Tapiokový pudink s kokosovým mlékem a mangem

45 min.
Komentáře
1
Tapiokový pudink s kokosovým mlékem a mangem

Dlouhé pracovní dny je potřeba si něčím zpříjemnit. No a v létě, kdy bysme se nejraději slunili někde u vody, to platí dvojnásob. Nachystej si do lednice tohle lahodné osvěžení v podobě kokosového pudinku se šťavnatým mangem.

1 porce obsahuje

  • 347 kcal
  • 40 g sacharidů
  • 15 g tuků
  • 13 g bílkovin

Na 4 porce

Zobrazit použité produkty

Postup

  1. Tapioku důkladně propláchneme. Potom ji vložíme do hrnce, zalijeme vodou a vaříme, dokud nezhoustne do pudinkové konzistence (cca 20 minut). Mezi tím pravidelně promícháváme, aby se nepřilepila k hrnci. 

  2. V kokosovém mléce rozmícháme protein. Zhruba po 18 minutách vaření směs přidáme k tapioce a promícháme. Vaříme dál, dokud pudink nezhoustne. 

  3. V mixéru společně rozmixujeme naporcované mango a mátové lístky.

  4. Po vychladnutí pudinku vrstvíme do skleniček. 

  5. Takovou fotogenickou svačinku rozhodně nemůžeme sníst bez nasdílení na Instagram. Tak nás pak nezapomeň označit na @aktinrecepty.Tapiokový pudink s kokosovým mlékem a mangemTapiokový pudink s kokosovým mlékem a mangem

Chceš vědět o každém dalším novém receptu?

Přihlaš se k odběru, a jednou týdně od nás dostaneš souhrn nových receptů.

Odebírat

Použité produkty v receptu

  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
Fitness tvarohové knedlíky s borůvkami a pudinkem

Fitness tvarohové knedlíky s borůvkami a pudinkem

Míša dezert do skleničky

Míša dezert do skleničky

Zdravý tvarohový dezert do skleničky s ovocem

Zdravý tvarohový dezert do skleničky s ovocem

Svěží dezert z ricotty a tvarohu

Svěží dezert z ricotty a tvarohu

Raffaello do skleničky

Raffaello do skleničky

Tapiokový pudink s kokosovým mlékem a ovocem

Tapiokový pudink s kokosovým mlékem a ovocem

Malinový chia pudink s kokosovým mlékem

Malinový chia pudink s kokosovým mlékem

Mrkvový dort do skleničky

Mrkvový dort do skleničky

Fit panna cotta s malinami do skleničky

Fit panna cotta s malinami do skleničky

Cizrnové crêpes palačinky s vanilkovým pudinkem

Cizrnové crêpes palačinky s vanilkovým pudinkem

Apple crumble do skleničky

Apple crumble do skleničky

Banoffee pie do skleničky

Banoffee pie do skleničky

Pudinková buchta s jahodami a tvarohovo-ricottovým krémem

Pudinková buchta s jahodami a tvarohovo-ricottovým krémem

Mangový dort

Mangový dort

Pudinkové šátečky

Pudinkové šátečky