Máš chuť na tiramisu, ale nechce se ti dělat celý pekáč? Tak zkus tohle tiramisu pro jednoho! Za pár minut ho zvládne i nezkušený kuchař a každý strávník (i ten nejnáročnější!) do sebe chutně dostane hezkou porci bílkovin. A k tomu všemu potřebuješ jen 4 základní suroviny. Win Win? Tak ho zkus taky.
Nákup použitých surovin pro recept
1 porce obsahuje
- 224 kcal
- 23 g sacharidů
- 3 g tuků
- 25 g bílkovin
Na 1 porci
- 25 g piškotů
- 80 g odtučněného tvarohu
- 6 kapek vanilkových stevia drops
- 15 g vanilkového proteinu
- 1 čajová lžička kakaa
- espresso
Postup
-
Skleničku nebo mističku vystel potravinářskou folií, dej do ní piškoty a pokapej je uvařenou kávou.
-
Mezi piškoty dej tvaroh smíchaný se stevia drops a proteinem a krém zakryj dalšími piškoty
-
Nechej alespoň 2 hodiny v lednici, nejlépe se ti ale tiramisu uleží přes noc.
-
Druhý den už jen vyndej ze skleničky, na talířku posypej kakaem a dobrou chuť!
