Jogurtový chia puding s ovocem

10 min.
Komentáře
Jogurtový chia puding s ovocem

Nejlepší snídaně jsou ty, které ráno nemusíte zdlouhavě chystat. Právě chia puding je skvělou volbou pro ty, co mají ráno na spěch, ale zároveň si chtějí dopřát plnohodnotnou a vyváženou snídani nebo svačinu.

Stačí vám pár ingrediencí, trocha času a jedna sklenička nebo krabička. :)

1 porce obsahuje

  • 200 kcal
  • 10 g sacharidů
  • 12 g tuků
  • 9 g bílkovin

Na 2 porce

Chia pudink:
Navrch:

Postup

  1. Jogurtový chia puding s ovocemVe sklenici nebo uzavíratelné krabičce smícháme jogurt, mléko, med a chia semínka.

  2. Krabičku nebo sklenici pořádně uzavřeme a dáme přes noc do lednice uležet.

  3. Druhý den bychom měli mít připravený chia puding, který ozdobíme tím, co máme rádi.

  4. My použili lesní ovoce, banán, oříšky a oblíbené ořechové máslo. Tak dobrou chuť!Jogurtový chia puding s ovocemJogurtový chia puding s ovocem

Nákup použitých surovin pro recept

Použité produkty v receptu

__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
Snídaně do skleničky – podzimní overnight oats 4x jinak

Snídaně do skleničky – podzimní overnight oats 4x jinak

Proteinová overnight oats do skleničky

Proteinová overnight oats do skleničky

Proteinová ovesná kaše ke snídani, po tréninku nebo po celý den

Proteinová ovesná kaše ke snídani, po tréninku nebo po celý den

Kinder Bueno overnight oats

Kinder Bueno overnight oats

Svačiny s vysokým obsahem bílkovin: Protein Overnight Oats s čokoládovou příchutí

Svačiny s vysokým obsahem bílkovin: Protein Overnight Oats s čokoládovou příchutí

Overnight oats alá mrkvový dort

Overnight oats alá mrkvový dort

Perníkové overnight oats

Perníkové overnight oats

Shell overnight oats

Shell overnight oats

Vláčné lívance s chia semínky

Vláčné lívance s chia semínky

Ovesná kaše do skleničky

Ovesná kaše do skleničky

Chia puding s arašídovým máslem a lesním ovocem

Chia puding s arašídovým máslem a lesním ovocem

Mražené jogurtové kousky s lesním ovocem alias Frozen Yogurt Barks

Mražené jogurtové kousky s lesním ovocem alias Frozen Yogurt Barks

Jahodový dort z řeckého jogurtu a ricotty

Jahodový dort z řeckého jogurtu a ricotty

Ovesné vločky 3x jinak: Snídaňová pizza s proteinovým pudingem

Ovesné vločky 3x jinak: Snídaňová pizza s proteinovým pudingem

Pečené meruňky s jogurtem

Pečené meruňky s jogurtem