Milujeme meal preps a něco nám říká, že ty taky! Proto jsme si pro tebe připravili další recept na oblíbený chia pudink, který jsou super jako rychlá výživná snídaně nebo dezert! Tentokrát v pistáciové verzi se sladkým banánem a kyselkavým granátovým jablkem, které navrchu společně s pistácií dokonale křupne. 😍 Tuhle snídani uděláš den předem za 10 minut a ráno jen vytáhneš z ledničky a snídáš. Nakopne tě energií, sacharidy i bílkovinami, a ty budeš mít na celé dopoledne vystaráno. Tak pojďme na to!
1 porce obsahuje
- 350 kcal
- 24 g sacharidů
- 17 g tuků
- 25 g bílkovin
Na 2 porce
- 250 g měkkého tvarohu
- 30 g chia semínek
- 2 lžíce pistáciového krému
- 2 lžíce javorového sirupu
- 100 ml mléka
- pistácie
- banán
- granátové jablko
Postup
-
-
Chia pudink rozděl do dvou skleniček a dej ztuhnout do lednice minimálně na 2 hodiny (nejlépe však přes noc).
-
Ztuhlý chia pudink dozdob ovocem dle chuti a pistáciemi.
-
No a podávej! Tak dobrou chuť!
