Kuskus se zeleninou

25 min.
Komentáře
Kuskus se zeleninou

Hledáte lehkou večeři, kterou budete mít raz dva hotovou, bude plná zeleniny a dá vašemu tělu to, co potřebuje? Tak to je tenhle recept jako dělaný přímo pro vás!

Nákup použitých surovin pro recept

1 porce obsahuje

  • 503 kcal
  • 70 g sacharidů
  • 9 g tuků
  • 27 g bílkovin

Na 2 porce

Postup

  1. Kuskus se zeleninouNa pánvi rozehřejeme olivový olej a osmahneme na něm nakrájenou zeleninu.

  2. Podle potřeby osolíme a osmaženou zeleninu necháme na pánvi společně s R2E kuřecími prsy asi 10 minut pod pokličkou dusit. 

    (Můžete přidat i další zeleninu podle chuti a dostupnosti.)

  3. Mezitím si připravíme kuskus - do misky dáme kuskus, přidáme koření a zalijeme ho 1,5 hrnkem vařící vody. Zakryjeme a necháme 5‑10 minut odstát.

  4. Zeleninu a maso promícháme s kuskusem a podáváme s nasekanou jarní cibulkou.

  5. Ještě než se do kuskusu pustíme, nezapomeneme si ho hezky nafotit a sdílet na svém Instagramu s označením @vilgainrecepty!Kuskus se zeleninou

  6. Tak dobrou chuť!Kuskus se zeleninouKuskus se zeleninou

Použité produkty v receptu

__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
Zdravý těstovinový salát s bílým jogurtem a vejci

Zdravý těstovinový salát s bílým jogurtem a vejci

Zimní salát z pečené zeleniny

Zimní salát z pečené zeleniny

Jarní salát s kuskusem a balkánským sýrem

Jarní salát s kuskusem a balkánským sýrem

Těstovinový salát s krůtím masem

Těstovinový salát s krůtím masem

Zdravý vajíčkový salát

Zdravý vajíčkový salát

Tuňákový salát s quinoou

Tuňákový salát s quinoou

Barevný zimní salát, který zasytí

Barevný zimní salát, který zasytí

Zimní quinoa salát s halloumi

Zimní quinoa salát s halloumi

Salát Nicoise

Salát Nicoise

Lahodný salát z levných surovin

Lahodný salát z levných surovin

Salát s broskví a mozzarellou

Salát s broskví a mozzarellou

Batáty plněné kuskusem, cizrnou a riccotou

Batáty plněné kuskusem, cizrnou a riccotou

Lehký salát s fazolí, vejcem a pečenou zeleninou

Lehký salát s fazolí, vejcem a pečenou zeleninou

Salát s krůtím masem, avokádem a mungo klíčky

Salát s krůtím masem, avokádem a mungo klíčky

Melounový salát s feta sýrem

Melounový salát s feta sýrem