Máš chuť na sladkou snídani, ale nechceš začít den cukrovou bombou? Tvarohové lívance jsou přesně to, co hledáš. Jsou plné bílkovin, vláčné, jemně nasládlé a ideální pro různé toppingy, na které máš zrovna chuť. Hotové za pár minut, jen z pár základních surovin. Navrch přidej, co máš zrovna doma - tvaroh, jahody, oříšky nebo lžičku ořechového másla a na stole máš snídani snů. 🥞
Nákup použitých surovin pro recept
219 Kč
69 Kč
1 porce obsahuje
- 247 kcal
- 32 g sacharidů
- 5 g tuků
- 18 g bílkovin
Na 1 porci
Na lívance:
- 135 g polotučného tvarohu
- 2 vejce
- 35 g hladké mouky
- špetka mleté vanilky
- 1 čajová lžička kokosového cukru
- 100 ml mandlového mléka
- 1/2 čajové lžičky kypřicího prášku
Navrch:
- polotučný tvaroh
- jahody
- lískooříškový protein spread
- kakaové boby
Postup
-
-
Na nepřilnavé pánvi nebo na pánvi s trochou kokosového oleje opeč lívance z obou stran dozlatava. Při opékání pánev vždy na chvilku přiklop pokličkou.
-
Servíruj s tvarohem, čerstvým ovocem, ořechy nebo čokoládou.
-
Tak dobrou chuť!
