Proteinový mug cake s jablkem

20 min.
Komentáře
Proteinový mug cake s jablkem

Rychlá snídaně, sváča nebo něco jen tak na chuť. Věříme, že tento mug cake nabitý bílkovinami potěší vaše chuťové pohárky.

Dortík si můžete udělat s karamelizovanými jablky, hruškou, nebo i marmeládou či čokoládou... jednoduše s tím, co máte nejraději. :)

1 porce obsahuje

  • 203 kcal
  • 18 g sacharidů
  • 3 g tuků
  • 25 g bílkovin

Na 1 porci

Korpus:
Topping:
Posyp:
Zobrazit použité produkty

Postup

  1. Proteinový mug cake s jablkemNa těsto smícháme protein s kypřícím práškem, erythritolem, vanilkovým extraktem a mlékem. Nalijeme do misky a dáme na 3 - 5 minut péct do mikrovlnky nebo do trouby na 180 °C na 15 - 20 minut.

  2. Dále smícháme skyr s erythritolem a vanilkovým extraktem.

  3. Na posyp potom vytvoříme směs vloček, erythritolu, vanilkového extraktu a 1‑2 čajových lžiček skyru.

  4. Proteinový mug cake s jablkemJablko nakrájíme na plátky a necháme na kokosovém oleji zkaramelizovat.

  5. Na korpus dáme jablka, poté skyr a nakonec posyp z ovesných vloček.

    Dobrou chuť!Proteinový mug cake s jablkem

Chceš vědět o každém dalším novém receptu?

Přihlaš se k odběru, a jednou týdně od nás dostaneš souhrn nových receptů.

Odebírat

Použité produkty v receptu

  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
Krtkův dort do skleničky

Krtkův dort do skleničky

Čokobanánový mug cake do mikrovlnky

Čokobanánový mug cake do mikrovlnky

Hrnečku vař: Nejrychlejší proteinový mug cake ala banánový chlebíček

Hrnečku vař: Nejrychlejší proteinový mug cake ala banánový chlebíček

Míša dezert do skleničky

Míša dezert do skleničky

Oreo mug cake

Oreo mug cake

Brownie mug cake aneb brownie do hrníčku

Brownie mug cake aneb brownie do hrníčku

Tiramisu mug cake plný bílkovin

Tiramisu mug cake plný bílkovin

Krtkův mug cake

Krtkův mug cake

Fit panna cotta s malinami do skleničky

Fit panna cotta s malinami do skleničky

Mrkvový mug cake

Mrkvový mug cake

Jablečný závin ze špaldové mouky s tvarohem

Jablečný závin ze špaldové mouky s tvarohem

Jablečno-skořicové pletence z kynutého těsta

Jablečno-skořicové pletence z kynutého těsta

Ovesná kaše do skleničky

Ovesná kaše do skleničky

Jablečné košíčky hotové za 20 minut

Jablečné košíčky hotové za 20 minut

Křupavé jablečné tacos, po kterých se budete olizovat až za ušima

Křupavé jablečné tacos, po kterých se budete olizovat až za ušima