Mgr. Kristýna Kovářová

Rituály nejsou jen mnohým lidem vzdálené "seance" – v nižší či vyšší míře jsou rituály součástí života každého z nás. Mají ale ve skutečnosti nějaký hlubší význam? A jak působí na naši psychickou pohodu a sebedůvěru?

Bylinky a koření jsou neodmyslitelnou součástí přípravy pokrmů. Přemýšleli jste ale někdy nad tím, že i tyto zdánlivě nepodstatné ingredience mohou vašemu zdraví při pravidené konzumaci přinášet jisté benefity? Kterými druhy koření nešetřit, se dozvíte v novém článku.

S příchodem jara se kromě delších dnů a pěkného počasí neodmyslitelně pojí i jarní úklid. Přestože se vám do něj možná vůbec nechce, věděli jste, že vám může pomoci zlepšit fyzické i psychické zdraví? Hned 4 vědou ověřené benefity najdete v novém článku.

Brokolici buď nenávidíte a nebo milujete – její odpůrci ale možná nevědí, kolik benefitů může tato zelenina jejich zdraví nabídnout. A jak si brokolici připravit, abyste v ní zachovali co nejvíce cenných látek? Vše najdete v novém článku.

Jistě už jste někde zaslechli, že nadměrná konzumace zpracovaných potravin vašemu zdraví zrovna nepomůže. Spousta produktů spadajících do sportovních doplňků stravy však do této kategorie potravin patří – znamená to tedy, že nejsou pro atlety vhodné?

Pokud chcete ve svém životě něco změnit, a tuto změnu dlouhodobě udržet, vaše cesta povede přes vytvoření nových návyků a také rutiny. Jak tedy začít, a už nepřestat?

PMS podle dat způsobuje problémy více než polovině žen. Přestože primární roli v závažnosti jeho projevů má možná přítomnost onemocnění nebo životní styl, existují studiemi více či méně prověřené látky, které vám mohou ulevit.

Slyšeli jste už o funkčních potravinách? Pro vaše zdraví jsou výhodné v tom, že kromě nutrientů obsahují i další látky s pozitivním vlivem na nejrůznější tělesné systémy. Dokonce se vsadíme, že některé z nich jsou běžnou součástí vašeho jídeníčku.

Dne sv. Valentýna si v dnešní době nelze nevšimnout – prodejci se předhánějí ve valentýnských akcích a reklamách, a může se zdát, že ve finále jde vlastně jen o utrácení peněz. Jak ale tento den působí na zadané i nezadané, a co dělat, abyste si z něj odnesli jen to dobré?

Lidé trpící migrénou nepochybně na vlastní kůži vědí, jak může být takový záchvat ochromující. Přestože na migrénu existují účinná konvenční léčiva, ukazuje se, že některé přírodní látky mohou dramaticky podpořit jejich účinek a dokonce snížit jejich potřebnou dávku.

Možná jste už slyšeli, že základ vašeho jídelníčku by měly tvořit tzv. whole foods. O jaké potraviny se ale konkrétně jedná? A znamená to, že žádné potraviny vyráběné vyšším stupněm zpracování nemají ve zdravém stravování místo? Dozvíte se v novém článku.

Možná jste na internetu či v časopisech narazili na sáhodlouhý seznam potravin, které je třeba při hubnutí striktně vyřadit. Pokud se chcete dozvědět, jak hubnutí skutečně funguje, a které potraviny opravdu (ne)jíst, přečtěte si nový článek.

Veganuary je výzva nabádající k vyzkoušení rostlinné stravy, a to zejména za účelem ochrany života zvířat, podpoře zdraví a snížení vlivu člověka na životní prostředí. Jsou ale tyto slibované výhody vědecky ověřené? A existují i nějaká rizika?

Vánoce jsou pro mnohé nejkrásnějším dnem v roce a časem odpočinku, na druhou stranu však mohou být zdrojem pořádné návky stresu. Jak mohou Vánoce ovlivnit vaše zdraví, a jak si je užít co nejlépe?

Saunování má mnoho zdravotních benefitů – existují však onemocnění nebo situace, kdy je lepší se jí raději vyhnout. Co tedy může být při návštěvě sauny rizikem?

Úzkost dokáže pořádně zkompikovat život. V jejím zvládání jsou důležitou položkou faktory životního stylu – studie však ukazují, že některé přírodní látky mohou úlevu od úzkosti značně podpořit.

Obezita je přezdívána pandemií 21. století, a to nejen u dospělých, ale i u dětí. Rozvoj obezity v mladém věku ale představuje ještě větší riziko než při rozvoji v dospělosti. Jaké jsou nejčastější příčiny, a co všechno se musí změnit, aby bylo dítě schopno trvale dosáhnout normální hmotnosti?

O střevním mikrobiomu jste už nezpochyby slyšeli – věděli jste ale, že přátelské bakterie vyskytující se na kůži nebo třeba v ústech jsou neméně důležité? Jak může ústní mikrobiom ovlivnit vaše zdraví, a jak jej můžete podpořit, se dozvíte v novém článku.

Sezóna kašílku a rýmičky je zase tady – co můžete udělat pro to, abyste se rychle cítili lépe, nebo infekci dokonce vůbec nechytili? Poradí vám nový článek.

Podzim je pro imunitu opravdová výzva – věděli jste ale, že funkce imunitního systému může být ovlivněna např. i stresem? A který typ stresu je ten nejhorší?