Baked Protein Pancake Bowl

Name: Baked Protein Pancake Bowl
Prep time: 5 min
Cook time: 25 min
Yield: 2
Ingredients: 1 vejce; 70 g odtučněného řeckého jogurtu; 30 g mléka; 35 g ovesné mouky; 15 g vanilkového proteinu; 1 čajová lžička kypřicího prášku; 5 g lyofilizovaných malin; 1 vejce; 70 g odtučněného řeckého jogurtu; 30 g mléka; 35 g ovesné mouky; 15 g vanilkového proteinu; 1 čajová lžička kypřicího prášku; 10 g čokopeciček z hořké čokolády; 1 čajová lžička arašídového toppingu; 1 čajová lžička jahodového prebiotic toppingu; 1 čajová lžička čokoládového prebiotic toppingu

Karolína Kramářová

30 min.

Komentáře

Easy snídaně, svačina i dezert, který máš ready v mističce a můžeš si ho vychutnat kdykoliv tě přepadne chuť na sladké? Co třeba tahle Baked Protein Pancake Bowl, kterou připravíš za 5 minut, dáš péct, dozdobíš dle libosti a jedeš? 🚀

Tahle pecka má na jednu porci hned 44 g bílkovin, takže tě navíc perfektně zasytí! Vyzkoušíš?

Nákup použitých surovin pro recept

Vilgain Bezlepková celozrnná ovesná mouka – 500 g – z čisté finské přírody, vysoký obsah vlákniny, bez GMO a pesticidů

59 Kč

50 Kč

Vilgain Grass-Fed Whey Protein – 2 000 g – z mléka krav krmených trávou z udržitelných chovů, slazený steviol-glykosidy, ultrafiltrovaný za nízkých teplot

Vilgain Kypřící prášek BIO – 150 g – bezfosfátový prášek z vinného kamene pro zdravější pečení

69 Kč

61 Kč

Vilgain Čokopecičky – 250 g – kvalitní čokoláda z jižní ameriky, vysoký obsah kakaa, bez umělých aromat a leštících látek

299 Kč

Vilgain Sweet Nuts Topping – 270 g – arašídová sladká poleva, extra krémová struktura, praktické dávkování

179 Kč

1 porce obsahuje 1 miska

528 kcal
43 g sacharidů
17 g tuků
44 g bílkovin

Na 2 porce

1. miska:

1 vejce
70 g odtučněného řeckého jogurtu
30 g mléka
35 g ovesné mouky
15 g vanilkového proteinu
1 čajová lžička kypřicího prášku
5 g lyofilizovaných malin

2. miska:

1 vejce
70 g odtučněného řeckého jogurtu
30 g mléka
35 g ovesné mouky
15 g vanilkového proteinu
1 čajová lžička kypřicího prášku
10 g čokopeciček z hořké čokolády

Navrch:

1 čajová lžička arašídového toppingu
1 čajová lžička jahodového prebiotic toppingu
1 čajová lžička čokoládového prebiotic toppingu

Postup

Předehřej troubu na 180 °C.
Připrav si 2 misky, které mohou do trouby. V každé zvlášť smíchej potřebné ingredience na základ (vejce, jogurt, mléko, mouku, proteinový prášek, stévii, kypřící prášek) a dle libosti navrch přidej ovoce nebo čokopecičky. Takto si můžeš udělat více variant podle toho, na co máš zrovna chuť.
Dej do trouby a peč cca 20‑22 minut.
Vyndej z trouby a nech 5‑10 minut vychladnout. Poté ozdob jogurtem a libovolnými toppingy. Super je arašídové máslo nebo čokoládový a jahodový prebio topping.
Tak dobrou chuť!