Mangové overnight oats s bílou čokoládou

Name: Mangové overnight oats s bílou čokoládou
Prep time: 15 min
Yield: 1
Ingredients: 30 g bezlepkových minutových vloček; 50 g manga; 10 g vanilkového proteinu; 50 ml vody; 80 g odtučněného řeckého jogurtu; 1 čajová lžička chia semínek; 2 kapky vanilkových stéviových kapek; 15 g Vilgain bílé čokolády; 1 čajová lžička kokosového oleje; lyofilizované mango

Nikoleta Kohútová

15 min.

Komentáře

Miluju ovesnou kaši – ale v létě, když je i po ránu vedro k padnutí, je to poslední, co chci snídat, horká miska kaše... Taky to znáš? Pak je tenhle recept přesně pro tebe! 🔥

Studená mango overnight oats verze je lehká, osvěžující, hotová za 15 minut a připravená dopředu už večer. Navíc díky kombinaci bílkovin, zdravých tuků a vlákniny zasytí na celé dopoledne. S bílou čokoládou navrch a šťavnatým mangem chutná jako letní dezert, který si můžeš dát hned po probuzení.

Nákup použitých surovin pro recept

Vilgain Minutové ovesné vločky bezlepkové – 500 g – ultra krémové celozrnné vločky z Finska, připravené do minuty

49 Kč

Vilgain Grass-Fed Whey Protein – 2 000 g – z mléka krav krmených trávou z udržitelných chovů, slazený stévií, ultrafiltrovaný za nízkých teplot

1 849 Kč

Vilgain Chia semínka – 250 g – chia semínka z Paraguaye bohatá na omega-3

65 Kč

Vilgain Flavour Drops – 50 ml – přírodní sladidlo ze stévie bez kalorií, barviv a umělých aromat, nezvyšuje krevní cukr

169 Kč

Vilgain Lámaná čokoláda – 250 g – kvalitní "bean to bar čokoláda, vysoký podíl kakaové složky, bez sójového lecitinu, leštidel či aromat

359 Kč

Vilgain Kokosový olej BIO – 500 ml – za studena lisovaný, do studené kuchyně i k péči o pleť

Vilgain Lyofilizované mango – 50 g – 100 % šetrně sušené křupavé ovoce bez přidaného cukru

99 Kč

1 porce obsahuje sklenička kaše

397 kcal
39,5 g sacharidů
15,2 g tuků
22,4 g bílkovin

Na 1 porci

Na overnight oats:

30 g bezlepkových minutových vloček
50 g manga
10 g vanilkového proteinu
50 ml vody
80 g odtučněného řeckého jogurtu
1 čajová lžička chia semínek
2 kapky vanilkových stéviových kapek

Navrch:

Postup

Do misky dej všechny ingredience na overnight oats kromě chia semínek. Směs rozmixuj ponorným mixérem. Potom přimíchej chia semínka a vzniklou kaši navrstvi do sklenice či misky.
V mikrovlnce si rozpusť bílou čokoládu spolu s kokosovým olejem. Polevu rozetři navrch kaše.
Na závěr dozdob lyofilizovaným mangem a dej do ledničky ideální přes noc.
Tak dobrú chuť!