Posilování
Téma
- Posilování (31) Reset Posilování
- Běhání (31)
- Diety (72)
- Domácí cvičení (29)
- Doplňky stravy (81)
- Láska a sex (12)
- Mýty ve stravování (17)
- Příprava jídla (29)
- Posilování (31) Reset Posilování
- Běhání (31)
- Diety (72)
- Domácí cvičení (29)
- Doplňky stravy (81)
- Láska a sex (12)
- Mýty ve stravování (17)
- Příprava jídla (29)
- Psychická pohoda (96)
- Regenerace (35)
- Spánek (43)
- Volnočasový pohyb (30)
- Zdravé stravování (105)
- Zdraví a krása (46)
- Zdravý životní styl (148)
- Žena (43)
![Hamstringy: 7 efektivních cviků pro silnější, svalnatější a vyrýsovanější zadní stranu stehen](https://cdn.vilgain.com/image/article-cover/preview-desktop/hamstringy-7-efektivnich-cviku-pro-silnejsi-svalnatejsi-a-vyrysovanejsi-zadni-stranu-stehen.jpeg?v=1586540473)
Hamstringy: 7 efektivních cviků pro silnější, svalnatější a vyrýsovanější zadní stranu stehen
Víte, jak efektivně posilovat hamstringy? Seznamte se s nejefektivnějšími cviky pro komplexní rozvoj zadní strany stehen!
![Stahování kladky na triceps: Nenápadný cvik, jehož efektivita vás překvapí](https://cdn.vilgain.com/image/article-cover/preview-desktop/stahovani-kladky-na-triceps-nenapadny-cvik-jehoz-efektivita-vas-prekvapi.jpeg?v=1586542015)
Stahování kladky na triceps: Nenápadný cvik, jehož efektivita vás překvapí
Ačkoliv se mnozí cvičenci až příliš upínají k procvičování bicepsu, je to naopak trojhlavý sval pažní – triceps, který tvoří až dvě třetiny objemu paže. Stahování kladky na triceps je jedním ze základních cviků, který je ideální pro rozvoj svalové hmoty i síly této partie. Víte, jak ho správně provádět?
![Nejlepší cviky na nohy! TOP 7 cviků na kvadricepsy](https://cdn.vilgain.com/image/article-cover/preview-desktop/7-nejlepsich-cviku-pro-zesileni-vytvarovani-a-rozvoj-svalu-predni-strany-stehen.jpeg?v=1586539935)
Nejlepší cviky na nohy! TOP 7 cviků na kvadricepsy
Dnes si představíme nejefektivnější cviky k vytvarování, posílení a zesílení přední strany stehen!
![Hip thrust: cvik pro dokonalý zadek](https://cdn.vilgain.com/image/article-cover/preview-desktop/predstavujeme-hip-thrust-jeden-z-nejlepsich-cviku-na-dokonaly-zadek.jpeg?v=1586541736)
Hip thrust: cvik pro dokonalý zadek
Nekonečné série roznožování a snožování vám ten hezký zadek neudělají. Seznamte se s hip thrusty a sledujte, jak se vaše pozadí kulatí a... konečně pořádně vypadá!
![Nejlepší cviky na triceps v posilovně i doma!](https://cdn.vilgain.com/image/article-cover/preview-desktop/objem-paze-dela-triceps-jakych-6-cviku-je-nejucinnejsich.jpeg?v=1586541502)
Nejlepší cviky na triceps v posilovně i doma!
Triceps tvoří většinu svalové hmoty paže. Pokud chcete, aby vaše ruce připomínaly medvědí tlapy, máme pro vás zásobník cviků, který vám s tím pomůže!
![Nejlepší cviky na kulatá ramena a mohutné trapézy!](https://cdn.vilgain.com/image/article-cover/preview-desktop/6-cviku-na-kulata-ramena-a-mohutne-trapezy.jpeg?v=1586539881)
Nejlepší cviky na kulatá ramena a mohutné trapézy!
Jak správně a efektivně cvičit ramena? Na to se zaměříme v dnešním článku!