Easy snack do 100 kcal ready za 15 minut? Tyhle nepečené sušenky, které dokonale křupou, jsou fajn, pokud jsi v deficitu, ale s klidem si je připravíš i kdykoli jindy, kdy tě zaskočí chuť na sladké. Klasicky jsme je obohatili o nějaké ty bílkoviny navíc, a tak vznikl mega rychlý dezert, který si můžeš připravit i na více dní dopředu. 🍪
1 porce obsahuje
- 95 kcal
- 7,5 g sacharidů
- 5,4 g tuků
- 3,5 g bílkovin
Na 6 porcí
- 60 g hořkých čokopecek
- 10 g kokosového oleje
- 30 g ovesných vloček
- 5 g protein crispies
- 10 g Vilgain proteinu - čokoláda a lískový oříšek
- lyofilizované maliny
- vlašské ořechy
Postup
-
-
Pomocí kulaté formičky (do které pořádně natlačíme čoko směs) tvoříme na pečící papír cookies. Vrch můžeme posypat lyofilizovaným ovocem či oříšky.
-
Připravené cookies necháme ztuhnout v lednici či mrazáku. Skladujeme v lednici v uzavřené nádobě.
-
No a skvělé jsou i do mealprepu!
