Bowl

Domácí bowl

Recepty na bowly jsou ideální, když chceš zužitkovat všechny zbytky – tyhle pestrobarevné misky totiž snesou všechno, a můžeš si je nakombinovat přesně podle svých chutí. Úžasné je na nich to, že jsou zpravidla pokaždé jiné, ale vždycky vynikající. Aby ti bowl dal všechno, co od jídla potřebuješ, a neměl/a jsi za hodinu zase hlad, začni komplexními sacharidy (vločky, rýže, obiloviny, těstoviny atd.), přidej bílkoviny (protein, maso, ryba, tofu, luštěniny, mléčné výrobky, vejce atd.), zdraví prospěšné tuky (ořechy, semínka, ořechové máslo (i NASLANO!) a nakonec fůru zeleniny nebo ovoce. Pokud možno, pohrej si i s barvami, protože jíš i očima. 

Ať už si tedy bowl připravuješ na sladko nebo na slano, zaručujeme ti, že se budeš olizovat až za ušima.