Květákový quiche

Doba přípravy: 50 min.
Komentáře
ilustrační foto, zdroj: eatingwell.com

Slaných koláčů není nikdy dost, no a jestli vám doma přebývá květák, pak je tento recept přímo pro vás! Tentokrát jsme na přípravu použili listové těsto, takže je to rychlovka, co je raz dva na stole. Tak pojďme na to!

Nákup použitých surovin pro recept

1 porce obsahuje 1 kus koláče

  • 272 kcal
  • 16 g sacharidů
  • 18 g tuků
  • 11 g bílkovin
Na 8 porcí

Na 8 porcí

  • 250 g listového těsta
  • 500 g květáku
  • 4 vejce
  • 200 ml smetany na vaření
  • 100 g goudy
  • 1 čajová lžička soli
  • 1/2 čajové lžičky pepře
  • 1/2 čajové lžičky muškátového oříšku
  • 1/2 čajové lžičky tymiánu
Otevře se v novém okně

Postup

  1. Vyndejte listové těsto z lednice a nechte ho asi 15 minut odpočinout na pokojové teplotě. Mezitím si předehřejte troubu na 200 °C a vymažte kulatou formu na pečení o průměru asi 26 cm máslem.

  2. Květák omyjte a rozdělte na malé růžičky. Vložte je do hrnce s osolenou vodou a vařte asi 10 minut, dokud nezměknou. Sceďte a nechte trochu vychladnout.

  3. Na lehce pomoučněné pracovní ploše vyválejte listové těsto na plát o tloušťce asi 3 mm. Přeneste ho do formy a přitlačte k okrajům. Pokud je těsto příliš velké, odstřihněte přebytečné kousky. 

  4. Překryjte těsto pečicím papírem a naplňte ho fazolemi nebo rýží. Těsto tak zatížíte a nenafoukne se.

  5. Pečte v troubě asi 15 minut, dokud nezíská světle zlatavou barvu. Vyjměte z trouby a odstraňte pečicí papír a fazole nebo rýži. Snižte teplotu trouby na 180 °C.

  6. V míse rozšlehejte vejce se smetanou, nastrouhaným sýrem, solí, pepřem, muškátovým oříškem a tymiánem. Promíchejte, dokud nevznikne hladká směs.

  7. Na předpečené těsto rozložte květákové růžičky a zalijte je směsí z vajec a smetany. Pečte v troubě asi 25 minut, dokud náplň nezíská zlatavou barvu.

  8. Vyjměte quiche z trouby a nechte ho chvíli odpočinout. Podávejte teplé nebo studené s vašimi oblíbenými saláty nebo zeleninou. Dobrou chuť!

Použité produkty v receptu

Související recepty

Pizza tousty s kuřecím masem

Cuketová pizza bez mouky

Květáková pizza bez mouky

Zdravý slaný koláč à la low carb quiche

Cizrnový dhal s květákem a batáty

Zdravá pizza Margherita

Zdravá pizza s tuňákem hotová za pár minut

Mini pizza Margherita

Zdravá domácí tuňáková pizza z bílků

Květákové waffle

Toasty ala pizza

Pizza šneci se špenátem, mozzarelou a šunkou

Bezlepkový lowcarb slaný koláč se špenátem, žampiony a zakysanou smetanou

Taco pizza plná chutí hotová za 10 minut

Ovesné vločky 3x jinak: Snídaňová pizza s proteinovým pudingem