Proteinový pudink se slaným karamelem

15 min.
Komentáře
Proteinový pudink se slaným karamelem

Zapomeň na kupování předražených proteinových pudinků s nekonečným složením a připrav si doma jednoduše za pár minut takový, co ti chuťově sedne nejvíce, nebude obsahovat žádná umělá sladidla a na jednu porci ti dodá hned 40 g bílkovin! 💪🏻

Nákup použitých surovin pro recept

1 porce obsahuje

  • 540 kcal
  • 40 g sacharidů
  • 22 g tuků
  • 40 g bílkovin

Na 2 porce

Na pudink:
Navrch:

Postup

  1. Proteinový pudink se slaným karamelemNejprve si udělej karamel. V kastrůlku si dej pomalu zahřívat třtinový cukr se špetkou soli. Až bude cukr rozpálený, podlij kapkou vody a rychle míchej.

  2. Do karamelu následně přilij mléko, přisyp protein, špetku semínek z vanilkového lusku a přidej řecký nebo smetanový jogurt. Důkladně promíchej a na závěr přimíchej 1/2 lžičky xantanové gumy.

  3. Pudink rozlij do 2 skleniček nebo mističek a nechej ztuhnout.

  4. V malé misce rozmíchej tvaroh s pár kapkami vanilkových stevia drops. Navrstvi na pudink, polij roztopenou hořkou čokoládou a jako křupavý element posyp ořechy v čokoládě.

  5. Dej alespoň na 30 minut do lednice, aby čokoláda ztuhla. Poté vychutnávej!Proteinový pudink se slaným karamelem

Použité produkty v receptu

__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
Banánové řezy s pudinkem a čokoládou

Banánové řezy s pudinkem a čokoládou

Ovesná kaše se slaným karamelem

Ovesná kaše se slaným karamelem

Proteinová čokoládová pěna

Proteinová čokoládová pěna

Jogurtový chia puding s ovocem

Jogurtový chia puding s ovocem

Jogurtová matcha bowl s ovocem

Jogurtová matcha bowl s ovocem

Čokoládová pěna

Čokoládová pěna

Tapiokový pudink s kokosovým mlékem a mangem

Tapiokový pudink s kokosovým mlékem a mangem

Mango smoothie bowl

Mango smoothie bowl

Avokádová čokoládová pěna

Avokádová čokoládová pěna

Malinový chia pudink s kokosovým mlékem

Malinový chia pudink s kokosovým mlékem

Snídaňová Ice Cream Bowl

Snídaňová Ice Cream Bowl

Jednoduchý dezert do skleničky – pěna 3x jinak

Jednoduchý dezert do skleničky – pěna 3x jinak

Chia puding s arašídovým máslem a lesním ovocem

Chia puding s arašídovým máslem a lesním ovocem

Borůvková bowl s granolou

Borůvková bowl s granolou

Tartaletky z granoly s příchutí slaný karamel

Tartaletky z granoly s příchutí slaný karamel