Frozen Banana

15 min.
Komentáře
Frozen Banana

Léto je v plném proudu a proto je jasné, že osvěžení hledáme na každém rohu. Přitom stačí mít v mrazáku připravené něco, co jen vytáhneme a můžeme si to rovnou vychutnat třeba na lehátku u vody nebo po pořádném workoutu. Ideální jsou tyhle frozen bananas - easy peasy recept, co zvládne každý za pár minut. Navíc pokud máte ve špajzce banány, odjíždíte pryč a víte, že je nestihnete zužitkovat, není nic jednoduššího než je nazdobit a zamrazit! 

Nákup použitých surovin pro recept

1 porce obsahuje

  • 200 kcal
  • 15,2 g sacharidů
  • 14 g tuků
  • 3,6 g bílkovin

Na 6 porcí

Základ:
Volitelné zdobení:

Postup

  1. Pojďme se na to rovnou vrhnout, protože nic jednoduššího už snad ani nemůže být. Banány nakrájejte na poloviny a každou napíchněte na nanukovou tyčku nebo silnější špejli. 

  2. Ve vodní lázni si rozpusťte čokopecičky se lžičkou kokosového oleje a špičky banánů v ní namočte.

  3. Dokud je čokoláda na banánech teplá, obalte je v tom, co máte rádi. My zvolili arašídy, lyo ovoce, arašídové máslo a čokopecičky, ve fantazii se ale meze nekladou.

  4. Banány položte na rovnou desku vyloženou pečícím papírem a šup s nimi do mrazáku. Nejlepší je mrazit je minimálně přes noc.

  5. No a máme hotovo! Tak dobrou chuť a hezké léto. :)Frozen Banana

Použité produkty v receptu

__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
Proteinové smoothie s banánem a borůvkami

Proteinové smoothie s banánem a borůvkami

Domácí jahodová cheesecake zmrzlina

Domácí jahodová cheesecake zmrzlina

Domácí proteinová zmrzlina z arašídového másla

Domácí proteinová zmrzlina z arašídového másla

Pistáciová zmrzlina

Pistáciová zmrzlina

Kuličky z mrazáku: borůvkové, malinové & brownie

Kuličky z mrazáku: borůvkové, malinové & brownie

Ledová káva s proteinem

Ledová káva s proteinem

Mražené jogurtové kousky s lesním ovocem alias Frozen Yogurt Barks

Mražené jogurtové kousky s lesním ovocem alias Frozen Yogurt Barks

Letní smoothies

Letní smoothies

Lívance z mrazáku - frozen pancakes

Lívance z mrazáku - frozen pancakes

Domácí banánový nanuk s čokoládou

Domácí banánový nanuk s čokoládou

Smoothie, které spolehlivě zažene hlad

Smoothie, které spolehlivě zažene hlad

Smoothie, které tě nakopne před výkonem v práci i ve fitku

Smoothie, které tě nakopne před výkonem v práci i ve fitku

Smoothie nabité vitamíny, které tě postaví na nohy

Smoothie nabité vitamíny, které tě postaví na nohy

Domácí karamelová zmrzlina s proteinem

Domácí karamelová zmrzlina s proteinem

Frozen blueberry bites - ledové borůvky v čokoládě

Frozen blueberry bites - ledové borůvky v čokoládě