Miluju ovesnou kaši – ale v létě, když je i po ránu vedro k padnutí, je to poslední, co chci snídat, horká miska kaše... Taky to znáš? Pak je tenhle recept přesně pro tebe! 🔥
Studená mango overnight oats verze je lehká, osvěžující, hotová za 15 minut a připravená dopředu už večer. Navíc díky kombinaci bílkovin, zdravých tuků a vlákniny zasytí na celé dopoledne. S bílou čokoládou navrch a šťavnatým mangem chutná jako letní dezert, který si můžeš dát hned po probuzení.
1 porce obsahuje
- 397 kcal
- 39,5 g sacharidů
- 15,2 g tuků
- 22,4 g bílkovin
Na 1 porci
- 30 g bezlepkových minutových vloček
- 50 g manga
- 10 g vanilkového proteinu
- 50 ml vody
- 80 g odtučněného řeckého jogurtu
- 1 čajová lžička chia semínek
- 2 kapky vanilkových stéviových kapek
- 15 g Vilgain bílé čokolády
- 1 čajová lžička kokosového oleje
- lyofilizované mango
Postup
-
-
V mikrovlnce si rozpusť bílou čokoládu spolu s kokosovým olejem. Polevu rozetři navrch kaše.
-
Na závěr dozdob lyofilizovaným mangem a dej do ledničky ideální přes noc.
-
Tak dobrú chuť!
