Tohle je ten čokoládový pudink, který tě vrátí do dětství – ale tentokrát s lepšími makry. 🍫
Zapomeň na kelímky plné aditiv – tenhle recept má jen pár ingrediencí, ale chuťově předčí i ten z vitríny v obchodě. Kombinuje krémovou texturu, opravdové kakao, kvalitní protein a jen přírodní sladidla. Navrch lehký našlehaný tvarohový krém, který dodá bílkoviny i lahodný final touch. Za pár minut máš hotovo a nutričně vyvážený dezert je připravený tě podpořit klidně i po tréninku. 💪
Nákup použitých surovin pro recept
1 porce obsahuje
- 211 kcal
- 20 g sacharidů
- 6 g tuků
- 19 g bílkovin
Na 2 porce
Na pudink:
- 350 ml ovesného nápoje
- 1 balení čokoládového pudinku
- 30 g čokoládového proteinu
- stevia drops
Na krém:
- 100 g měkkého tvarohu
- stevia drops
- vanilkový extrakt
Navrch:
Postup
-
Začni přípravou pudinku podle návodu na obalu. Do směsi mléka a pudinku vmíchej čoko protein a libovolné slazení dle chuti. My použili stevia drops.
-
Uvařený pudink nalij do skleničky a nech vychladnout.
-
Mezitím s i připrav krém vyšleháním tvarohu s volitelným sladidlem a trochou vanilkového extraktu.
-
Tvaroh pak nanes navrch pudinku a posyp hoblinkami hořké čokolády.
-
No a můžeš vychutnávat doma i na cestách!
