Nejlepší snídaně jsou ty, které ráno nemusíte zdlouhavě chystat. Právě chia puding je skvělou volbou pro ty, co mají ráno na spěch, ale zároveň si chtějí dopřát plnohodnotnou a vyváženou snídani nebo svačinu.
Stačí vám pár ingrediencí, trocha času a jedna sklenička nebo krabička. :)
Nákup použitých surovin pro recept
1 porce obsahuje
- 200 kcal
- 10 g sacharidů
- 12 g tuků
- 9 g bílkovin
Na 2 porce
Chia pudink:
- 5 lžic chia semínek
- 10 g medu
- 200 g bílého jogurtu
- 60 g kokosového mléka
Navrch:
- 1 banán
- 10 g jahod
- 10 g malin
- 10 g borůvek
- 10 g kokosu
- 2 lžíce arašídového másla
- 2 čajové lžičky medu
Postup
-
-
Krabičku nebo sklenici pořádně uzavřeme a dáme přes noc do lednice uležet.
-
Druhý den bychom měli mít připravený chia puding, který ozdobíme tím, co máme rádi.
-
My použili lesní ovoce, banán, oříšky a oblíbené ořechové máslo. Tak dobrou chuť!
