Vůně skořice, teplá jablka v karamelu a krémová kaše plná bílkovin. Přesně tak chutná tahle rychlá snídaně, která ti navodí klidné ráno i v tom nejchaotičtějším dni. Díky kombinaci proteinu a tvarohu zasytí na dlouho a perfektně se hodí i jako svačina „na lžičku“ do krabičky. A pokud máš rád/a chuť jablečného koláče, ale nechceš cukrový nášup, vyzkoušej tuhle dokonalost, která se mu hodně podobá a hotová je za 10 minut. 🍎
1 porce obsahuje
- 534 kcal
- 58 g sacharidů
- 18 g tuků
- 29 g bílkovin
Na 2 porce
- 100 g ovesných vloček
- 30 g protein skořicová rolka
- 1 čajová lžička skořice
- 4 kapky vanilkového extraktu
- 300 ml mléka
- 1 jablko
- 10 g ghee
- 1 lžíce javorového sirupu
- 1 čajová lžička skořice
- 50 g měkkého tvarohu
- 2 čajové lžičky Vilgain Protein Creamu - skořicová rolka
- sušené jablko
- pekanový ořech
Postup
-
-
Přidej mléko, pár kapek vanilkového extraktu a vař za občasného míchání na mírném plameni. Vař, dokud kaše nezhoustne a nezačne probublávat.
-
Na pánvi rozehřej trochu másla. Přidej nakrájené jablko, skořici a javorový sirup. Promíchej a nech jablka zkaramelizovat.
-
Do dvou misek rozděl ovesnou kaši, přidej tvaroh, zkaramelizovaná jablka, ořechové máslo, sušené jablečné plátky ve skořici a pekanové ořechy.
-
A pak už jen v klidu vychutnávej!
