Francouzské toasty plněné tvarohovým krémem

20 min.
Komentáře
Francouzské toasty plněné tvarohovým krémem

Nenechte se zmást luxusním zjevem plněných francouzských toustů. Ve skutečnosti se jedná o jednoduchý recept, který zvládne i kuchařskou zástěrou nepolíbený jedinec.

Vneste šmrnc do snídaňové šedi a zkuste je taky!

1 porce obsahuje

  • 270 kcal
  • 29 g sacharidů
  • 6 g tuků
  • 25 g bílkovin

Na 2 porce

Na krém:
Na toasty:
Zobrazit použité produkty

Postup

  1. Francouzské toasty plněné tvarohovým krémem

    Nejdříve si připravíme krém. 

    Smícháme tvaroh, kokosový sirup, šťávu z poloviny citrónu. Nakonec do krému přimícháme nadrobno nakrájené jahody.

  2. A teď hurá na směs, ve které toasty obalíme!

    Protein smícháme s vodou, aby potom ve výsledné směsi nedělal žmolky.

    Ve větším mělkém talíři potom smícháme připravený protein, vejce, skořici a kůru z poloviny citrónu.

  3. Dva z toastů namažeme krémem, přiklopíme zbylými dvěmi a můžeme se vrhnout na obalování.

    Francouzské toasty plněné tvarohovým krémem

  4. Jeden toast po druhém necháme z každé strany chvíli nasáknout v připravené směsi. Potom je vyjmeme a položíme na čistý talíř.

    Francouzské toasty plněné tvarohovým krémem

  5. Na plotně zahřejeme pánev na vyšší teplotu.

    Pokud je pánev nepřilnavá, můžeme toasty opékat jen tak nasucho. Jinak použijeme trochu ghíčka či kokosového oleje.

    Opékáme z obou stran dozlatova zhruba 3‑4 minutky.

  6. Podávat můžeme s jogurtem, ovocem, oříškovým máslem... Fantazii se meze nekladou.

    Dobrou chuť!

    Francouzské toasty plněné tvarohovým krémem

Použité produkty v receptu

  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
Francouzské toasty z vánočky s pudinkovým krémem

Francouzské toasty z vánočky s pudinkovým krémem

Proteinové kefírové lívance z ovesné mouky

Proteinové kefírové lívance z ovesné mouky

Crumble: rychlý zdravý dezert nebo výživná snídaně

Crumble: rychlý zdravý dezert nebo výživná snídaně

Proteinové cinnamon roll lívance, které vám krásně provoní byt

Proteinové cinnamon roll lívance, které vám krásně provoní byt

Francouzské toasty v troubě

Francouzské toasty v troubě

Sex na plechu aneb dokonalý dezert s pouhými 82 kcal na porci

Sex na plechu aneb dokonalý dezert s pouhými 82 kcal na porci

Krtkův dort do skleničky

Krtkův dort do skleničky

Zdravé cheesecake brownies

Zdravé cheesecake brownies

Míša dezert do skleničky

Míša dezert do skleničky

Pečená ovesná kaše

Pečená ovesná kaše

Nadýchané a vláčné houstičky s pořádnou dávkou bílkovin

Nadýchané a vláčné houstičky s pořádnou dávkou bílkovin

Fitness krtkův dort s tvarohem a proteinem

Fitness krtkův dort s tvarohem a proteinem

Proteinová overnight oats do skleničky

Proteinová overnight oats do skleničky

Šťavnatý jablečný koláč s čokoládovou ganache polevou

Šťavnatý jablečný koláč s čokoládovou ganache polevou

Dukátové buchtičky s vanilkovým krémem

Dukátové buchtičky s vanilkovým krémem