Zapečená ovesná kaše alá banánový chlebíček

40 min.
Komentáře
4
Zapečená ovesná kaše alá banánový chlebíček

Miluješ banánový chlebíček, ale nechceš snídat jen mouku a cukr? Máme pro tebe řešení! Tahle zapečená ovesná kaše chutná jako sladký dezert, ale složením ti klidně poslouží jako plnohodnotná snídaně. Kombinuje komplexní sacharidy, přirozenou sladkost z banánuporci bílkovin díky proteinu i mléku. Ideální na přípravu předem, do krabičky i na víkendové ráno, kdy se chceš rozmazlit a zároveň tělu něco dát. 💪🏻

Nákup použitých surovin pro recept

1 porce obsahuje

  • 270 kcal
  • 39,8 g sacharidů
  • 5,7 g tuků
  • 12,4 g bílkovin

Na 4 porce

Postup

  1. Zapečená ovesná kaše alá banánový chlebíčekV pečící míse vidličkou rozmačkej banán.

  2. Přisyp ovesné vločky, protein, prášek na pečení, chia semínka, skořici a vše společně promíchej.

  3. Dále přilij mléko a javorový sirup a celou směs pořádně promíchej.

  4. Nakonec přimíchej čokopecičky dle chuti a ozdob pokrájeným banánem.Zapečená ovesná kaše alá banánový chlebíček

  5. Vlož do vyhřáté trouby na 180 °C  a peč 30 minut.

  6. Uchovávej v lednici nejdéle 4 dny.

  7. Pečená ovesná kaše je nejlepší v kombinaci s jedním z našich Vilgain ořechových másel. My zvolili příchuť Peanut Pecan Caramel.

    Tak dobrou chuť!Zapečená ovesná kaše alá banánový chlebíček

Použité produkty v receptu

__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
Snídaně do skleničky – podzimní overnight oats 4x jinak

Snídaně do skleničky – podzimní overnight oats 4x jinak

Čokobanánový mug cake z ovesných vloček do mikrovlnky

Čokobanánový mug cake z ovesných vloček do mikrovlnky

Proteinová ovesná kaše ke snídani, po tréninku nebo po celý den

Proteinová ovesná kaše ke snídani, po tréninku nebo po celý den

Mrkvový mug cake

Mrkvový mug cake

Hrnečku vař: Nejrychlejší proteinový mug cake ala banánový chlebíček

Hrnečku vař: Nejrychlejší proteinový mug cake ala banánový chlebíček

Brownie mug cake aneb brownie do hrníčku

Brownie mug cake aneb brownie do hrníčku

Pečená ovesná kaše

Pečená ovesná kaše

Pečená ovesná 3x jinak

Pečená ovesná 3x jinak

Krtkův mug cake

Krtkův mug cake

Overnight oats alá mrkvový dort

Overnight oats alá mrkvový dort

Tiramisu mug cake plný bílkovin

Tiramisu mug cake plný bílkovin

Oreo mug cake

Oreo mug cake

Ovesná kaše do skleničky

Ovesná kaše do skleničky

Matcha ovesná kaše s kokosovým mlékem

Matcha ovesná kaše s kokosovým mlékem

Ovesné vločky 3x jinak: Snídaňová pizza s proteinovým pudingem

Ovesné vločky 3x jinak: Snídaňová pizza s proteinovým pudingem