Články
Sekce
- Trénink (27)
- Výživa (22)
- Zdraví (18)
- Nabírání svalů (8) Reset Nabírání svalů
- Hubnutí (5)
Téma
- Posilování (8) Reset Posilování
- Příprava jídla (0) Reset Příprava jídla
- Běhání (1)
- Diety (8)
- Domácí cvičení (3)
- Doplňky stravy (13)
- Láska a sex (2)
- Mýty ve stravování (3)
![Proč nikdy nezhubnu břicho díky sklapovačkám?](https://cdn.vilgain.com/image/article-cover/preview-desktop/proc-nikdy-nezhubnu-bricho-diky-sklapovackam-2.jpeg?v=1627236375)
Proč nikdy nezhubnu břicho díky sklapovačkám?
Často věříme, že můžeme zhubnout břicho, když budeme dělat jenom sklapovačky. Je to pravda, nebo se jedná o jeden ze společenských mýtů?
![Nejlepší cviky na prsa! TOP 7 cviků na rozvoj prsních svalů](https://cdn.vilgain.com/image/article-cover/preview-desktop/7-nejlepsich-cviku-pro-komplexni-rozvoj-prsnich-svalu.jpeg?v=1586539930)
Nejlepší cviky na prsa! TOP 7 cviků na rozvoj prsních svalů
Jak nejlépe cvičit prsní svaly? K velkému hrudníku benchpress prostě nestačí! Na jaké cviky bychom ve svém tréninku prsních svalů neměli zapomínat?
![Nejlepší cviky na biceps! TOP 6 cviků na mohutné ruce](https://cdn.vilgain.com/image/article-cover/preview-desktop/top-6-cviku-pro-mohutny-rozvoj-bicepsu.jpeg?v=1586542196)
Nejlepší cviky na biceps! TOP 6 cviků na mohutné ruce
Mohutné paže chce mít asi každý návštěvník posilovny. Jak se k nim efektivně dopracovat? Náš přehled cviků vám s tím pomůže!
![Jak na kulatý zadek? Poradíme ti se cviky i stravou](https://cdn.vilgain.com/image/article-cover/preview-desktop/jak-na-perfektne-kulaty-zadek-ukazeme-ti-vzorovy-trenink-a-poradime-se-stravou-2.jpeg?v=1622015129)
Jak na kulatý zadek? Poradíme ti se cviky i stravou
Bootybuilding hýbe světem. Mít krásně tvarované sedací partie, není jen výsadou fitness modelek. V dnešním článku vám ukážeme pěkně od základů, jak si nastavit jídelníček, trénink a regeneraci. A vy se můžete vydat na cestu k dokonale tvarovanému zadku!
![Jaký vliv má silový trénink na nervový systém a jak ho nepřetížit?](https://cdn.vilgain.com/image/article-cover/preview-desktop/role-nervoveho-systemu-v-rozvoji-sily-a-jak-se-branit-jeho-pretizeni-2.jpeg?v=1597071876)
Jaký vliv má silový trénink na nervový systém a jak ho nepřetížit?
Silový trénink se těší velké oblibě u mužů i u žen. V dnešním článku se zaměříme na to, proč jsou pro rozvoj síly potřeba těžké váhy a jakou roli v celém procesu hraje nervový systém.
![Nejlepší cviky na nohy! TOP 7 cviků na kvadricepsy](https://cdn.vilgain.com/image/article-cover/preview-desktop/7-nejlepsich-cviku-pro-zesileni-vytvarovani-a-rozvoj-svalu-predni-strany-stehen.jpeg?v=1586539935)
Nejlepší cviky na nohy! TOP 7 cviků na kvadricepsy
Dnes si představíme nejefektivnější cviky k vytvarování, posílení a zesílení přední strany stehen!
![Hip thrust: cvik pro dokonalý zadek](https://cdn.vilgain.com/image/article-cover/preview-desktop/predstavujeme-hip-thrust-jeden-z-nejlepsich-cviku-na-dokonaly-zadek.jpeg?v=1586541736)
Hip thrust: cvik pro dokonalý zadek
Nekonečné série roznožování a snožování vám ten hezký zadek neudělají. Seznamte se s hip thrusty a sledujte, jak se vaše pozadí kulatí a... konečně pořádně vypadá!