lžička kokosového oleje
- 1 jablko
- 1/2 čajové lžičky skořice
- 1 čajová lžička javorového sirupu
- 100 g řeckého jogurtu
- 30 g vanilkového proteinu
- 2 lžíce granoly - javorový sirup a pekany
- low sugar prebiotic topping - slaný karamel
- špetka skořice
Postup
-
Jablko nakrájej na menší kousky.
-
Na pánvi rozehřej kokosový olej.
-
Na pánev přidej jablka se skořicí a lehce je opeč.
-
Poté přidej kapku vody, pánev přikrej pokličkou a jablka nech podusit do měkka.
-
Nakonec vmíchej javorový sirup a nech lehce zkaramelizovat.
-
Jogurt smíchej s proteinem a skořicí a servíruj ho s jablky, granolou a karamelovým prebio toppingem.
Tak enjoy!
