Máš chuť na burger 🍔 a přemýšlíš, že si objednáš donášku? Wait a minute! Easy burger si rychle připravíš i doma bez zbytečných aditiv navíc, z kvalitních surovin s jasným původem, dochucený přesně tak, jak chceš. Tentokrát navíc v odlehčené verzi bez smažení, takže s nižším podílem tuků i kalorií! Dobrý, ne? 😏
1 porce obsahuje
- 526 kcal
- 56 g sacharidů
- 19 g tuků
- 32 g bílkovin
Na 2 porce
- 200 g R2E kuřecího masa
- 2 čajové lžičky plnotučné hořčice
- 1 špetka granulovaného česneku
- 1 špetka granulované cibule
- 1 špetka sladké papriky
- 1 vejce
- 40 g kukuřičné strouhanky
- 2 burgerové housky
- 30 g majonézy light
- 50 g ledového salátu
- 50 g cherry rajčat
Postup
-
-
Nechej chvíli odležet, aby strouhanka nasákla vodu.
-
Následně si předehřej troubu na 200 °C.
Z masové směsi vytvoř koule, které obal v kukuřičné strouhance. Ty následně přemísti na plech vyložený pečícím papírem, jemně zmáčkni a dej péct do trouby na cca 30–40 minut.
-
Burgerové bulky rozkroj a poloviny lehce opeč.
👉🏻 Nechceš používat kupované bulky? Připrav si třeba tyhle domácí cottage bulky, které burgeru dodají ještě více bílkovin.
-
Teď už přichází na řadu servírování.
Na spodní polovinu bulky dej lžíci light majonézy a kuřecí maso. Následně přidej nakrájený salát, rajčata a nakonec druhou polovinu bulky, opět pomazanou majonézou.
-
No a můžeš vychutnávat, tak dobrou chuť!
