Články
Sekce
- Trénink (49)
- Zdraví (27)
- Výživa (23)
- Hubnutí (14)
- Nabírání svalů (9) Reset Nabírání svalů
Téma
- Běhání (1) Reset Běhání
- Posilování (8) Reset Posilování
- Příprava jídla (0) Reset Příprava jídla
- Diety (8)
- Domácí cvičení (3)
- Doplňky stravy (13)
- Láska a sex (2)
- Mýty ve stravování (3)
- Běhání (1) Reset Běhání
- Posilování (8) Reset Posilování
- Příprava jídla (0) Reset Příprava jídla
- Diety (8)
- Domácí cvičení (3)
- Doplňky stravy (13)
- Láska a sex (2)
- Mýty ve stravování (3)
- Regenerace (3)
- Spánek (1)
- Zdravé stravování (1)
- Zdravý životní styl (2)
- Žena (5)
Proč nikdy nezhubnu břicho díky sklapovačkám?
Často věříme, že můžeme zhubnout břicho, když budeme dělat jenom sklapovačky. Je to pravda, nebo se jedná o jeden ze společenských mýtů?
Nejlepší cviky na prsa! TOP 7 cviků na rozvoj prsních svalů
Jak nejlépe cvičit prsní svaly? K velkému hrudníku benchpress prostě nestačí! Na jaké cviky bychom ve svém tréninku prsních svalů neměli zapomínat?
Nejlepší cviky na biceps! TOP 6 cviků na mohutné ruce
Mohutné paže chce mít asi každý návštěvník posilovny. Jak se k nim efektivně dopracovat? Náš přehled cviků vám s tím pomůže!
Jak budovat běháním svaly? 4 tipy do tréninku
Běh má pro většinu sportovců nálepku "pouhého" kardia, které pomůže při redukci hmotnosti. Věděli jste ale, že během můžeme také budovat svaly?
Jak na kulatý zadek? Poradíme ti se cviky i stravou
Bootybuilding hýbe světem. Mít krásně tvarované sedací partie, není jen výsadou fitness modelek. V dnešním článku vám ukážeme pěkně od základů, jak si nastavit jídelníček, trénink a regeneraci. A vy se můžete vydat na cestu k dokonale tvarovanému zadku!
Jaký vliv má silový trénink na nervový systém a jak ho nepřetížit?
Silový trénink se těší velké oblibě u mužů i u žen. V dnešním článku se zaměříme na to, proč jsou pro rozvoj síly potřeba těžké váhy a jakou roli v celém procesu hraje nervový systém.
Nejlepší cviky na nohy! TOP 7 cviků na kvadricepsy
Dnes si představíme nejefektivnější cviky k vytvarování, posílení a zesílení přední strany stehen!
Hip thrust: cvik pro dokonalý zadek
Nekonečné série roznožování a snožování vám ten hezký zadek neudělají. Seznamte se s hip thrusty a sledujte, jak se vaše pozadí kulatí a... konečně pořádně vypadá!